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和脊椎关系密切，起因于肩胛骨的可动性降低。肋骨活动不易，手臂（主要是上臂）的活动也会被限制住，会对肩膀造成负担，引起疼痛。

★按摩腋下

刺激腋下凹陷处的肌肉，可以矫正肩膀和肩胛骨的位置。

1.拇指放在腋下，其他四指夹住肩膀

2.维持抓住时的力量不要放松，手腕往自己的胸前移动并加压，能感受到压力有传达到肩膀深处就好。

POINT：

这个按摩可以刺激连接肩胛骨和手臂的喙肱肌和肱二头肌，揉松这些部位可以让肩膀和肩胛骨回到本来的位置，姿势也会变正确。顺带一提，肩胛骨前面的喙突也和连结肋骨的胸小肌连结。