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「減肥」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「減肥」的資料

減肥不必節食〜黃金8小時瘦身法，輕斷食很享瘦

少吃多動助減肥，但是不能過度節食，以免體重短暫下降後，反而復胖。但是，適度採取源自於美國，並且在日本大受歡迎的「16：8飲食減肥」，屬於輕斷食，也可稱為「黃金8小時減肥」，透過一面…
http://www.top1health.cn/Article/101/57938
減肥戒不掉甜食又怕胖？營養師：3時間點安心吃不會肥！

「戒甜食」對減肥中的女孩們不外乎是件痛苦又殘忍的事，但其實只要夠聰明，懂得利用一些飲食小技巧，就算安心吃甜也不怕胖。程涵宇營養師特別公開5大吃甜密技，讓你享受美味的同時，罪惡感也不…
http://www.top1health.cn/Article/101/57949
冬瓜高纖低卡，吃對助減肥？中醫：先搞懂是不是濕熱體質

…醇二酸成分，還有抑制糖類轉化為脂肪的作用，因此被不少網友奉為減肥聖品。但冬瓜瘦身法真的這麼有效？且人人都能輕鬆大啖嗎？中醫又是怎麼看呢？ ![][201776] **吃冬瓜…
http://www.top1health.cn/Article/250/57921
管不住食慾和這有關！研究：你點的東西會不知不覺受同伴影響

…不但能夠維持身體的健康，也能同時保有閨蜜情誼，更不需刻意瘦身減肥，就能擁有好身材。你的朋友說：「每個人都來一份薯條！」星期六晚上的聚餐，一位朋友點了大份薯條，也沒問問他人的…
http://www.top1health.cn/Article/101/57879
香蕉牛奶減肥很有效？營養師：別碰這一些地雷

…除了喝出活力好元氣，並且教大家如何正確飲用香蕉牛奶，達到輔助減肥的效果。 ![][201615] 為什麼推荐喝香蕉牛奶？尤偉銘營養師表示，根據食品營養成分資料庫記載，100…
http://www.top1health.cn/Article/101/57849
香蕉、芭蕉「絕代雙蕉」〜減肥、排便角色大不同

香蕉能減肥、芭蕉助排便！在台灣，香蕉、芭蕉號稱「絕代雙蕉」，營養成分相近，但型態卻大不同。醫師指出，香蕉、芭蕉屬低GI「快樂食物」，含有豐富的鉀、鎂、維生素A及膳食纖維，能增加飽足…
http://www.top1health.cn/Article/320/57812
喝酒=喝油？營養師教你３招，減肥也能安心小酌

減肥時任何有熱量的飲品都是地雷，其中酒精飲品更是大忌中的大忌，深怕一喝就讓減重計畫前功盡棄，不過聚會狂歡總是少不了來點啤酒助興，這時候到底該忍痛拒絕，還是拋開一切狂飲後再後悔一整天…
http://www.top1health.cn/Article/101/57817
夏日吃水果減肥？營養師：別誤踩2大肥胖地雷

天熱吃水果減肥，似乎成為女性減重族的風潮。不過，營養師提醒，雖然水果一直被認為是高纖、低卡的健康代表，但只吃水果減肥，不但體重下降有限，還容易導致糖尿病、高血脂、復胖等後遺症，唯有…
http://www.top1health.cn/Article/320/57803
游泳減肥，男女熱量攝取大不同　補充3營養無負擔

炙熱高溫，游泳不僅可消暑更能輔助減肥。雖然「游泳」是男性健身、女性瘦身的強項運動之一。但男女瘦身大不同。營養師蘇妍臣指出，游泳減肥成功關鍵在熱量，而泳姿包括：蝶式、蛙式，雖有輔助局…
http://www.top1health.cn/Article/320/57792
成功減肥，先吃對食物！微波爐瘦身料理輕鬆上桌

**52 歲時，從73 公斤減重至47 公斤！** **沒有任何復胖跡象，堂堂邁入第五年！** **瘦身常備菜能帶著你恢復正常體重。無論是誰都適合吃！** 在52 歲那一…
http://www.top1health.cn/Article/101/57727
飽腹感是減肥關鍵！吃這些低能量密度食物，瘦腰又減肥

對於減肥的人來說，最痛苦的事，莫過於每天都要計算食物的卡路里，然後再東挑西揀著吃，又偏偏經常容易肚子餓，於是陷入吃或不吃的天人交戰中。根據一項新的科學研究發現，只要聰明吃低能量密度…
http://www.top1health.cn/Article/101/57565
晚上吃番茄減肥，成功關鍵是…大番茄、小番茄該選誰？

…不僅開胃，據說還有助控制體脂；還有一些女藝人都曾經分享吃番茄減肥的成功經驗，番茄減重真的可行嗎？網路傳說：「利用晚餐時間吃番茄有助減重」，是真的嗎？大番茄與小番茄的差別在哪裡？現在…
http://www.top1health.cn/Article/101/57575
努力＝幸福？小心「努力感」是扼殺成功的元凶

… ⑴兩個月堅持不刷微博 ⑵每天早上起來晨跑 ⑶節食減肥（其實她不胖，身材也不錯） ⑷理性消費，暫時不買衣服然而兩個月後的結果如何呢？我感覺她上微博的頻率比兩…
http://www.top1health.cn/Article/318/57639
減肥中藥丹參！小鼠實驗：能抑制白色脂肪安全減重

…鼠試驗也發現，藥物在進入第12週後就遇到停滯期。 **減肥貼片　產學創生技藍海** 林恒主任強調，團隊對於此款單方化合物協助改善全球肥胖人口問題寄予厚望，未來除了可以進一步…
http://www.top1health.cn/Article/88/57608
減肥不只少吃多動　巧按手掌、手背2穴位輔助

許多人發現自己開始工作後，體重不覺不覺增加，身體往橫向發展，其實大多是因為工作壓力太大所造成的，特別想要吃甜食來紓解壓力，或是休息看電視時，垃圾食物（如漢堡、薯條、可樂等﹚一口接著…
http://www.top1health.cn/Article/250/57543

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