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飯後可補充維生素C含量高的果汁或果泥，像是，柳丁汁、芭樂泥等，就是有利鐵質補充、吸收的好組合。

要诀3／营养供应要分期：

郑欣宜营养师指出，学龄前孩童根据成长阶段的不同，在营养需求上也大相迳庭。一般而言，0～12个月前的小宝宝，每公斤体重约需要100大卡的热量；而1到3岁以内，每日所需热量则依据活动度不同，约在1150大卡～1350卡之间。

除了热量的供应外，婴幼儿成长阶段更需注意蛋白质、钙质、铁质的摄取。在蛋白质补充上，建议可多选择豆腐、豆浆、鱼肉泥、肉泥等优质蛋白质；而钙质除了母乳及配方奶之外，也可多以下列高钙食物，例如，绿色苋菜、芝麻糊来补充。至于，铁质部分则可选择牛肉泥、肝脏泥等，并于饭后可补充维生素C含量高的果汁或果泥，像是，鲜橙汁、番石榴泥等，就是有利铁质补充、吸收的好组合。

要诀4／注意食品卫生安全：

建议家长若方便，尽量自行准备副食品为佳。而烹煮时也应留意食材的新鲜度、烹煮器具的清洁，与后续保存的温度及时间，以避免食物腐坏。此外，由于孩子1岁以前肠道功能不完整，耐受度不佳，建议最好避免食用蜂蜜制品，才不会因蜂蜜中的厌氧菌造成不适。

副食品形态、种类这样吃不NG！营养师一张表格教你选对食材

除了教导新手妈妈该如何料理外，郑欣宜营养师也特别为大家整理一份，依造4～6个月；7～9个；10～12月，3大孩童成长阶段，分别建议的副食品食用种类、形态图表，提供给爸妈们作为照护参考：

鄭欣宜營養師也特別為大家整理一份，依造4～6個月；7～9個；10～12月，3大孩童成長階段，分別建議的副食品食用種類、形態圖表，提供給爸媽們做為照護參考。