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…時整個人不舒服,不免坐立難安。營養師表示,喜歡說話配飯,而且吃飯吃得急又快的人,是胃脹氣的最愛。胃脹氣發作時,除了起身緩慢走,促進腸胃蠕動外,不妨試試5種有助於消化的食物,消消一肚…
http://www.top1health.cn/Article/320/37735「吃肉才營養啦!」一位專門教導健身的教練,課堂上口沫潢飛地說著。「國小辦什麼周一無肉日,我打電話去罵:『吃素那有營養?』。嘿,老師被我逼到說不出話來!」他義憤填膺,卻又嘴角上揚地宣…
http://www.top1health.cn/Article/320/37753脆脆「核桃」非吃不可!英國《每日郵報》(Daily Mail)報導,國外研究發現,每天吃一小把核桃,有助降低壞膽固醇、預防心臟病。令人開心的是,核桃的油脂含量雖然較高,卻不易導致體…
http://www.top1health.cn/Article/320/37671…感清脆鮮甜的泰國芭樂是許多愛美女性的最愛!不過,芭樂可不僅好吃而已,每100公克的泰國芭樂,更是含有81毫克維生素C,除了有益肌膚健康外;再加上,芭樂熱量低、膳食纖維含量豐富的特性…
http://www.top1health.cn/Article/320/37732吃水果就能養生!英國《每日郵報》(Daily Mail)報導,每天都吃100公克的新鮮水果,大約是1顆小蘋果或小橘子,就能降低心血管疾病風險達3成左右。水果富含膳食纖維、植化素、果…
http://www.top1health.cn/Article/320/37621…色蒼白,屬於「寒體質」的人,常被醫師常告誡:「寒性的水果要少吃」,但是,日前網路流傳:「寒性水果加熱吃,就能改變屬性。」中醫強調均衡、陰陽調和,因此將寒性水果加熱,體質較寒的人就能…
http://www.top1health.cn/Article/302/37627…沈、蠟黃,使人看來瞬間蒼老許多。 **吃出好膚質!女中醫推6養顏食材** 因此,日常生活中如何正確調養肝、脾、腎3大臟腑,不讓其功能出現異常,非常重要!有鑒…
http://www.top1health.cn/Article/80/37597春天就要養肝!此時飲食清淡,多吃蔬果、少吃肉,就是最簡單的養肝方式。營養師建議,現在是梅子的產季,不妨自己做「紫蘇梅」,再搭配新鮮五彩蔬果,像是小黃瓜、小番茄、三色甜椒等做成沙拉,…
http://www.top1health.cn/Article/320/37516…,在日常飲食上多花點心思,就能獲取顯著的效果。 **多吃菇類 補充多醣體、優良蛋白質** 一般普遍認為,多吃菇類對增強免疫力有幫助,這是因為種類眾多的菇類,都含有一定比例的…
http://www.top1health.cn/Article/248/37638…可漏餐,適度在三餐之間選用合宜的點心,控制饑餓感,防止下一餐吃得過多。遇到飲食上的疑慮,應直接諮詢專業營養師,避免跟從了錯誤的資訊。 ![糖尿病的飲食需要特別節制的部分為少油…
http://www.top1health.cn/Article/248/37640…easy,透過現代化的專業培育流程,已經能過做到不必水洗就能吃的便利程度。 **現代化的高科技栽培技術 帶來乾淨、便利的好菇料理** 菇類屬於真菌植物,自然野生的環…
http://www.top1health.cn/Article/320/37637感冒喉嚨痛還能吃冰?有沒有搞錯!其實,吃冰在中醫來講也是一種治療方法,但是要用對時機才行。中醫師表示,感冒可分為風寒、風熱2種,吃冰的確可以降低發炎反應,如果是沒有咳嗽、沒有胃部不…
http://www.top1health.cn/Article/248/37556「上班打卡制、下班責任制!」高壓的工作型態,讓你全身硬邦邦,這裡痠、那裡痛,睡也睡不好?中醫師表示,想要擺脫因壓力而起的身體不適症狀,其實不難。除了克服壓力來源外,適度飲用有助舒肝…
http://www.top1health.cn/Article/239/37576…你! ![][99120] **低卡、高纖營養豐!巧吃茄子好處多** 根據衛福部食藥署食品營養成份資料庫顯示,茄子熱量相當低,每100公克(約1長條茄子),熱量僅有23大…
http://www.top1health.cn/Article/248/37526…勞不適,該怎麼辦?營養師表示,除了克服壓力來源、適度運動外,吃對食物也一樣有效!特別是,維生素C、維生素B群、鈣、鎂等6大營養素,更是重拾好心情,一甩壓力、疲勞不可或缺的關鍵元素!…
http://www.top1health.cn/Article/318/37524