生菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「生菜」搜尋結果

總共找到 772 筆符合關鍵字「生菜」的資料

減重關鍵：血糖、酵素、膳食纖維　缺一不可！

…這4樣醣類含量高的食材，其他蔬菜則可儘量多吃。 **3先吃生菜，從富含酵素的生菜開始吃：**慢慢咀嚼生菜，就容易得到飽足感。 **4好好攝取肉類、魚類，不要在乎卡路里：**好好…
http://www.top1health.cn/Article/101/42916
幫毛孩整頓腸道！扁豆生菜沙拉好順暢

…性油脂、核桃、柴魚片、大豆、蕪菁和杏仁等。 **★扁豆生菜沙拉** **材料：** 扁豆60克、萵苣20克、豆腐100克、乾香菇10克、黑木耳20克。 **作法：*…
http://www.top1health.cn/Article/246/42952
嘴饞又怕胖？營養師教5點「挑」食原則

…於久坐、缺乏活動的上班族來說非常重要。譬如，水果鬆餅、水果醋生菜沙拉，就是不錯的選擇。 **原則3／新鮮蔬果佳：** 多吃用水果、蔬菜等原態食物，或由現榨果汁（…
http://www.top1health.cn/Article/101/42847
糖友控血糖又想大吃？5小巧思提升食物份量

…思5／沙拉醬選無油，美乃滋則是零卡路里產品** 想充分攝取生菜沙拉或燙青菜時，因沙拉醬及美乃滋皆含有油量，所以要選擇無油或零卡路里的產品搭配。 **本文出自原水文化《血糖控…
http://www.top1health.cn/Article/248/42836
掌握「2不2要」原則，孩童點心也能美味又營養！

…料：** 藍莓適量、無糖優格30公克、小黃瓜15公克、蘿蔓生菜適量、牛番茄1/2顆、蘋果1／2顆、。 **作法：** 1.將小黃瓜、牛番茄洗淨，切小塊備用。 2.蘿蔓生菜洗…
http://www.top1health.cn/Article/320/41776
體重輕了，Cup跟著消風？做到這4點瘦身不縮胸

…少** 每當提到減重、瘦身，許多人第一時間往往會直覺聯想到生菜生拉、水果餐等飲食組合。尤其是，高溫溽暑的夏日，食慾不振、胃口差的狀態下，更讓不少愛美、重視身材的OL選擇直接以生菜…
http://www.top1health.cn/Article/101/40586
不想變成「大肥佬」！這樣吃啟動生酮燃脂開關

…2.每日總量「3，3，3」原則：熟食蔬菜3個巴掌、堆滿兩手的生菜3份，以及3個巴掌大的肉塊。 3.避免調味過多。 4.肉食可選牛豬雞羊，也可替換為海鮮和豆腐料理，菜單彈性高。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/40560
防失智吃地中海飲食　一日食譜健康吃

…瓜子。 **(3)橄欖油：** 由於地中海飲食經常於生菜沙拉中淋上橄欖油，而橄欖油已經被許多研究證實具有降低血中低密度脂蛋白的作用，並藉此降低血膽固醇。另外，橄欖油因發煙點…
http://www.top1health.cn/Article/320/40531
別讓子宮肌瘤上身　4大好發體質這樣調

…就不宜用麻油。但是，可以多攝取溫性的食物，這種體質要避免食用生菜沙拉，生菜沙拉雖然清爽，但屬於偏寒食物，不適宜在早晨空腹，或傍晚腸胃準備休息時吃。為避免影響身體的代謝，建議…
http://www.top1health.cn/Article/10/40423
男性勇猛靠4寶：吃櫛瓜、牡蠣「小弟弟」不疲勞

…歐洲人吃櫛瓜，通常會切片放進入烤箱，讓櫛瓜片微微烘烤，再加上生菜、雞肉、小番茄等，就是豐盛營養的輕食，可以打敗疲勞症候群，讓男人勇猛如一條活龍。  !…
http://www.top1health.cn/Article/320/40524
酪梨+芒果原來超搭！淋優格變身夏日沙拉醬

…花樣，試試看自製清爽又開胃的酪梨醬！可以搭配鮮蝦、水煮雞肉、生菜沙拉，營養、好吃一次滿足！以下就由李昆霙營養師提供食譜，教大家巧吃酪梨。 **【檸檬酪梨醬】** **食材／…
http://www.top1health.cn/Article/80/40178
防涼麵熱量、高油5危機！減重族這樣吃才對

…的組合。至於若是購買便利商店的涼麵，則可以來個清爽的生菜沙拉盒（醬料選擇低卡的油醋醬、鰹魚醬），在搭配1顆茶葉蛋，就是兼顧營養美味，又能有飽足感、不空虛的好選擇。 <…
http://www.top1health.cn/Article/80/40383
減少脂肪吸收！吃油炸物配膳食纖維促進代謝

…維的食物才行！比如，在速食店吃薯條和雞塊時，多點一份生菜沙拉或水果切片互相搭配；在熱炒店大啖高油脂的蔥爆牛肉、薑絲大腸時，別忘了加點一些清炒時蔬，也能補充膳食纖維，幫助減少…
http://www.top1health.cn/Article/101/40230
檸檬、萊姆傻傻分不清？夏天美白就靠「它」

…*用途／**檸檬冰塊可加入開水、蜂蜜水、紅茶、花草茶、優格、生菜沙拉、涼拌青木瓜絲、海鮮小菜等飲食中 **檸檬冰塊好處多　飲料涼涼喝顧健康** 夏日氣溫飆高，大家難免想…
http://www.top1health.cn/Article/248/40301
降體脂肪、除小腹　一日瘦身食譜這樣吃

…質的攝取比例，以達到平衡。 **推薦食品：** 生菜（洋蔥、青花菜、萵苣等）、水果、穀類食品、堅果類、豆類等植物性蛋白質、地瓜、香蕉、蘋果等。 **擬定菜單原則：…
http://www.top1health.cn/Article/101/40307