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「助眠」搜尋結果
總共找到 521 筆符合關鍵字「助眠」的資料-
家人＋醫療協助！避免產後憂鬱上身
…則會根據產後憂鬱症的症狀、嚴重度給予抗憂鬱劑治療，必要時搭配助眠藥物或是抗焦慮劑使用。 除此之外，醫師也會採用諮商或是心理治療的方式，協助產婦壓力調適與情緒管理，治療過程中要…
http://www.top1health.cn/Article/18/28006 -
揮別腰痠背痛！孕婦先吃4舒壓食物
…應多攝取含色胺酸的食物，色胺酸是合成血清素的前驅物質，有舒壓助眠的作用。常見富含色胺酸的食物，包括奶類和奶製品、香蕉、雞肉。 至於牛肉和羊肉等高蛋白質的肉類，因飽和性脂肪酸比…
http://www.top1health.cn/Article/17/28012 -
巧巧吃安眠藥精神變糟？醫籲正確用
…斷的症狀。 ![巧巧坦承罹患重度憂鬱症，曾服用安眠藥助眠。（圖片／取自王騴之臉書）][81560] **巧巧坦承罹患重度憂鬱症 服用安眠藥助眠** 根據平面周刊報導…
http://www.top1health.cn/Article/248/27951 -
運動讓人變年輕？睡不對你老得更快
…幫助入睡，每個人對氣味的需求不一樣，只要不過量使用都可以有效助眠。 **3、讓睡眠更高效** 長時間的睡眠不等於高品質的睡眠，而身體的恢復依靠的是睡眠品質，而非長度。所以我…
http://www.top1health.cn/Article/306/27871 -
數羊到天亮？癌友腹式呼吸有好眠
…![衛福部豐原醫院舉辦病友活動，由心理諮商師分享腹式呼吸紓壓助眠的方法。（圖片提供／衛福部豐原醫院）][81284] **免費助眠法！腹式呼吸平靜身心有好眠** 賴思伃…
http://www.top1health.cn/Article/309/27859 -
小資女久坐身體差？吸吐訓練來改善
…的效益。瑜珈不僅能改善姿勢不良、促進循環代謝、強化肌肉、紓壓助眠......等，還會發現體力跟精神狀態也都會跟著變的更好，但這些好處其實都跟呼吸有著密不可分的關係。 在瑜珈課…
http://www.top1health.cn/Article/248/27752 -
粗小腿掰掰 做皮拉提斯舒緩肌肉
…】：**皮拉提斯是一種舒緩全身肌肉的動作，睡前做既能減肥又能助眠，下面推薦皮拉提斯瘦腿動作，堅持每天做2組，一個月就能瘦腿。 ![][79382] **動作一** !…
http://www.top1health.cn/Article/306/26185 -
打破8NG迷失！睡好覺不大費周章
睡個好覺看似是稀鬆平常的願望，但對現代人而言談何容易！加上各種似是而非的睡眠迷思充斥生活中，每晚想要安穩地睡上一覺，難道真的只能碰運氣？敷上晚安面膜、準備好柔軟的枕頭，在入寢之前，…
http://www.top1health.cn/Article/76/26081 -
日吃2顆奇異果 滿足1/3營養素
奇異果含有豐富維他命C、膳食纖維，適度食用不但有助美白，還有促進腸胃蠕動、幫助消化的效果，因此獲得「水果之王」的美名。根據研究發現，一天食用2顆奇異果，幾乎可滿足人體1天所需1／3…
http://www.top1health.cn/Article/248/25944 -
掌握3技巧！寶寶一夜好眠
…難以入眠或哭鬧不已，總是讓父母手忙腳亂，爸爸媽媽必須懂得掌握助眠要點，並營造適合的睡眠空間，才能讓寶寶安心入眠。 ![][78006] **【寶寶不易入睡的4大原因】**…
http://www.top1health.cn/Article/87/25741 -
常按「不老穴」 補血養顏不顯老
…**手掌摩擦生熱後摩擦三陰交穴，20次左右。此外睡前艾灸還有助眠的作用。有痛經的女性可在月經來前約一周開始，每天花3~5分鐘按摩合谷和三陰交，每天刺激三陰交穴2~3次，每次持續2分…
http://www.top1health.cn/Article/324/25413 -
4道芹菜料理 清熱助眠一次搞定
…不宜過長，以免維生素流失，失去脆嫩口感。 **2、鎮靜助眠** 現代科學研究指出，芹菜中的芹菜甲素和芹菜乙素有鎮靜安神的作用，其所含的芹菜甙也可對抗可卡因引起的神經興奮作用…
http://www.top1health.cn/Article/320/25310 -
攝護腺保養 讓你順暢無阻沒煩惱
…日飲食的建議 ！ ※ 全程免費！參加完畢再送價值$299 助眠好禮！ ※ 因上課人數有限，請您務必儘早報名，以免向隅！ **[線上報名請點我](https://docs.…
http://www.top1health.cn/Article/135/25381 -
越減越累！2茶飲氣走減重絆腳石
…後加水1000c.c.煮成「生脈飲」**，可以補陰養血，安神助眠，幫身體準備好持續減重的能量和元氣。 <!--more--> 
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