…号、大腿立刻瘦两圈、小腹转眼就移平,还是要用正确有效的方式来瘦身。而且,健康减重的成果才持久,否则马上胖回来也很糗! **营养早餐助瘦身 黄金比例聪明吃** 瘦身的第一步就…
http://www.top1health.cn/Article/248/46790趁着假日天气好,许多人全家到嘉义或南投出游,看到小小摊贩上摆着看似山粉圆的饮料,就急着买一杯来解渴,但如果你仔细一瞧,可能会发现它和平常所看到的山粉圆不同,一颗颗白色小圆粒所包覆的…
http://www.top1health.cn/Article/80/46842…地,「燃烧卡路里」起初没有什么价值,因为它往往出于媒体传播的瘦身理念。 <!--more--> ![][112343] 如果某个目标对你而言起初不太有价值,甚至还有许…
http://www.top1health.cn/Article/250/46868…到55公斤,重拾生产前的曼妙曲线!不过,为什么上述方式有辅助瘦身的效果?就让专业中医师来为大家解惑! **产后瘦身有秘诀!喂母乳+保持身体温度** 对于产后妇女来说,孩…
http://www.top1health.cn/Article/250/46774秋意浓,人懒不想动,减重俨然是不可能任务。中医师指出,肥胖,很多是由痰湿所引起,而水肿型肥胖多与经常久坐不动有关,建议可用《茯苓、陈皮、薏仁茶》健脾胃消水肿,且应经常按摩天枢穴,以…
http://www.top1health.cn/Article/191/45674天气变得好冷,该吃什么进补才能温暖体质,又能够变瘦呢? **『欲补先清,补养脏腑的前提应先排毒』** 气温明显下降,寒邪之气容易伤人阳气使身体血液循环不畅,体质偏虚…
http://www.top1health.cn/Article/82/45706…还是瘦不下来吗?许多民众吃得不多,体重却总是降不下来。其实,瘦身不等于饿肚子,长期下来营养失衡,反而成为「瘦」不了的元凶!先搞懂热量和基础代谢的概念,不挨饿也顾身材! ![][2…
http://www.top1health.cn/Article/101/44623…药材,在我国已经有上千年的历史。藉由温水的温热效应能帮助排汗瘦身,改善血液、淋巴循环和促进新陈代谢,并且中药材有效成分溶于热水中,更能发挥温通经络、消除水肿、改善气血循环的功效,加…
http://www.top1health.cn/Article/132/44603…,提到自己是透过「先吃鱼和肉,再吃菜和稀饭」的饮食方式来帮助瘦身。不过,小S的瘦身菜单真的适合每一个人吗?就让专业营养师来为大家解惑! **小S月减5.5公斤 营养师:速…
http://www.top1health.cn/Article/101/43519…调锻炼核心肌群的重要。不过,小甜甜的运动方法真的适合每一位有瘦身需求的朋友吗?锻炼核心肌群真的有助瘦身、雕塑体态?就让专业健身教练来为大家解惑! **小甜甜为瘦身挑战狂打3小…
http://www.top1health.cn/Article/250/43485…!** 为避免上述健康危机接连发生,让自己瘦得健康又安全,瘦身饮食中适度摄取油脂非常重要!根据卫福部每日饮食指南建议,一般健康成年人每日的建议油脂摄取量约为3~7茶匙+1份坚果种…
http://www.top1health.cn/Article/101/43470减重期间到底该不该碰淀粉?淀粉该怎么吃?一向是不少有瘦身需求者常有的疑惑;而网路近来更流传:「把淀粉类主食全部集中在晚餐食用,能促进瘦体素分泌,让人瘦的更快」的说法。究竟何谓瘦体素…
http://www.top1health.cn/Article/101/43461…己瘦下来,但偏偏又有懒惰的劣根性,今天就要来分享适合天秤座的瘦身运动! ![][208974] **天秤座身材走样的关键因素是?** 天秤座它的守护神是美神维纳斯,所以它…
http://www.top1health.cn/Article/248/43360…(小霓),在怀孕时胖了18kg,她以过来人的经验,分享「产后瘦身操」,只要1天做3个动作,产后3个月内即能速瘦18kg,让产后妈咪健康瘦下来! ![][208630] **…
http://www.top1health.cn/Article/18/43328瘦身时最难以抗拒的就是含糖饮料,想要喝有甜的饮料但又不想要得到热量,似乎代糖就是很适合的选择。因此,市面上有很多标榜无卡无糖的代糖饮料,咖啡厅也会提供代糖包,那什么是代糖?吃这些代…
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