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「深呼吸」搜尋結果

總共找到 523 筆符合關鍵字「深呼吸」的資料

怕月亮臉自行減藥　氣喘纏身逾十年

…體。 2.吸藥時先吐完氣，嘴含噴口一壓有氣體出來。 3.深呼吸吸入後馬上閉氣數十秒，氣完全不要放掉。 4.才能把氣吐掉，如此藥才能沈積在肺部，發揮預期的治療效果。
http://www.top1health.cn/Article/29/24764
消除腿部疲勞！坐姿體前彎4招搞定

…**吐氣，上半身向前彎，雙手扶於地面，短暫維持這樣的姿勢進行深呼吸。 **動作４／**吸氣，慢慢抬起上半身，吐氣，釋放緊繃感。另一邊也用相同方式進行。 **Detox Yo…
http://www.top1health.cn/Article/250/24671
瑜珈扭轉式！解決腹部消化肥胖問題

…右膝貼近地面。此時，視線要朝右邊肩膀後側，維持這樣的姿勢反覆深呼吸。 **動作5／**吸氣，將身體轉回正面。 **動作6／**吐氣，伸直腿部。另一邊也用相同方式進行。 *…
http://www.top1health.cn/Article/145/24636
消除虎背熊腰！快做2招瑜伽消脂

…，以背骨為中心，慢慢伸展左肩甲骨、肋骨、腰部，並且反復做5個深呼吸。 ![][75024] **步驟3／**體重不能集中在左膝，應該注意兩邊膝蓋上的體重均衡，臀部與地面平行。一…
http://www.top1health.cn/Article/306/24603
春天這樣排毒　腸胃能健康一年

…時間：7-9點** 清晨起床時，先別急著穿衣、做早餐。深呼吸，進行腹式呼吸——採取跪坐姿勢，用雙手的中指按壓肚臍3-4次。雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45度，用力…
http://www.top1health.cn/Article/30/24537
做瑜珈蝙蝠式！注入全身活力不經痛

…氣，雙手慢慢向前延伸，盡量使身體貼近地面，維持這樣的姿勢反覆深呼吸。 **動作4／**吸氣，慢慢抬起上半身，吐氣釋放緊繃感。 **Detox Yoga Tip** 1.彎…
http://www.top1health.cn/Article/10/24570
淨化身心升體溫　12動作一氣呵成

搭配深呼吸進行的12種連結動作，可有效運動到全身，並能使身體產生溫熱感，淨化老廢物質與毒素。 ![][74800] **動作1／**雙手合掌，雙腳併攏，抬頭挺胸站立。 *…
http://www.top1health.cn/Article/306/23816
便祕掰掰！4動作扭轉脊椎促排便

…氣，視線轉向左側肩膀後方，上半身向左扭轉，維持這樣的姿勢反覆深呼吸。 ![][74718] **步驟4／**吸氣，將上半身轉回正面，吐氣換手另一邊也用相同方式進行。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/23797
黑眼圈蓋不住？學美女營養師這樣吃

…營養素。 **營養師保養祕招：按摩搭配冷熱敷眼+聞精油深呼吸** 飲食補充之外，趙函穎營養師也分享個人對抗黑眼圈的方法。每天保養肌膚前，先將左右鼻腔的鼻涕和鼻水先擤乾淨…
http://www.top1health.cn/Article/249/23346
【查疾病】焦慮症

…的生活習慣以及健康的心理、充足的睡眠、適當且持續的運動、經常深呼吸練習放鬆、良好的壓力管理、足夠的人際支持與情緒宣洩，都是好方法。
http://www.top1health.cn/Article/157/23162
KO收假症候群　菊花玫瑰茶真給力

…作息，三餐定時吃，維持清淡飲食；另外，出門應放慢步調出門，多深呼吸減少焦慮。同時適度的運動，像是拉筋伸展等體操有氧運動，都能有效緩解收假症候群所帶來的身體不適。
http://www.top1health.cn/Article/239/23265
快甩過年肥！毛巾3招減重又塑身

…肩同寬，雙手往前平舉以維持平衡。 2. 雙手平舉抓握毛巾，深呼吸並慢慢下蹲，屁股有往後坐在空氣椅子上面的感覺。下蹲時，注意背部打直，且膝蓋不可超過腳尖，以免傷到膝蓋。 3. 雙…
http://www.top1health.cn/Article/306/23081
打麻將防血栓　來做天龍八步操

…（圖片提供／蔡鋒博醫師）][73259] **第三步：深呼吸** 『深呼吸、我要飛』，使胸廓肌肉拉展。 ![第三步：深呼吸。（圖片提供／蔡鋒博醫師）][73260] <…
http://www.top1health.cn/Article/234/23129
懶人保養法！護健康20妙招（上）

…適切的，但聊勝於無。」牙醫Howard指出。 **妙招6／深呼吸** 這是個立即減輕壓力的好方法。試著每分鐘做6次緩慢深呼吸，具有降低血壓的作用。 **妙招7／和朋友聚會…
http://www.top1health.cn/Article/292/23058
走出情傷！11周就能治癒失戀傷痛

…應該提高視線，抬頭挺胸走路，也有助於讓心情變好。 **3.深呼吸：** 失戀了沒有關係，不要感覺意志消沉，要大聲說「好」，同時做深呼吸，這樣會感覺到消極情緒從身體內排出，負面心…
http://www.top1health.cn/Article/262/22989

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