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「活動量」搜尋結果

總共找到 786 筆符合關鍵字「活動量」的資料

癌後調養特效藥：每天走路30分鐘防復發

…人在日常生活中增加運動量，建議買個穿戴式運動紀錄器，記錄每天活動量，幫助設定目標和追蹤進度。每天至少要走5千步，以下這些方法能增加活動量： •多爬樓梯，少搭電梯。 •如果安…
http://www.top1health.cn/Article/315/51724
每周運動150分鐘好健康？「個人化活動指標」成新標準！

…16年4月，衛生福利部國民健康署公布一項調查結果：「台灣身體活動量不足率排名第一」。這篇研究，是國健署與經濟合作暨發展組織（OECD）的多個國家做比較，指出台灣(76.3%)、英國…
http://www.top1health.cn/Article/306/52056
每天2000c.c.就夠了？這4個時機記得要喝更多水！

… 梅約診所網站指出，水分攝取量與每個人的健康狀況、生活環境、活動量有關；一般來說，如果每天喝水1500c.c.或是再多一點，就很少覺得口渴，尿尿顏色也很淡，那差不多就是你的基本飲水…
http://www.top1health.cn/Article/320/51996
甩代謝症候群快動起來！防三高必學3大運動處方

…運動為輔，譬如，徒手體操、伏地挺身、機械式重量訓練等增加日常活動量。 **注意事項：** ●運動前後多補充水分。 ●服用降血脂藥物者易合併肌肉損傷，若運動中肌肉異常痠痛，應降…
http://www.top1health.cn/Article/232/51859
穿無袖上衣，先打擊鬆垮肥肉〜這2招甩掉蝴蝶袖

…一書中提到，想要有效瘦身、讓體態更勻稱，除了積極動起來、增加活動量外，學會正確的運動順序更是重要。 **【健身運動的正確順序】** **1.暖身（5～10分鐘）：輕鬆的有氧…
http://www.top1health.cn/Article/306/51848
人工關節能用多久？盤點人工關節損壞的3大原因

…條件較差，比較沒有力氣維持張力，也是脫臼的高危險群。維持適度活動量，是健康的不二法門。人工關節的位置放得不好，角度不對，再加上病人有角度過大的活動(例如蹲下，坐矮凳，或者腳…
http://www.top1health.cn/Article/248/51824
孩子偏食、脾氣暴躁、不睡覺，其實都跟「它」有關

…當然，上述的問題原因很多。但是有一定的比例，其實是因為孩子的活動量太低。「怎麼會，他整天都在家裡跑來跑去的，怎麼會不夠？」跑來跑去，真的算「運動」嗎？ ![][1…
http://www.top1health.cn/Article/248/51717
拒當小腹婆　這1個小動作讓你更好瘦！

…率的小撇步，那就是「好好睡覺」！睡眠品質不好會影響食慾、身體活動量以及賀爾蒙，間接造成體重增加，亦有研究顯示，睡眠時間較短者，每日攝取的熱量比一天睡足8小時的人來得高；一項在美國進…
http://www.top1health.cn/Article/132/51719
甜蜜的負擔？研究：果糖危害年輕人的肝臟

…生組織建議每日外加糖的攝取量在總熱量的10%以下，以一般中等活動量的年輕人約攝取1500至2000大卡熱量來評估，每日攝取的外加糖的量要在37.5克到50克之間。這樣的糖類攝取量是…
http://www.top1health.cn/Article/320/51505
看動作片易發胖　營養師靠2大絕招解套

…的播放時間，觀賞人的坐立時間也會逐漸延長，恐讓已經不足的整日活動量更顯缺乏，逐漸變成「沙發馬鈴薯（couch potato）」。 **安心吃，不怕胖！看動作片前先預備2絕…
http://www.top1health.cn/Article/248/51433
孩子比大人愛吃糖有原因～想吃甜這樣做不NG

…每日游離糖攝取量應降低至總熱量的5％。參考國民健康署1至6歲活動量適中兒童的每日所需熱量，計算出幼兒每日游離糖攝取量如下。大家平時為了預防便祕、幫助消化、抵抗過敏，給孩子喝的發酵乳…
http://www.top1health.cn/Article/145/51512
高纖沙拉減重狠角色　這3招跟脂肪說Bye Bye！

…更多脂肪與葡萄糖，防止它們滯留在循環系統中，而傷害其他器官。活動量增多的同時，瘦素的敏感度也會上升，進而提升代謝率。美國生物化學博士、前麥肯錫醫藥顧問專家席薇亞．塔拉，在其…
http://www.top1health.cn/Article/320/51413
降血脂撇步！早餐吃大燕麥片、喝山楂茶飲有效

…的論述；病因主要是攝食過多高熱量、高油脂、高糖分的食物，加上活動量少，造成身體代謝障礙，血脂自然升高。 **痰濕痰瘀體質　早餐吃大燕麥片** 要預防血脂升高，或改善血…
http://www.top1health.cn/Article/80/51423
黑芝麻、白芝麻營養大PK　鐵鈣他最猛！

…麻或白芝麻，每兩湯匙的熱量約100大卡、脂肪9公克，如果身體活動量低，又不小心吃太多，恐會吃進過多熱量而胖起來。 **芝麻加熱焙炒　存放勿超過1個月** 另外，市售的芝麻為…
http://www.top1health.cn/Article/248/51291
長肌關鍵沒搞懂，健身只會事倍功半

…愈有效。過多的蛋白質攝取，仍舊只會通通拿去做熱量，若是整日的活動量無法達到供需平衡，熱量所轉變成的肥胖還是會找上門，只會讓自已折了身材又賠金。 **除了高蛋白，運動後的醣份補…
http://www.top1health.cn/Article/320/51348

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