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研究发现，假期是最容易让减重破功的时期。据统计，台湾人在年假后，近4成民众，平均增重1至1.5公斤，主要与摄取过多零食、及含糖饮料有关。营养师提醒，饮食监控及相互提醒，是对抗“节庆发胖症候群”必要手段，缺一不可。

根据海外一项“年假与肥胖者的综述性研究”发现，成年人在经历约2周至2个月的假期中，体重就会增加将近1公斤（平均0.7~0.9公斤）。而根据台湾“国健署”调查也发现，台湾民众在农历春假后，有近4成民众，平均增重1至1.5公斤。

年节暴肥　有2大隐藏问题

调查也发现，年节期间，无论男女老少，大多不注意体重，也较少运动，且爱吃过多零食与含糖饮料。营养师苏妍臣指出，年节期间吃过多零食与含糖饮料，几乎是普遍现象，但却是诱发“暴肥”的2大隐藏问题。

主要是因民众休假期间，大多久坐不动，加上年节零食与含糖饮料，稍不控制就容易摄取过多，而产生肥胖。例如，便利超商1包爆米花就有400到500大卡的卡路里，要是吃下1整包，又没有适度运动消耗热量，想不发胖都很难。