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「節食」搜尋結果

總共找到 872 筆符合關鍵字「節食」的資料

腰瘦厲害的減肥法！3步驟變身「瘦身冰箱」

…品，以及冰箱主人的體型進行調查。於是，他總結：就算不運動、不節食，只要「改變冰箱物品的擺設方式」，就能減重！如果，你還在把冰箱當作垃圾桶，平時不愛整理冰箱，把冰箱當作「黑洞…
http://www.top1health.cn/Article/101/52928
獅子座愛吃大餐好難瘦？想減重成功從這3招開始

…：「我看你大概就會一直胖下去吧..」、「你這麼愛吃，怎麼可能節食啊？」、「認命吧～你身材回不去了。」故意時不時的在獅子座旁邊說這類風涼話，聽久了就會埋在他們心裡變成一種潛在動力，誰…
http://www.top1health.cn/Article/250/52943
研究：睡眠不足容易胖！想瘦身，每天該睡幾小時？

…身材！國外研究發現，長期睡眠不足容易發胖，許多民眾為了減重而節食，卻忽略了正常作息的重要性，可能導致腰圍越來越粗。 **睡太少恐變胖　適量睡眠較健康** 英國《每日郵報…
http://www.top1health.cn/Article/248/52887
「好朋友」鬧脾氣要來不來？甩月經失調快補6大營養素

…乖乖報到，除了建議儘速就醫釐清是否為上述原因所致外；避免過度節食，或不節制飲食導致過胖，引起營養不良及影響內分泌平衡的發生，更是關鍵。 **想要「好朋友」不鬧脾氣？營養師：補…
http://www.top1health.cn/Article/320/52855
減肥也要看個性，你是5種減肥人格哪一種？

…，你注定失敗！** 我要坦承一件事：我認為大多數運動和節食計畫都並不會讓你變得更健康。完全出乎你意料之外，對吧？在你認為我這段話不足採信之前，我得先聲明，我並非意指運動本身有…
http://www.top1health.cn/Article/250/52878
夏日行走一陣風！遠離痛風，多喝水勿喝酒

…好，還併發痛風。另外，痛風常伴隨肥胖隱憂，患者常刻意節食，急速減重，容易讓身體組織迅速分血，反而造成血中尿酸升高。雖然體重超重，尿酸又偏高者減重有其必要性，但應採用溫和的方…
http://www.top1health.cn/Article/320/52880
「大姨媽」遲到了？月經紊亂，3大原因惹的禍

…臨床上多以下列3大原因最常見： **原因1／不當減肥、節食：** 女性朋友若在追求身材窈窕的同時，未適度留意營養均衡，以及減重速率不應過快的重要性，或是1個月體重下降超過5…
http://www.top1health.cn/Article/248/52806
減重卡關過不去？致勝關鍵：跳脫「熱量1卡是1卡」的觀念！

…導致基礎代謝率越來越低，越難達成減重的預期目標。 **1.節食減重法：**使用極低熱量減重法，或者以飢餓節食的方法來減重，剛開始體重會下降，但流失的都是水分、肌肉量，久了就容易出…
http://www.top1health.cn/Article/101/52680
夏天就愛短薄涼　跟掰掰袖說再見，你可以這樣做～

…手臂要出來見人，就覺得非常沮喪，既使已經很努力上健身房運動和節食，但是效果卻很有限，肚子是小了一點，但手臂後側的脂肪還是跟原本一樣動也不動。 ![][123877] *…
http://www.top1health.cn/Article/43/52785
瘦身前先搞清楚！4大體型塑身各有絕招

…制食量，建議採取「遞減法」，逐次減少每天的進食量，而不是盲目節食或突然不吃。 **運動：** 飲食控制之外，持續性的運動也很重要！建議可以選擇強化核心肌群的運動，有助於…
http://www.top1health.cn/Article/250/52243
下半身肥胖怎麼救？跟著漂亮女中醫和營養師吃出美腿體質！

…，但這些習慣會讓自己陷入太餓和太飽的無限循環之中。這樣的錯誤節食方式往往很容易就瘦到肌肉，但補回去的卻是脂肪，導致基礎代謝率越來越差，形成易胖體質。除了注意三餐定時…
http://www.top1health.cn/Article/82/52580
跟著月經週期減重～中醫4階段瘦更快、不卡關

…3公斤是很正常的。所以，基於上述原因，此時女性朋友應避免過度節食、過量運動，而該藉此調整好身體狀態，為下個階段打好健康基礎。最重要的是，想要避免臉部、腿部浮腫等問題找上門，保持充足…
http://www.top1health.cn/Article/101/52599
喝口冷水都長肉？按這4大穴位讓你快瘦

…會胖」的感覺。中醫認為，這樣體質的肥胖者，想要減肥不可再使用節食法，而是要逐步增加運動量，以及吃一點化痰化濕的食物。 **現代人脾虛　因而變成了胖子** 現代人受到習慣…
http://www.top1health.cn/Article/101/52628
醣類吃多會變胖？吃對減醣餐，不需要有罪惡感

…人體不可或缺三大營養素：蛋白質、醣類與脂肪** 有的人以為節食才是減重的不二法門，其實，專家指出，反而是要多吃一點補充正確的營養，才能幫身體補充燃料，進而燃燒脂肪，增加結實的肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/101/52603
防掉髮巧補8營養素！DIY香椿拌豆腐健康美味

…養該怎麼補充？其強調，除了注重飲食均衡，避免偏食、挑食、過度節食，造成營養不良；以及少吃油炸、燒烤食物，以預防皮脂腺過度分泌，阻塞毛囊而影響頭髮生命力外，民眾不妨可多攝取下列食物，…
http://www.top1health.cn/Article/315/52535