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减肥时任何有热量的饮品都是问题，其中酒精饮品更是大忌中的大忌，深怕一喝就让减重计划前功尽弃，不过聚会狂欢总是少不了来点啤酒助兴，这时候到底该忍痛拒绝，还是抛开一切狂饮后再后悔一整天呢？别担心！营养师教你３招，减肥也能安心小酌！

酒精的热量密度高，每１公克就能提供７大卡热量，比碳水化合物、蛋白质来得高，再加上身体没有地方可储存酒精，因此只要一喝酒，体内会开始利用酒精代谢产能。此时你可能觉得代谢掉很好，这样就不用怕胖了！可惜事情没有这么单纯，当酒精成为能量来源，就会减少肝脏中的脂肪分解，喝多了反而会将原先该消耗掉的脂肪囤积起来，进而造成肥胖、脂肪肝。

避免一喝酒就肥，快把营养师３招饮酒小诀窍学起来！