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“好烦喔！头发已经够少了，怎么最近掉发又变多了？”“天啊！我才20几岁，怎么白头发越来越多了呢？”现代人头皮和头发问题一箩筐，到底是哪里出了问题呢？小资女如何才能拥有像广告明星般的丰盈乌发呢？女中医表示，除了正确饮食之外，晚上11点至凌晨3点更是值得把握的养发黄金时刻！

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人未老，发先白～脏腑功能失调莫轻忽！

张文馨医生表示，头发的生长有赖于精血的濡养，一旦体内的五脏功能失调，就容易反映在头发的表现上。中医观点认为“肾藏精，其华在发”、“肝藏血，发为血之余”，且“脾胃为气血生化之源”。

頭髮的生長有賴於精血的濡養，一旦體內的五臟功能失調，就容易反映在頭髮的表現上。

如果“肝血亏虚”，毛发就容易因为缺乏足够养分而掉发，长期压力大或过度紧绷的人，甚至会有压力型掉发或圆形秃的情况。若长期疲劳造成“肾精不足”，头发就容易失去光泽，出现白发。

另外，如果因长期饮食不固定、过度节食或营养失衡，形成“脾胃虚弱”体质，气血生化乏源，就容易影响头皮和头发的健康状态，出现发量少而稀疏、发质细软脆弱易断裂、头皮干燥、头发枯黄毛燥等症状。