瑜伽 | 搜尋結果 | 華人健康網

「瑜伽」搜尋結果

總共找到 462 筆符合關鍵字「瑜伽」的資料

7招瑜伽腿部拉伸　瘦出細直腿！

**【核心提示】：**腿部肌肉怎麼減？教你7招瑜伽，拉伸腿部肌肉，美化腿部線條，瘦出細直腿！ ![][80389] 腿部肌肉過多讓腿部顯得粗壯，要改善粗壯問題，可以透過…
http://www.top1health.cn/Article/306/26579
孕媽咪健康動　8好處助寶寶發育

…1促進消化、吸收** 對孕婦來說，無論是散步、體適能運動、瑜伽或踩固定式腳踏車都很適合，尤其隨著孕期的發展，肚子越來越大並壓迫腸胃道，導致腸胃蠕動變差，藉由運動幫助消化，預防脹氣…
http://www.top1health.cn/Article/234/26587
壓力大破肥胖防線？5習慣抗過勞肥

…持7個小時的睡眠。如果因為精神壓力睡不著，可以嘗試睡前做睡眠瑜伽，喝一杯牛奶。 **5.少坐電梯多爬樓梯** 逛商場或者上下樓時，3層樓以內堅決不坐電梯，能爬樓梯的時候別坐…
http://www.top1health.cn/Article/33/26426
寬臀族瘦身法　2招雕出S型身材

…平躺抬臀** ![][79315] (1)躺在床上或瑜伽墊上，雙腳打開與肩同寬，雙手貼放於地面。 (2)臀部抬起，維持此姿勢15秒，依照個人能力調整，再慢慢將身體放下，共…
http://www.top1health.cn/Article/248/26156
脂肪肝年輕患者激增！教4保肝妙招

…吧，推薦先以1天走路30分鐘、或只需要室內一點空間就可以做的瑜伽之類為目標。
http://www.top1health.cn/Article/30/26254
鍛鍊核心肌群　瘦小腹打造腹部線條

…78534] **俯臥撐體** Step1準備好一張瑜伽墊。以俯臥撐的姿勢為起始動作。俯臥撐姿勢為起始動作是練習撐體最簡單的起始姿勢。 Step2兩隻前臂向下彎曲貼緊地面…
http://www.top1health.cn/Article/306/25909
5招瘦背瑜伽　甩脂肪不做虎背女

…提示】：**背部容易堆積脂肪，但是平常運動很少鍛鍊到背部。而瑜伽中部分動作能專門瘦背部，下面的5招瘦背瑜伽，就能讓背部得到充分伸展，減掉背部脂肪。 ![][78126] …
http://www.top1health.cn/Article/248/25752
胖胖臉顯老不上相　快做瘦臉瑜珈

…像女明星般的錐子臉和尖下巴，大陸氣質瑜珈教練丹丹在《瘦身排毒瑜伽美人操》一書中傳授經絡瘦臉法，每天只要花短短5至10分鐘，按摩臉部穴位和經絡，就能改善臉部經絡阻塞、浮腫、皮膚鬆弛和…
http://www.top1health.cn/Article/250/25817
瘦不下來？3招破解減肥停滯期

…步、騎車、重量訓練等運動，不妨改做其他運動，可以練習強度高的瑜伽。改變運動方式能打破身體僵持的平衡，突破減肥停滯期大有希望。 **資料來源：39健康網www.39.net**…
http://www.top1health.cn/Article/33/25634
不吃正餐的瘦子　脂肪肝照上身

…定期量測，同時搭配定期的持續有氧運動，如：快走、騎自行車、熱瑜伽，可減少腰圍的肥胖，增加胰島素的敏感度，穩定血糖值，一舉多得。若是中度脂肪肝以上、有肝發炎指數異常，又有三酸…
http://www.top1health.cn/Article/145/25635
孕期便祕有解！中醫增液湯促排便

… 若真有上樓梯不方便的問題，適度進行簡易伸展體操、孕婦瑜伽等步調較緩的運動，也都有促進血液循環、幫助消化，有利排便順暢的效果。 **原則3／養成「固定排便時間」** …
http://www.top1health.cn/Article/320/25581
梨形身材免煩腦　8攻略提臀瘦腿

…身的關鍵也就落在提臀瘦大腿上。 **梨形身材瘦身攻略之提臀瑜伽** **大樹前彎式** 1.雙腳往兩側打開（寬度約為自己一條腿的長度），腳趾頭朝向前方，雙手插腰。 2.吸氣…
http://www.top1health.cn/Article/306/25488
隋棠懷孕堅持做運動　改善孕期不適

…，指的是健身房的自行車，動感單車之類的，不容易摔。）、步行、瑜伽、有氧健身操；不宜做的運動包括：仰臥起坐、打保齡球、騎馬、溜冰、登山。運動時間宜每天半小時至1小時。運動強度以鍛鍊後…
http://www.top1health.cn/Article/234/25482
瑜伽美人瘦臉術　花草茶也行得通

… 曾被大陸封為「網絡最具氣質玉女瑜珈教練」的丹丹，在與中國瑜伽行業協會常務理事矯林江共同著作的《瘦身排毒瑜伽美人操》一書提到，許多自然界植物都有其獨特治療疾病的功效，整體來說，花…
http://www.top1health.cn/Article/250/25495
月經異常竟是卵巢作怪　4撇步照護

…在肩負著巨大壓力的同時，要學會紓壓、放鬆身心、強體育鍛鍊，如瑜伽、游泳及健走是釋放身心壓力、保養卵巢的有效方法。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經…
http://www.top1health.cn/Article/248/25301