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真的是脑波太弱吗？我们往往不会注意自己吃什么，但却一定会看看别人点的食物。我们在各社群平台上如Pinterest和Instagram看到诱人的布朗尼蛋糕或抹茶千层蛋糕，然后可能现实生活里也会想点一份。而且和朋友聚餐时，他们点的东西也会左右你点的菜和吃的量。

研究显示人们往往会和亲朋好友点一样的食物，因为我们想合群、想跟大家打成一片，不想被贴上“自制力不佳”的标签。《食欲》期刊中一份研究发现，即使一个人24小时没吃东西，但若他同伴什么都没点，他也会吃不多。但如果他人大吃特吃，那么你可能也会如此。

但即便如此，你还是可以做出好选择。心理学专家分享3招教你重新拾回食物主导权，成功度过以下三种可能使你动摇的用餐情境，不但能够维持身体的健康，也能同时保有闺蜜情谊，更不需刻意瘦身减肥，就能拥有好身材。你的朋友说：“每个人都来一份薯条！”

星期六晚上的聚餐，一位朋友点了大份薯条，也没问问他人的意见。等薯条真的来到面前，你开始挣扎：你真的很想坚持健康饮食计划。“面对现实吧，人都喜欢和开怀吃东西的人一起用餐，因为我们才能放心吃，”专门研究团体饮食互动的加拿大多伦多市实验心理学家Leone说。她的研究发现，和吃很少的人相比，人们认为吃很多的朋友比较友善、聪明、较讨人喜欢而有趣。因此大份薯条送上餐桌时，你本能会想加入，因为薯条不仅满足味蕾，也能拉近你和朋友的关系。