…可以額外補充相關的保健食品。 ![糖尿病患者平日應注意補充抗氧化物,包含維生素A、C、E、葉黃素、玉米黃素、魚油等。][118006] **適量補充葉黃素 糖友可加補花青素…
http://www.top1health.cn/Article/244/51086…A和E蔬果,像胡蘿蔔、紅鳳菜、地瓜葉、金針菜等,都含有強力的抗氧化物,可保護皮膚不受寒風的侵擾,隨時都有嫩肌光滑的好膚質;除此之外,飯後來顆富含維生素C的水果,例如芭樂、杮子、小蕃…
http://www.top1health.cn/Article/320/51142…少!吃完火鍋,休息一下之後,建議再吃一些當季的新鮮水果,增加抗氧化物質的攝取,調節免疫力再加分! **自製豆漿海鮮鍋 暖身強身又瘦身** 天氣冷颼颼,今天就在家煮一鍋「豆漿…
http://www.top1health.cn/Article/248/51100…7.紫甘藍:**除了花青素,還含維生素E與維生素A前身物質等抗氧化物,且其所含有的硫元素可維持皮膚健康,改善過敏症狀。 **【營養師小叮嚀】:** 對於粉刺、痘痘等肌膚…
http://www.top1health.cn/Article/80/50841…][117490] - **藍莓:**藍莓中的多酚類和抗氧化物質,像是維生素C、維生素E、花青素、類黃酮、葉黃素等可有效消除自由基,保護腦部細胞不被損害,防止腦神經衰老,對於…
http://www.top1health.cn/Article/80/50946…一種氧化過程,因此,想要降低自由基的傷害,就要從抗氧化作起。抗氧化物的功能就是把本身的電子釋放出來,中和自由基的活性,制止對人體造成傷害的氧化反應,預防細胞受損。 而抗氧化物…
http://www.top1health.cn/Article/240/50868…,為了避免脂肪在血液中氧化,反而對身體造成傷害,最好搭配含有抗氧化物質的食品一同食用。抗氧化物質在蔬菜或水果裡都相當豐富,不管是屬於抗氧化維他命的β胡蘿蔔素、C或E,還是常常蘊藏在…
http://www.top1health.cn/Article/248/50851…more--> **2. 藍莓** 藍莓中的多酚類和抗氧化物質,像是維生素C、維生素E、花青素、類黃酮、葉黃素等可有效消除自由基,保護腦部細胞不被損害,防止腦神經衰老,對於…
http://www.top1health.cn/Article/320/50799…有助於提升高密度脂蛋白膽固醇,例如適度飲用紅酒,攝取紅酒中的抗氧化物質,還有人藉由有氧運動例如跑步、跳舞、游泳等,但是,要避免做無氧運動例如重量訓練。 此外,飲食要減少飽和脂…
http://www.top1health.cn/Article/28/50811…有助於減少肝硬化的風險,但是研究重點是在於咖啡中的多種複合性抗氧化物,研究對象也並非針對酒精性肝硬化。 因此,綜述來說,此類酒精飲料小酌即可,不建議因口感好而過量飲用。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/50779…片也在這個分類。 ![全穀麥片搭配適量水果,可以補充能量和抗氧化物,幫助身體對抗壓力。][116939] 王子南營養師表示,複合碳水化合物的升糖指數(GI值)較低,吃下肚之…
http://www.top1health.cn/Article/318/50693…飲食中也是很重要的一環,主要是因紅葡萄外皮,含有「白藜蘆醇」抗氧化物質,但如果想要替換成台灣版飲品,其實茶或咖啡也可以,雖是不同種的多酚類化合物,但同樣能獲取多酚物質的抗氧化好處。…
http://www.top1health.cn/Article/189/50741…** 而以西方營養學角度來看,蔥也是一身是寶!蔥所含的抗氧化物烯丙基二硫醚,可以增加胰島素的濃度,幫助降低血糖;刺激性氣味的來源—蒜素,可以殺菌抗菌,幫助排汗。而且青蔥的抗氧…
http://www.top1health.cn/Article/80/50615…化的酵素。 **3.綠茶:**綠茶富含兒茶素,這種植物抗氧化物已經被許多研究證實能減少肝臟脂肪囤積,並促進肝臟機能。另外,綠茶還能避免有毒物質傷害肝臟,使有毒物質不易累積並造…
http://www.top1health.cn/Article/80/50589…要先清洗乾淨,連皮打成果汁。蔬菜和水果的皮含有稱為「多酚」的抗氧化物,可以防止血管因為氧化而衰老。再加點亞麻仁油一起喝,除了可以攝取到蔬果的維他命、礦物質、多酚外,同時還可補充能抑…
http://www.top1health.cn/Article/320/50639