少食 | 搜尋結果 | 華人健康網

「少食」搜尋結果

總共找到 835 筆符合關鍵字「少食」的資料

突破撞牆期的飲食策略

…並恢復到原來的飲食和運動習慣。常常看到很多人會低估吃了多少食物及熱量，無形中導致體重停滯或體重增加。然而，持續記錄你吃的每種食品例如:食物種類、攝取量、食物味道及感受等日常食物…
http://www.top1health.cn/Article/101/50255
骨鬆不只是鈣吃不夠，蛋白質吃太多，鈣質流失更快？

…對於鈣質的吸收效率大幅減低。因此，有補鈣需求的朋友，平常應減少食用韭菜、菠菜、巧克力等富含大量植酸、草酸的食物。 **要點5／咖啡因攝取宜適量：** 為避免咖啡因加速人體中…
http://www.top1health.cn/Article/165/50359
天冷幼童咳不停！感冒or過敏？兒科醫師破解…

…毛屑、皮屑、塵蟎容易引發過敏。 **2.少油炸食物：**減少食用花生、牛奶、巧克力、帶殼海鮮等高過敏原的食物。 **3.少碰絨毛物：**家中裝潢避免使用毛毯，或堆放絨毛玩具，窗…
http://www.top1health.cn/Article/25/50212
營養師的不復胖飲食策略

…文下半部提到的各式飲食策略，初期開始先用一天一次的餐包，來減少食量，以及後期用傳統均衡低卡飲食控制、加上行為修正。我知道唯有耐心執行才能看到成果，所以不求快，花了約 9 個月的時間…
http://www.top1health.cn/Article/101/50174
吃素顧健康！謹記6大重點，營養師這樣說…

…類食物含高鈉鹽及亞硝酸鹽，是導致胃癌、腸癌的高危險因子，還是少食為妙。吃素雖然是風潮，但並非每個人都適合。糖尿病、腎臟病、癌症、痛風等病人，最好先由專業人員評估，再決定適合…
http://www.top1health.cn/Article/320/50163
清蒸、水煮、油炒哪個好？醫：營養不流失這樣吃　

…壞食物中的抗氧化物，不但容易增加自由基、產生致癌物質，還會減少食物中的各種維生素。舉例來說，肉類含有較多的維生素B群，但經過煎炸之後，含量大約會下降30%~40%之多。 **…
http://www.top1health.cn/Article/132/49035
日營養師這樣做1年減20 公斤！DIY減醣常備菜不復胖

…類、魚類、雞蛋、起司等蛋白質，以及良性的油脂類要好好攝取。減少食量的話，缺乏養分會影響到身體健康，精神上也容易被饑餓感擊潰。不必特地限制食量，正是斷糖減肥法的好處。 - 3.…
http://www.top1health.cn/Article/101/48009
照顧母胎健康有訣竅　這些礦物質不可少！

…等症狀，則應限制鈉的攝取量。平日在飲食方面，最好少用調味料、少食用加工食品。 **※原文刊載於2016年11月號《媽媽寶寶雜誌》。** **※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷…
http://www.top1health.cn/Article/17/47988
看待「食安問題」　你不可不知的5大觀念

…大眾期許政府能加強風險溝通的原因。台灣近年來歷經不少食品相關事件，網路上充斥許多未經證實、甚至是錯誤的資訊，以及過度渲染的「食安」新聞。這其中確實有一些是可能損害消費者健…
http://www.top1health.cn/Article/302/46773
綜藝天王吳宗憲膽結石　中醫排石有秘密武器

…現過飽和狀態，在膽囊裡沉積形成結晶，容易產生結石。應少食高膽固醇的食物，如蛋黃、魚動物的肝、腰、腦等。平時應多吃蔬菜、水果，保持大便暢通，有利於膽汁的排出。積極參與體育活動…
http://www.top1health.cn/Article/30/46860
氣喘，保健食品怎樣吃？營養調理看這3招

… L-glutamine「左旋-麩醯胺酸」來修復腸道黏膜，減少食物過敏原進入體內的機會。而「幽門桿菌」會不斷的破壞腸道黏膜，一定要予以根治，個案的食物過敏才有機會改善。可利用…
http://www.top1health.cn/Article/320/46798
吃蜂蜜能預防齲齒？抗菌≠防齲！

…[1]，相關人群的調查研究也支持多食用蜂蜜患齲齒更多[2]、少食用蜂蜜少患齲齒的看法[3]。而流言中作為防齲依據的類似「溶菌酶的成分」，只是蜂蜜具有「殺菌和抑菌能力」的一種推測，並…
http://www.top1health.cn/Article/302/46761
吃再少還是胖！代表你對熱量、基礎代謝沒概念

…」飲食就好，而是應該先了解自己的基礎代謝，再決定一天可以吃多少食物，並且兼顧營養。 **搞懂基礎代謝　適當熱量不會胖** 什麼是基礎代謝呢？人體每天在靜止不動的情況下，就算…
http://www.top1health.cn/Article/101/44623
老年肥胖走不動？輕鬆減重3秘訣，找回行動力

…高糖、低纖維、高脂肪的加工食品）；避免加工肉製品的攝取，及減少食用高鹽及鹽漬食物，養成均衡飲食的健康飲食型態。 **3.快樂動：**減重除了減少攝取的熱量，也需要增加體能活動…
http://www.top1health.cn/Article/101/44588
卵巢過度刺激？營養師黃曉彤教你三招緩解不適

最近看到一篇報導，有位女性進行捐卵後，卵巢腫大引發腹水差點喪命，實在令人替她捏了把冷汗。原來這名女性面臨的是OHSS，卵巢過度刺激症候群，你知道這是什麼嗎？ ![][111663…
http://www.top1health.cn/Article/12/44581