暖身 | 搜尋結果 | 華人健康網

「暖身」搜尋結果

總共找到 853 筆符合關鍵字「暖身」的資料

吳姍如自嘲脖子比別人長　都虧有他，才甩掉肩頸痠痛

…時養成良好的生活習慣，加強肌肉的鍛鍊、避免不良姿勢，事前做好暖身運動也有助預防、降低肌肉傷害的發生，輕鬆避開痛源，遠離疼痛。
http://www.top1health.cn/Article/167/50236
足底筋膜炎粉碎跑步美夢！原來是漏了做這個動作…

…需量身訂做醫療級鞋墊來矯正患者足部力學。 **慢跑前先暖身活動下肢** 選好適合的鞋具後，路跑前一定要先暖身，尤其是天氣冷的時候。若是一大早剛睡醒就要跑步，可以先用溫水…
http://www.top1health.cn/Article/167/50078
進補靠大魚大肉？吳明珠：素食者吃對3料理抗寒

…的肉類食物，也一樣能發揮補腎、補陽的功效。 **素食者暖身這樣吃！3中醫食補方美味又滋補** 因此，吳明珠中醫師特別推薦了下列3道中醫食補良方，結合上述食材的作用，藉此讓素…
http://www.top1health.cn/Article/239/46955
趕搭「湯療」熱潮！每天1碗湯，瘦身又排毒

…湯，不僅能提供能量、增加飽足感、幫助排毒和減重，還能在冬天溫暖身心。這麼「療癒」的保健法該怎麼做？快跟著營養師學煮營養好湯。 ![][209649] **熬夜+三餐亂亂吃　…
http://www.top1health.cn/Article/80/47995
天冷喝熱巧克力暖身？妳不能不知道的冬季飲料病

冬天來了，只要遇到東北季風或寒流降臨，許多上班族就想喝杯熱巧克力或熱奶茶，還有些人揪團大啖麻辣鍋，但吃得身體暖呼呼後，卻又要喝杯冰可樂才算「過癮」！然而，這樣的飲食模式，長期不僅有…
http://www.top1health.cn/Article/248/46979
冬天手腳冰冷，抗寒先補腎！喝栗子養生湯不怕冷

…示，除了直接食用外，將栗子帶皮入菜熬湯，更能發揮其補腎助陽、暖身禦寒的作用！ **寒冬不怕冷有訣竅！中醫：補腎抗寒** 事實上，想要預防冬天手腳冰冷的現象發生，除了外出…
http://www.top1health.cn/Article/80/46951
網傳：鮮奶加熱喝營養少一半？營養師：這些流失最快…

…序入冬，早晚氣溫變化越來越大，這時來杯暖呼呼的熱牛奶，可謂溫暖身心的最佳選擇！不過，近來網路卻瘋傳：「鮮奶加熱喝營養素少一半。」的說法，引起網友熱議。但鮮奶加熱，營養素真的就會因此…
http://www.top1health.cn/Article/302/46894
吃麻辣鍋能減重？減重名醫：最油最肥在這裡…

…暨減重專科醫師劉伯恩指出，天氣冷颼颼，許多民眾愛吃麻辣鍋進補暖身，認為鍋中的辣椒屬於辛溫性調味料，其中「椒辣素」能增加身體的代謝、加速燃脂，進而達到減肥的效果。 **麻辣鍋減…
http://www.top1health.cn/Article/33/46895
減重瘦身好困難！下半身肥胖怎麼救？

…了按照「運動333」的原則之外，徐昊醫師還特別強調，運動前的暖身和運動後的舒展操的重要性。無論運動前的暖身或運動後的舒展操，都要各自確實做完3至5分鐘。因為暖身可以預防急性…
http://www.top1health.cn/Article/132/46741
早餐來碗越南河粉　提神效果不輸一杯咖啡！

…康的河粉。 **提神效果佳！辛香料&熱湯超暖身～** 早上來碗熱騰騰的湯，超級暖身，而且大骨熬煮的湯含有豐富明膠（gelatin），像是膠原蛋白一樣，營養價值豐…
http://www.top1health.cn/Article/80/46908
立冬吃麻油菇菇雞炊飯　輕補暖胃又暖心

…但屬性溫熱而且熱量高，還是不宜過量食用。 **吃薑不只暖身薑醇抗氧化、抗發炎** 薑含有薑辣素和薑醇，能產生辛辣口感，薑醇能讓血管擴張，促進血液循環，自然就會覺得胃暖暖的…
http://www.top1health.cn/Article/320/46817
讓孩子愛上閱讀！兒科醫師教你2大法則

…境中開始閱讀，例如先把孩子抱著，讓他坐在你的腳上，先跟他玩暖暖身，然後順手拿起身邊的書，然後跟他一起閱讀，不管他的閱讀表現如何，集中時間有多久，在結束閱讀之後，一定要快樂的結束。跟…
http://www.top1health.cn/Article/87/46807
擊退手腳冰冷！巧吃薑、黑糖8食材補氣血

…上，多攝取羊肉、薑、黑糖等8大有助補氣補血的食材，就是有效溫暖身心、成功抗寒的好選擇！ **入冬手腳冷冰冰？久坐、缺乏活動是關鍵！** 台北市立聯合醫院陽明院區營養科陳…
http://www.top1health.cn/Article/80/46828
「星期一症候群」好難受！三策略讓您不憂鬱

…從低轉速調上來而跟不上，這就如同肌肉放得太鬆時，運動前就要先暖身一樣的道理，加上前兩個因素而出現疲倦沒有活力的感覺。了解成因後，要找因應的策略就簡單了** **1…
http://www.top1health.cn/Article/74/46724
1條毛巾＋1滴薰衣草精油　熱熱敷不經痛效果超好！

…度熱敷下腹部，可以放鬆肌肉、促進循環，能有效舒緩腰部疼痛、溫暖身體，也可以舒緩寒性體質者的經痛。 **適用精油／**上述提到的絲柏、薰衣草、玫瑰、羅馬洋甘菊、茉莉、甜橙都…
http://www.top1health.cn/Article/324/44622