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肝功能指数（GPT及GOT）超标，怎么办？正常人的肝功能指数约为40U/L，但1名医检师，虽然体型不是非常胖，10多年来肝指数却一直在170左右，就算服用保肝药物也不见改善。直到参加减重班，在一个月甩肉6公斤，才意外发现肝功能指数也跟着降到标准值，欣喜不已。

詹仁士醫檢師（右）在陳詩典醫師的鼓勵下參加減重班，意外拯救失控十多年的肝功能指數。（圖片提供／衛福部彰化醫院）

肝指数超标逾10年，医检师1个月减重就回归正常

目前在台湾卫生福利部彰化医院担任医检师的詹仁士，原本体重75公斤，不是非常胖，但肝功能指数10多年来一直在170左右，曾经服用保肝药物却无效。前一阵子，他在医生的鼓励下，抱着试试看的态度去参加医院为员工开办的减重班，没想到1个月后，肚子消了，脸尖了一点，体重变69公斤，脂肪肝也好了很多，肝指数意外降为正常的40。

詹仁士医检师分享，减重班有饮食老师指导健康饮食方式，譬如说1周至少1天蔬食，吃的顺序是蛋白质→蔬菜→淀粉类，从原本的“吃饭配菜”变成“吃菜配饭”，吃出营养健康取代吃饱等原则，方法不复杂且不需花大钱。

特别的是，减重班还要求成员每天三餐吃的东西都要发信息到群组上，大家相互监督、约束和鼓励，并有医生、心理师、个管师实时回馈，以减重有伴不孤单的方式，支持减重者建立自我信心，塑造正确生活习惯，更有助持久执行减重计划。