頭頸部疼痛難耐？做4運動緩和 | 養生保健

（關鍵字：五十肩 , 肩頸痠痛 , 痠痛 , 脊椎 , 肩膀）

颈部酸痛或是颈部无法转动等症状，并不是只针对脖子来处理就可以改善的，必须调整身体整体的平衡才能够终结疼痛。

颈部的构造：颈部是连接头部与身体的部位，为了保持大脑的水平或垂直状态而采取错误的颈部姿势，是造成疼痛与不舒服的原因。

颈部是躯干也是身体的末端

大脑与脊椎如果没有相连接的话，人类就无法存活下去。由这个想法延伸，颈部到大脑也可以说是脊椎的一部分，从头部经过颈椎到身体这一段，都可通称为“躯干部”。

而脖子就位于躯干部最末端的位置，透过各个角度的动作来维持大脑的水平与垂直。此时，只要能够确实找出轴心线，让脖子以下的部位获得安定，脖子就可伸直而不感到压迫。但是，为了保持大脑的水平或垂直状态，胸部与骨盆的位置关系却常常发生错位，因此脖子的角度会本能性的进行变化来应对问题。当下产生的歪斜会影响到脖子，进而产生颈部疼痛以及不舒服的感觉。