…nstitutet)的最新發表,研究團隊表示,與採用其他方法減重的族群相比,採取手術以達減重目的族群,可能與些微增加的自殺風險具有關聯。 ![][132947] 研究中作者…
http://www.top1health.cn/Article/248/56886…擺脫肥胖身材,但愛吃美食是人的本性,如何讓菇類變得更美味、使減重的日子變得不那麼苦悶呢?網路上流傳「烹煮前先放冰箱冷凍」的作法,認為冷凍可以破壞細胞壁,使菇類釋放更多鮮味成分,但這…
http://www.top1health.cn/Article/101/56958認真減重,體重還是遲遲不跌嗎?或許,洋蔥可以助妳一臂之力!洋蔥擁有特殊的風味及爽脆口感,讓許多人愛不釋「口」,是料理中的百搭食材。然而,洋蔥有什麼神奇魔力能讓瘦身速度快一點?生食和…
http://www.top1health.cn/Article/101/56901肥胖,對於做愛有妨礙嗎?成功減重後,真的可以讓愛愛有高潮快感嗎?根據外媒日前報導美國密蘇里州有一對情侶,兩個人體重加起來達到570公斤,交往11年都無法正常做愛,後來經過努力減肥到…
http://www.top1health.cn/Article/262/56843國人愛喝咖啡,對「咖啡減重」常存有迷思。專家指出,咖啡中的咖啡因,是中樞神經興奮劑,能提高基礎代謝、抑制食慾,以及減少體脂肪的囤積。但是,網路傳言「生咖啡豆助減重」,來聽減重專家怎…
http://www.top1health.cn/Article/320/56919…食,體重還是屹立不搖,到底該怎麼做才能更快瘦?營養師表示,「減重」遠比「增胖」還要困難,如果不想讓脂肪在體內紮根,可以利用燕麥的4大營養武器,巧妙融入日常飲食中,攻克肥胖和便祕更給…
http://www.top1health.cn/Article/80/56785…指數卻一直在170左右,就算服用保肝藥物也不見改善。直到參加減重班,在一個月甩肉6公斤,才意外發現肝功能指數也跟著降到標準值,欣喜不已。 ![詹仁士醫檢師(右)在陳詩典醫師的鼓勵…
http://www.top1health.cn/Article/132/56849天氣冷颼颼,正是減重好時機。中醫師指出,冬天氣溫低,身體的基礎代謝率會比夏天來的高,若能在此時利用生薑除濕氣、消水腫,並多喝健脾利水決明山楂3茶飲幫助消脂,不僅可除去水腫,更有助調…
http://www.top1health.cn/Article/320/56750…還是要讓身體動起來,尤其適合做溫和的運動,如果要達到年前年後減重效果,更別忘一起跟著簡文仁做一套「狗年如意操」,融合強化肌力、有氧、平衡、伸展運動,每天只要做10分鐘,就可以燃燒囤…
http://www.top1health.cn/Article/250/56776為了減重,你還在天天進行節食不敢多吃,辛苦控制熱量嗎?風行於美國的「間歇性斷食」的優點是,只需在斷食日限制熱量攝取,其餘時間則可以正常進食。美國知名醫學博士推荐的是一種特別的間歇性…
http://www.top1health.cn/Article/101/56543地瓜和馬鈴薯,您比較喜歡吃哪一個?國人瘋減重,覺得吃白飯容易胖,認為改以地瓜或馬鈴薯做完全或部分替代,有助減少澱粉的攝取,更快達成減重瘦身的目標。然而,同樣屬於主食類,地瓜(swe…
http://www.top1health.cn/Article/101/56582…建議量減半等方式,在短短一個月內瘦身10公斤。其實,「吃酵素減重」的說法流傳已久,但這真的有效嗎?且聽營養師怎麼說! **吃酵素讓人瘦?助消化和排便≠助減重瘦身** …
http://www.top1health.cn/Article/101/56531…。偏偏圓滾滾的女孩往往面臨減肥停滯期,身心飽受煎熬。如何突破減重撞牆期?韓國雙減重達人以過來人經驗分享讓自己體重成功從104Kg降至50Kg,完美減掉54Kg贅肉的「7‧7‧7微重…
http://www.top1health.cn/Article/101/55989…進高油、高糖、高熱量的加工食物,落實「減肥三正餐」,真的有助減重成功。以下就是營養師尤偉銘推荐的「減肥三正餐」的食物,提供大家參考: ![規律吃三正餐,避免吃進高油、高糖、高熱量…
http://www.top1health.cn/Article/101/56345你幾乎每天運動,但你的衣服尺寸沒有縮小,減重效果也停滯不前。怎麼回事?因為你進入了高原期。以下五種方法可使你突破困境,使肌肉更緊實、再減去最後3公斤,比賽的新規則:抵達目標後,還要…
http://www.top1health.cn/Article/306/56255