…吃才能确保宝宝有足够的营养成长,又不会都胖在妈咪身上呢?其实热量控制不会太难,不需要餐餐计算吃进了多少卡路里,只要知道每天需要吃多少份数的食物,就能吃得营养又不过量。 *…
http://www.top1health.cn/Article/17/50905…以是养瘦好时机!以下针对常见的中餐、西餐、火锅料理,提供控制热量的小秘诀!最后,还要推荐几道非吃不可的美味年菜给大家! **【中餐】** (以下内容谘询中医师张若伟) …
http://www.top1health.cn/Article/320/50715…教练建议养成睡觉前运动的习惯,不但抒压,也能消灭当天多摄取的热量,以减少脂肪的囤积。 ![][117099] **清算多余热量和脂肪!掌握睡前30分钟多运动** 一直…
http://www.top1health.cn/Article/306/50717…,玉米不是「菜」,它与米饭同属主食类,且若要控制体重,白玉米热量仅是黄玉米的一半,更有助瘦身减重! ![][117100] **超商地瓜、香蕉热卖之后,玉米接力成为明星生鲜…
http://www.top1health.cn/Article/80/50751…最常吃的6种豆腐品项,进行营养成分的比较,结果发现脂肪含量和热量最高的是「百页豆腐」,而非外表可明显看出经油炸加工过程的「小三角油豆腐」,出人意表。 **惊!百页豆腐逾7…
http://www.top1health.cn/Article/80/50712…皆是延缓酒精吸收,但是不会不吸收,只是延迟吸收,顺便附上满满热量及饱合脂肪酸。 虽然有研究显示,每日2杯以上的滤过式咖啡,有助于减少肝硬化的风险,但是研究重点是在于咖啡中的多…
http://www.top1health.cn/Article/320/50779…如意操」,让久坐久站劳工甩开酸痛,同时准备消耗尾牙年菜累积的热量。 简文仁表示,鸡年不想变「弱鸡」,不妨赶快起来动一动 。以下示范6招鸡年如意操,让自己健康如意一整年。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/50789…少隐形脂肪,吃多了小心会发胖。 **水饺小小一颗,热量不高?小心隐藏油脂地雷** 「看得见的油不稀奇,看不见的隐形油脂才可怕!」新营养食代团队营养师郑师嘉表示,近年…
http://www.top1health.cn/Article/80/50708明星减重方法千变万化,有人认为水果热量低,而且容易有饱足感,所以,采用「水果减重」替代其中一餐,成功机率自然高。事实上,吃错水果种类,仍然有可能误踩热量、GI值地雷。尤其一般人喜欢…
http://www.top1health.cn/Article/320/50757一样名叫「木耳」,肤色却一黑一白,保健功效也一样吗?木耳的热量低,又富含纤维和胶质,这几年常被当作减重和帮助排便的必备食物,但除此之外,黑木耳和白木耳各有一身绝技,想知道保健擂台上…
http://www.top1health.cn/Article/248/50698…豆浆、咸豆浆来满足自己的胃。到底豆浆、黑豆浆、咸豆浆,哪一种热量最高?如何避免误触地雷? ![][188033] 为什么早餐喝豆浆好处多多?由于黄豆营养价值高,能提供身体所…
http://www.top1health.cn/Article/320/50739…物性食品,它兼具高蛋白、低脂肪、维生素和矿物质丰富等优点,因热量低,对减重也有辅助效果。 但要注意的是,鱼的腹部脂肪偏高,若以鲑鱼为例,根据食品营养成分资料库数据显示,「鲑鱼…
http://www.top1health.cn/Article/320/50674…16457] 以24小时的时段来观察,我们身体细胞所燃烧的热量,有很大一部分是由脂肪细胞释出的脂肪所提供。脂肪代谢研究先驱、瑞士生理学家亚伯特.瑞诺德(Albert Renold…
http://www.top1health.cn/Article/33/50633上班族爱在卤味摊买卤味,当作正餐,甚至有的人认为卤味食材的热量很低,有助于控制体重。但是,令人担心的是,如果吃错食材与搭配的酱料,可能误踩高热量地雷,小心愈吃愈肥!营养师提醒,吃卤…
http://www.top1health.cn/Article/101/50515桹据热力学定律,如果我们摄取的热量多于消耗,就会变重;如果我们已经变重,就是因为热量摄取多于消耗。至于为何如此,为什么我们摄取的热量多于消耗?为什么我们会吃太多?为什么我们会变得更…
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