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随着宝宝吃副食品阶段的到来，也象征着哺乳妈妈们摆脱“母牛”姿态的时间近了！不过，即便如此对于爱子心切的妈妈来说，往往优先考量的仍旧是副食品合不合宝宝口味、是否可能诱发过敏等潜在问题。究竟副食品要怎么吃才均衡健康呢？就让我们听专业营养师怎么说！

宝宝发育只喝奶不够！善用副食品补足营养，才能头好壮壮

郑欣宜营养师表示，在讨论副食品该怎么吃前，不妨先来了解为什么婴幼儿有食用副食品的必要。这是因为当宝宝出生满4个月后，便会进入发育成长快速期，活动量也跟着大幅增加。而此时，喝母乳、配方奶已无法满足其成长所需的热量、铁质、钙质等营养素。

所以，需要开始慢慢接触“副食品”，也就是俗称的“离乳食品”，慢慢减少奶量、让宝宝渐进式地摄取各种食材，补充更多元的营养。最重要的是，透过这样的方式，更能提升宝宝的咀嚼、吞咽，以及舌头运用能力，促进其味觉及语言发展，让孩子之后能学习像大人一样地自主进食。

副食品料理学问大！4大准备要诀报给你知

想要宝宝健康食用“副食品”，妈妈们到底该怎么做？郑欣宜营养师特别以营养学角度，分享4大副食品准备要诀，提供给新手妈妈们参考：