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甜杏仁助美容瘦身　推薦2道食譜

…搭配成湯，清潤消暑，冰凍後吃更加美味。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
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甜食不僅讓你胖　食用過度恐致病

…甜食正是引起胰島素增加的元兇之一。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
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夏季葷涼菜　紅油豬耳拌黃瓜止渴

…夠增強食慾，還十分營養。快來學一下吧！ **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
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夏季早晨喝粥養胃　推薦養生5粥品

…高，所以有糖尿病的人最好不要經常喝粥。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
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運動前熱身暖肌肉　防拉傷加快燃脂

…第二次重複動作時，換右腿在前。（圖右） **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
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7動作消滅背部脂肪　當完美背美人

…度，維持15秒後休息5秒鐘，反覆動作。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
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夏季葷涼菜　肉絲拌四季豆健脾消暑

…熱，經充分加熱後，就可將有毒物質破壞。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
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夏季葷涼菜　雞絲拌木耳解膩清腸

…爽口，雞肉營養豐富還有很好的滋養效果。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
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檸檬綠茶護心　雙搭5飲品效果翻倍

…用生薑配紅茶，喝得太多易出現內熱症狀。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
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7招瑜伽腿部拉伸　瘦出細直腿！

…右手指尖。保持均勻呼吸5次，換另一邊。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
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5類人防骨質疏鬆　補鈣質從小做起

…、曬太陽、戒煙限酒，少喝咖啡、濃茶等。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
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豆中之王黑豆　營養豐富推薦2料理

… **功效：**補腎滋陰，生津潤燥。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
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葷涼菜開胃爽口　巧吃金針菇拌扇貝

…涼爽口還能促進開胃，有很好的養生效果。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
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各國招牌臭食物　竟有極高營養價值

…槤一定要適可而止，每次吃一兩瓣就夠了。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
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深海魚油Omega3　防心血管病

…ega-3可以在較短的時間內發揮作用。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
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