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糖尿病是全身性的疾病，而眼睛血管丰富、代谢速度快，特别容易受到血糖波动的影响。眼科医生提醒，血糖控制不良会增加眼睛病变的危险，糖尿病患者罹患白内障、青光眼的机率都是一般人的好几倍，平日保养工作不可轻忽！

血糖控制不良　当心眼睛病变

糖尿病会影响全身器官，包含心血管、神经、肾脏等，而珍贵的灵魂之窗也包含在内。眼科医生王孟祺指出，眼睛虽然体积很小，视网膜的微血管却很多，血液供给量也较大，一旦血糖浓度上升，蛋白质醣化，就会增加眼睛的氧化压力，使得小血管的内皮细胞受损，因而增加视网膜病变、黄斑部水肿的机率。

如果长期血糖控制不良，糖尿病患者罹患青光眼的机率是常人的3倍，白内障的机率更多出5倍，也容易更早发生老花症状。另外，许多糖尿病患者同时具有高血压或高血脂的问题，也会增加视神经病变的机率，因此需定期检查、追踪。

糖尿病患者若血糖控制不良，容易發生眼睛病變，應定期檢查、追蹤，確保眼睛健康！

抗氧化营养能护眼　维生素叶黄素都需要

为了确保眼睛健康，除了妥善控制血糖、血压、血脂，王孟祺医生提醒，日常生活中应补充抗氧化的营养素，包含维生素A、C、E、叶黄素、玉米黄素、鱼油等，有助于降低眼睛细胞发炎、凋亡的机会。

平日应保持均衡饮食，从天然蔬果补充维生素、叶黄素、玉米黄素等，天然的鱼油可以从鲭鱼、秋刀鱼、鲔鱼、鲑鱼等鱼类补充，建议每周食用1次。如果无法从天然饮食获得充足的营养，也可以额外补充相关的保健食品。

糖尿病患者平日應注意補充抗氧化物，包含維生素A、C、E、葉黃素、玉米黃素、魚油等。

适量补充叶黄素　糖友可加补花青素

随着3C产品当道，叶黄素成为近年热门的营养补充品。叶黄素存在于我们体内许多器官，但眼球的水晶体、视网膜、黄斑部的含量特别多，它是一种抗氧化剂，同时可过滤自然界和3C产品发出的蓝光，对眼睛有重要的保护作用。

王孟祺医生建议，糖尿病患者若尚未出现黄斑部病变，每天可以补充6毫克的叶黄素，若已经出现黄斑部病变，每天可摄取20~30毫克的叶黄素。另外，眼睛的微血管丰富，而糖尿病患的微血管又特别脆弱，因此可以考虑选择添加花青素的叶黄素保健品，加强保护。

什么是花青素？为什么糖尿病患者特别需要呢？