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「烹調方式」搜尋結果

總共找到 607 筆符合關鍵字「烹調方式」的資料

癌症術後怎麼吃？法國吐司當點心

…，蜆精、雞精、魚湯這類營養品的熱量比較低，其中的營養素也會因烹調方式和加工過程而有所變化，不一定能攝取到需要的蛋白質。有些病患喝太多湯湯水水，反而影響到攝食量；建議先以高蛋白食物為…
http://www.top1health.cn/Article/320/30239
注意蛋白質攝取　活出好「腎」活

…也成為辨識低蛋白澱粉的方法。 ◎油脂：可利用油煎、油炒等烹調方式，來增加熱量的攝取。 **三、低磷的飲食** ◎過多的磷會導致皮膚搔癢，腎功能不全者在前幾期就要適量限…
http://www.top1health.cn/Article/248/30132
吃蝦別瞎吃！美食家梁瓊白授保鮮要領

…擇，尤其一些體積雖不大，但新鮮度高的小型蝦，無論價格、口感或烹調方式都更實惠，雖然蝦的烹調方式很多，但最簡單的莫過清蒸或川燙了，前後大約五分鐘的時間就可以起鍋大快朵頤，而且可以吃到…
http://www.top1health.cn/Article/248/30098
雞肉挑對了嗎？土雞、仿仔雞這樣選

…肉品，烹調雞肉的食譜不下百餘種，各種吃法都有不同特色與口感，烹調方式更是各有所長，而我始終覺得最好吃的風味是作法最簡單、調味料最少的白切雞和燉雞湯。一般家庭如果不是有特殊需…
http://www.top1health.cn/Article/145/30074
冬天解饞避免罪惡感　堅果是好寶貝

…量較多，可以減少其他油脂來源，例如以蒸煮燙等方式來取代煎炒的烹調方式，降低用油量，進而控制油脂攝取總量。 **五穀黑芝麻核桃奶** **材料：**黑芝麻粉（100公…
http://www.top1health.cn/Article/320/30014
代謝症候群隱形殺手　三高患者高危險群

…康均衡的飲食＊避免甜膩、油炸、加工醃製的食物。＊烹調方式：盡量少油炒、油炸，改為蒸、煮、滷、紅燒、涼拌、烤、燉等低油方法，盡量選用天然食物來調味，像是檸檬、蔥、蒜、九層…
http://www.top1health.cn/Article/248/29879
低鈉飲食醬吃　5訣竅正確減鹽不傷身（下）

…？振興醫院營養師涂蒂雅認為，平時應少吃加工品、減少醬料使用、烹調方式主要以蒸煮為主以及少喝湯，就能減少鹽分的攝取。 **訣竅1／少吃加工品：** 加工品因為口味及品質考…
http://www.top1health.cn/Article/248/29800
打造美肌怎麼吃？女營養師私房3招

…招，鄭欣宜營養師也提醒，平時應減少油炸和高熱量食物的攝取量，烹調方式以蒸、滷、烤為佳。只要吃對食物，並搭配良好生活習慣、保持愉快心情，擁有晶瑩剔透的美肌一點也不難。
http://www.top1health.cn/Article/320/29533
防癌這樣吃　營養師示範一日菜單

…使用低脂肪烹飪方法，如：拌炒，烤，炙、煮、燉、滷及拌炒等低油烹調方式，避免油炸食物及反覆炸油或舊油混新油的油炸方式。 - 維持理想體重：理想體重(公斤)＝22×身高2(公尺2…
http://www.top1health.cn/Article/248/29610
減鹽無鹽迷思　你的健康被「碘」當！

…(8.5%)。想要補充碘，除了選對食物，也要使用正確烹調方式，才能避免碘的流失。程明偉營養師指出，碘在烹調過程中易溶於水，而且容易受高溫破壞。因此，建議烹調方式採用清蒸，或…
http://www.top1health.cn/Article/320/29528
香腸培根致癌？顏宗海：3祕訣安心吃

…有亞硝酸鹽的培根、香腸，產生更多亞硝胺，因此應避免這類的高溫烹調方式。 **祕訣3／別同時吃胺類食物** 含有豐富胺類的食物包含干貝、魷魚、秋刀魚等，遇到亞硝酸鹽就容易產生…
http://www.top1health.cn/Article/320/29476
醬油炒菜油怎麼選？營養師這樣說

…，開瓶後有草香味，吃起來有淡淡的苦辣感。另一方面，採用低油的烹調方式比較健康，民眾可善用清蒸、燉滷、涼拌來料理食物，避免吃進過量油脂。 **醬油米酒和醋　細看標示聰明選** …
http://www.top1health.cn/Article/320/29428
產後讓妳的頭髮像稻草　吃這護髮藥膳

…你知** 有鑒於此，陳潮宗中醫師特別設計3款食材準備容易、烹調方式簡單，且兼顧美味可口的「四物排骨湯」、「生精養髮茶」、「玉面烏髮茶」，提供給有大量落髮、髮質變差困擾的產後婦女朋…
http://www.top1health.cn/Article/80/29413
催奶這樣做很有效　按摩6個私房穴位增奶量

…醫師特別設計2道利用豬腳、鯽魚、花生仁、黃豆等容易準備食材、烹調方式簡單，且兼顧美味可口的「催奶藥膳」，提供給有泌乳量不足困擾的產後婦女參考： **★黃豆豬腳** - 材料…
http://www.top1health.cn/Article/234/29328
甩掉肥胖3要訣：拒糖+挑食+運動

…地。建議民眾飲食要精挑細選，選擇天然食材避免加工品，選擇少油烹調方式，並減量8分飽，另每天皆應攝取適量未精製全穀雜糧、堅果種子及低脂乳品，並達天天5蔬果。 **3.有機會就要…
http://www.top1health.cn/Article/248/29151

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