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秋意浓，人懒不想动，减重俨然是不可能任务。中医指出，肥胖，很多是由痰湿所引起，而水肿型肥胖多与经常久坐不动有关，建议可用“茯苓、陈皮、薏仁茶”健脾胃消水肿，且应经常按摩天枢穴，以降低水肿型肥胖风险出现。

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台湾亚东医院中医林巧梅指出，肥胖，是一种痰湿的表现，水肿病与肺、脾、肾三脏关系最大，因为身体的水分代谢，是透过肺的通调水道，脾的运化转输，和肾的温化蒸动等生理功能协调下完成。

肥人多痰湿　祛湿健脾消水肿

中医认为“肥人多痰湿”。一般而言，体内有湿气，脾较虚时无法运化，对人体代谢会造成影响，从而使湿气滞留体内，进而聚湿生痰，导致肥胖。表现为体态肥胖，四肢困重，神疲乏力，女性还可能有白带清稀等症状。

要注意的是，多吃生冷蔬果是无法改变水肿型肥胖，因为根据中医食疗营养的观点，青菜水果是没有补性的，青菜的主要功能是疏通，水果的主要功能是泻火，吃生冷蔬果是无法解决水肿型肥胖，祛湿、健脾才是消水肿的关键。