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随着入冬以来各地气温下降，民众终于「有感」，纷纷将薄外套换成大衣。提醒您，当室内外温差超过7度℃以上，很容易诱发气喘！高风险族群应做好保暖、减少刺激物等5大保健，以避免气喘发作。

國外研究顯示，若室內室外溫度差異達攝氏7度以上，很容易就誘發氣喘。

气喘是一种常见的慢性气道炎症反应，主要症状包括：呼吸困难、喘鸣、胸闷和慢性咳嗽，患者容易因气温变化或空气污染等刺激而诱发气喘。国健署呼吁，在好发气喘的冬季里，要特别注意口、鼻、颈及身体保暖，并且参考中央气象局温度预报及环保署空气质量预报，来调整户外活动。有气喘病史者，更应遵循医嘱并定期回诊，配合医师指示正确用药。

预防气喘发作　5大秘诀快做笔记

1.温差达7度，保暖要记住

国外研究显示，若室内室外温度差异达摄氏7度以上，很容易就诱发气喘、过敏发作，因此保暖工作不可少。外出时应随身携带口罩、小外套、丝巾或围巾，降低户外天冷或室内冷空气的影响。

2.运动前暖身，不要太激烈

冬天运动可能引发气喘发作，是因为运动太过剧烈，吸入大量较冷、较干燥的空气所导致，这并不表示有气喘的人就完全不适合从事运动。大部份的气喘患者都可以运动，但建议选择室内运动较为合宜，并且务必进行暖身运动；另外，切记随身携带药物并结伴运动，以因应运动时可能的突发性气喘。