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「穀物」搜尋結果

總共找到 541 筆符合關鍵字「穀物」的資料

小腹婆肥肉甩不掉？原來問題在賀爾蒙…

…雌激素。 **雌激素脫序的元凶：環境賀爾蒙、糖類、精緻穀物、加工食品** 雌激素是如何變得脫序，導致腹部肥胖？環境中的賀爾蒙、毒素，以及食品添加物都會對體內雌激素平衡造成重…
http://www.top1health.cn/Article/101/34000
懶人的早餐！程涵宇：喝香蕉可可堅果牛奶飲

…養師程涵宇表示，堅果是健康食物，其中所含有營養成份較多如綜合穀物包括糙米、燕麥、杏仁、薏仁、蓮子、紅豆、大麥等，其中燕麥、大麥含有β-葡聚糖具有膽固醇的好處，另外薏仁有助消水腫，至…
http://www.top1health.cn/Article/80/33982
大老闆們這樣吃　糙米味噌打造清明大腦

…、鹽麴及味噌做的漬物，能讓你輕輕鬆鬆就攝取到每天絕對要吃到的穀物、海藻、青菜及發酵食品等食物，打造思緒清明的大腦。不管是工作忙到很晚、身體微恙、還是旅行回來累到沒有力氣做菜…
http://www.top1health.cn/Article/248/33941
你吃的全穀麵包　真的是全穀做的嗎？

…粒外的外皮）。但市面上麵包百百種，要知道麵粉成分包含穀物的那些部位，下次挑選麵包時，別光看包裝外的說法，記得也要看成分表上密密麻麻的小字，聰明挑選才能吃出健康。 **…
http://www.top1health.cn/Article/302/33835
工作功課超傷腦筋！靠營養素補回來

…分可以從補充以下幾大類食物開始：【主食類】 **多穀物改善認知功能** 你的大腦需要動力才能運轉，選擇低GI值的碳水化合物主食對它最好。全穀類食物已被研究證實具有預防失…
http://www.top1health.cn/Article/248/33816
生理期怎麼吃都不會胖？破解3大瘦身迷思

…，例如糖果、蛋糕、餅乾…等過於精緻的食物，多食用天然的澱粉如穀物等其實是對身體有幫助的喔！ **迷思3／生理期不宜運動？** 在月經期間女生們總是困擾，到底能不能運動呢？…
http://www.top1health.cn/Article/302/32735
蒟蒻驚爆摻工業碱粉！醫：恐遭重金屬污染

…為酸度調節、增稠、抗結、膨鬆劑等用途，常用於麵條、即溶咖啡、穀物熱飲、加工海鮮等加工食品上。適度使用對人體健康並無危害。 **工業用「碳酸鈉」有風險！醫：恐遭重金屬污染** …
http://www.top1health.cn/Article/240/32710
燕麥吃多了，容易發胖？

…* 劉汶璋營養師表示，一般人常吃的早餐燕麥，其實是非常好的穀物來源。燕麥中含有豐富的膳食纖維、醣類、維生素B群等人體必須營養素，燕麥的膳食纖維比糙米高2倍多。此外，燕麥沖泡後會產…
http://www.top1health.cn/Article/320/32682
吃米飯容易胖？白米、大小麥、燕麥營養比一比

…，或西方的主食～小麥，但顯少有人知道，玉米和米、小麥並列全球穀物三大巨頭，三者產量佔全球穀物總產量近九成。排行第四的是大麥，而近幾年台灣炒得很夯的燕麥則排行第七（佔0.08%）。但…
http://www.top1health.cn/Article/320/32624
擔心寶貝過敏？營養師有撇步

…個月、第7-12個月、尚未介入等四種類別。固體食物分成蔬菜、穀物、水果、肉類、奶類、蛋、魚、其他(大豆、堅果、可可、巧克力)等8類。  ![建議寶寶２６週…
http://www.top1health.cn/Article/320/32569
吃素≠降血壓！得舒飲食6原則護健康

…8] **原則2／主食中有2／3的全穀根莖類：** 以全穀物、糙米、紫米、燕麥、麥片、薏仁、綠豆、紅豆、番薯、馬鈴薯、芋頭等，取代精緻白米、白麵製品。 **原則3／白肉為…
http://www.top1health.cn/Article/80/31474
吃出食物原味！快來學瑞典式飲食法

…有促進糖和脂肪分解，調節血糖，減少體脂肪的效果。　　穀物的麩皮中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維不僅能阻止腸道吸收脂肪，幫助大腸正常工作，還有防止大腸癌的效果。另外，膳食…
http://www.top1health.cn/Article/145/30306
生理期前愛吃甜？當心經前症候群找上門

…鎂含量最低的時候，但我會請大家不要吃太多巧克力，改吃堅果、全穀物、海鮮、綠色蔬菜，並補充鎂劑。當飲食中的含鎂量足夠了，想吃巧克力的衝動就會消失。其他可少量攝取的食物包括牛肉…
http://www.top1health.cn/Article/145/30225
防經前症候群不只補鐵！別忘了補充鈣鎂

…服用。大部分的鈣質自飲食中攝取即可，例如乳製品、綠色蔬菜、全穀物、堅果、種子、大骨湯等。一份相當仔細的研究顯示，雌激素與黃體激素這兩種荷爾蒙會影響體內鎂離子的比例，這也說明…
http://www.top1health.cn/Article/324/30203
如何正確瘦身？這5個迷思千萬別犯

…：**不減少飲食量，而相應改變飲食的結構。用各種水果、蔬菜和穀物取代高脂食物。此外，可以用流質食物代替日常膳食，但要注意選擇的食物應充分提供給你所需的營養素。 **3.戶外運…
http://www.top1health.cn/Article/248/30122

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