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你是重度依赖手机的“低头族”吗？滑手机，小心滑出肩颈酸痛与颈椎病，因为脖子可能早就被你给玩坏了。当你的头越往前倾、越往下弯使用手机，脖子的肌肉就越吃力，所承载的重量绝对超乎想象。根据研究，低头约45度，颈椎即承受22公斤的重量，容易造成颈椎病变、肩颈酸痛。

當你的頭越往前傾、越往下彎使用手機，脖子的肌肉就越吃力，所承載的重量絕對超乎想像。

现在各个年龄层都在低头滑手机，乘车、吃饭，甚至连睡前都要滑一下。智能型手机虽然方便，但由于大家都得低头屈就它，所以很容易罹患颈椎病，整天脖子痛、肩膀痛、头痛，严重影响生活质量，颈肩酸痛等衍伸问题也越趋年轻化。为了解除肩颈疼痛，有的人选择去坊间按摩店推拿，结果可能因为施力过当，反而弄巧成拙，造成二度伤害。

颈肩不通　百病丛生

颈肩就像是人体的十字路口，是大脑的总开关，上注于头部和面部的血液都要经过颈肩。若颈肩累积的紧绷与压力没有适当的纾解，压力不断累积下，除了会造成肩颈酸痛，更容易引起头痛与腰背不适、产生疲劳、睡眠质量下降、记忆力减退，以及引起皮肤衰老等老化现象、百病丛生等问题。

避免健康出问题，适时的为颈肩舒缓是很重要的。颈肩舒缓的方式有很多，按摩是不错的选择，如果不习惯去按摩馆给师父推拿，或担心力道拿捏不当造成伤害，居家利用按摩椅进行按摩，即是方便又有效的方式。