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「GI」搜尋結果

總共找到 606 筆符合關鍵字「GI」的資料

防血壓飆用喝的！每周喝1杯草莓汁防高血壓

…硬化，同時能對抗受損細胞，預防心血管疾病。另外，草莓屬於「低GI水果」，熱量少，血糖生成指數不高，很適合糖尿病及肥胖族群食用。  ![冬季是草莓盛產的…
http://www.top1health.cn/Article/320/50791
番茄加熱更營養　用油炒出茄紅素！

…素、維生素A、維生素C、鉀、鎂、膳食纖維、果膠等，尤其熱量和GI值都相對的低，每100公克約19大卡，非常適合當作減重的食材。 ![][117050] 其中的茄紅素更是豐富…
http://www.top1health.cn/Article/399/50810
摩羯座別給自己太大壓力！吃麥片.牛奶.堅果放鬆一下

…939] 王子南營養師表示，複合碳水化合物的升糖指數（GI值）較低，吃下肚之後，不會引起血糖的劇烈波動，可以平穩地提供能量，並且穩定情緒。另外，維生素B群可以促進能量代謝，幫…
http://www.top1health.cn/Article/318/50693
水果減重吃不胖？營養師：熱量大魔王是他…

…，成功機率自然高。事實上，吃錯水果種類，仍然有可能誤踩熱量、GI值地雷。尤其一般人喜歡吃1根香蕉，或1顆蘋果替代一餐正餐，長時間這樣做，真的會成功減重嗎？ ![][116929]…
http://www.top1health.cn/Article/320/50757
多囊性卵巢水果吃對了？營養師：草莓、木瓜啵棒〜

…善胰島素敏感性，對於此症能達到改善效果。其中採取低升糖指數（GI）飲食，有助於改變餐後血糖濃度，避免胰島素阻抗。營養師表示，女生愛食用水果，最好選用低GI水果。 ![][1895…
http://www.top1health.cn/Article/315/50675
愛吃加熱剩菜剩飯？減重名醫：勿超過2次，小心暴肥

…導致肥胖，且因為食物經過多次烹煮後，水份會喪失，鹹度會增加，GI值也跟著提高，一旦GI值（升糖指數）提高、營養密度變低，飢餓感就會增加，若不控制飲食，終究會導致肥胖。 <!-…
http://www.top1health.cn/Article/101/50641
過年健康吃！首選高纖紅藜麥黑橄欖油古早味米糕

…化道機能，過年也能通順不卡卡！ **紅藜麥高纖+低GI** 紅藜麥被譽為「穀物的紅寶石」，富含膳食纖維、蛋白質、鈣、鐵等，能提供人體必需胺基酸，具有較完整的營養素。紅藜…
http://www.top1health.cn/Article/320/50596
不吃晚餐會瘦嗎？營養師：少量多餐這3招是關鍵….

…還是一天的「總熱量」要控制得當。 **3. 吃低GI值的食物** GI值 (Glycermic Index) 又叫做「升醣指數」，是指食物攝取後使血糖上升的速度。G…
http://www.top1health.cn/Article/320/50593
洗臉後用毛巾擦會冒痘痘？真正魔鬼藏在這裡

… **4.飲食不當：**飲食中攝取過多的油炸食物、高熱量、高GI值，以及油脂含量豐富的堅果類食物，也會促使皮脂的大量分泌，進而加劇毛孔阻塞問題，使痘痘大爆發。 **5.生活壓…
http://www.top1health.cn/Article/302/50518
吃對澱粉能享瘦！這1味紅豆銀耳湯，幫你控熱量

…引起肥胖的主因之一，像是麵包、吐司、糕餅、米糕等高升糖指數（GI值）的食物，就容易讓血糖快速上升，刺激胰島素大量分泌，進一步促使脂質囤積。 **不吃澱粉，常見副作用是膽結石…
http://www.top1health.cn/Article/80/50463
先別提紅豆、檸檬水了，你聽過喝地瓜水也會瘦嗎？

…源，營養師蔡怡瑄表示，地瓜的膳食纖維含量比米飯、麵食來得高，GI值低，不容易造成血糖快速上升，比較不會刺激胰島素大量分泌，引起胰島素阻抗。不論是糖尿病患者或想減重的民眾，都可以選用…
http://www.top1health.cn/Article/101/50498
抗痘要少碰牛奶？營養師5點叮嚀，吃出好膚質

…類食物，有痘痘肌困擾的朋友更是要少碰： **第1類-高GI飲食：** 高GI值（升糖指數，指的是食物中所含澱粉量的多寡）食物，譬如，精緻點心、蛋糕、糕餅、含糖飲料等。這類食…
http://www.top1health.cn/Article/248/50398
跨年增歲不想又老又醜　營養師吃這個窈窕抗氧化！

…定血糖控制體重** 地瓜的膳食纖維含量比米飯、麵食來得高，GI值低，不容易造成血糖快速上升，比較不會刺激胰島素大量分泌，引起胰島素阻抗。不論是糖尿病患者或想減重的民眾，都可以選用…
http://www.top1health.cn/Article/324/50402
冬天餓得快！營養師大推3道吃不胖下午茶

…一路奮戰到傍晚下班。 **【葡萄乾燕麥奶】：**高纖低GI的燕麥，搭配高鈣且富含蛋白質的牛奶，再撒上一小把甜甜的葡萄乾，就是一道簡單好喝又讓人滿足的營養點心，不但可以補充國人…
http://www.top1health.cn/Article/248/50325
多囊性卵巢該怎麼吃？營養師黃曉彤推5食譜

… **3. 藜麥雞肉燉飯** 這道料理中的藜麥高纖低GI，消化吸收率較低，對血糖的影響比白飯來得輕微，是多囊性卵巢病患可用來取代白飯作為主食的食物。此外，藜麥和雞肉含有豐富…
http://www.top1health.cn/Article/234/50345

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