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「菜類」搜尋結果

總共找到 906 筆符合關鍵字「菜類」的資料

歡慶中秋不卡油！營養師授10招健康小撇步

…以萵苣葉或美生菜包肉代替，既清爽又可增加纖維的攝取。並多烤蔬菜類（金針菇、青椒、香菇）食材，在烤肉的順序上，以蔬菜→海鮮→肉類為最佳，先以蔬食增加飽足感，才不至於攝取過多肉類。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/54531
健康過中秋！不能只有烤肉，這樣烤蔬菜鎖住營養更美味

…蔬菜，但是否往往無法在家製作呢？很多蔬菜用蒸的都很美味，如根菜類、綠花椰菜、白花椰菜、茄子等。蒸小芋頭、海老芋、鳴門金時地瓜、竹筍等盛產季短的蔬菜和有地域性的蔬菜，也能將它們提升成…
http://www.top1health.cn/Article/80/54517
熱量不簡單！吃吐司塗醬，「醬」好嗎？！

…不要超過兩片土司)，配料也要小心，最好搭配蛋、起司、鮪魚與蔬菜類的鹹口味配菜，來平衡吐司營養不足之處，增加該餐食物的營養價值與飽食感。而若因方便而要直接塗醬吃的話，建議依照自己的需…
http://www.top1health.cn/Article/320/54263
大食怪上身，吃不停好難「瘦」？營養師5招控食慾！

…在越後面吃。因此，進食過程中，最先應該是「喝湯」，以湯品→蔬菜類→豆魚肉蛋類→主食的順序進食，並謹記下列細節，就是成功增加飽足感、幫助消化，不易過量進食的秘訣。 1.喝湯：餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/54275
保骨本別漏掉維生素K！菠菜、花椰菜一級棒！

…生素K有兩種：一種是存在綠色植物中的維生素K1，包括深綠色葉菜類如菠菜、花椰菜等，以及十字花科蔬菜如蘆筍、油菜籽油、大豆油等，都含有維生素K1；另一種則是由微生物合成的維生素K2，…
http://www.top1health.cn/Article/248/54292
洗米水洗菜，除農藥殘留？化工博士教你這樣做最安心！

…毛刷清洗表面。這樣就很足夠了。農藥不耐高溫，如果是葉菜類，其實只要用水燙過，幾乎都不會有農藥殘留。所以，別再生吃蔬菜了，用水燙過，安全很多。當然，第一次汆燙的水，可得倒掉，…
http://www.top1health.cn/Article/248/54289
食慾控不住，減重破功？女中醫：多是「火氣大」害的！

…、番茄、柳丁、木瓜、草莓、芭樂、楊桃、百香果、枇杷、李子。蔬菜類則建議：絲瓜、冬瓜、白蘿蔔、蓮藕、黃瓜、綠豆芽、莧菜、空心菜、黑木耳、花椰菜、高麗菜、菠菜、金針菇、紅蘿蔔。 …
http://www.top1health.cn/Article/82/54154
甩開肥胖、疲勞！必補益菌生4種抗發炎營養素

…、降低過敏反應，以及提升免疫系統，可以從菇類、藻類、木耳及蔬菜類中獲得。][125958] **維生素C：** 維生素C具有清除造成發炎因子的自由基，同時保護細胞完整，並修…
http://www.top1health.cn/Article/355/54150
壓力大到月經遲遲不來　勤按2穴位拯救卵巢早衰

…防和改善卵巢早衰。 **【推薦食物】** - **蔬菜類：**紅蘿蔔、黑木耳、菠菜、芥藍菜、花椰菜、紅鳳菜、香菇、茄子、紫菜、海帶、髮菜、番茄、山藥。 - **海鮮與肉類…
http://www.top1health.cn/Article/259/53059
林依晨瘦身不碰寒性食物，菜只吃梗？營養師：成功關鍵在...

…又採取這樣的飲食方式，在空腹狀態下立即吃下不易被人體吸收的蔬菜類食物，反而更容易加劇腸胃不適的發生。事實上，對於採取上述進食方式出現腸胃不適的朋友，若是能先吃點富含油質、蛋…
http://www.top1health.cn/Article/101/53091
水腫、瘦不下來有邪惡元凶　喝香蕉漸層牛奶排鈉

…釋迦、芭蕉、美濃瓜、桃子、奇異果、香蕉、龍眼、番茄等；至於蔬菜類屬於高過鉀的包括：紫菜、髮菜、毛豆、川七、莧菜、草菇、波菜、荸薺、空心菜、金針菇、山藥、韭菜、芹菜、甜椒等。以及高鉀…
http://www.top1health.cn/Article/320/53081
硝酸鹽食用不過量有訣竅！蔬菜安全攝取量看這裡～

…一日限量。在連續陰雨天或颱風天時，才可允收葉菜類C級品（硝酸鹽標準是5001~7500ppm），C級品與B級品皆不配入一籃菜中。在天候不良時調節缺菜的狀況，並誠實告…
http://www.top1health.cn/Article/248/53050
減脂又瘦身？均衡飲食、低醣飲食、生酮飲食，3張圖秒懂優缺點！

…法：**將餐盤均分為四等分，每餐皆攝取主食類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類食物。主食類盡量以全穀根莖類為主，蛋白質來源選擇雞肉、魚肉或是豆製品較為健康，另外需搭配各種不同顏色、種類的…
http://www.top1health.cn/Article/320/52986
除體臭，先養「腸」！必吃牛蒡、鹽麴增加益菌

…益菌加速分解寡糖等物質，使醣類更有效率地被好菌吸收利用。而蔬菜類和海藻類等食物中，都含有大量維生素及礦物質。舉例來順說，維生素A以胡蘿蔔素的型態存在於各種植物中，例…
http://www.top1health.cn/Article/320/52874
中醫抗肝癌降低發生率　蜂蜜檸檬汁護肝

…收之食品與新鮮蔬果，如：瘦肉、蜆、蕃茄、蓮藕、紅蘿蔔、青色葉菜類、雞蛋、木瓜、梨子等，並以少量多餐的方式進食，以減輕腹脹、噁心等腸胃道症狀，也可減低肝臟負擔。此外，針灸也是…
http://www.top1health.cn/Article/80/52881