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天气冷飕飕，喝杯茶暖暖身，提神醒脑又可帮助减肥。中医指出，喝茶好处多，不仅能解渴利尿、降低胆固醇、消除体脂肪，更可对抗肥胖；建议平日可用山楂、决明子、荷叶等药材，冲泡成消脂茶饮，再配合运动循序渐进达到减重目的。

中医吴明珠指出，中医药典《本草拾遗》中的确曾提到“茶，久食令人瘦，去人脂。”而现今的科学实验也发现，喝茶能抑制消化酵素作用、促进脂肪氧化、帮助能量代谢，使脂肪燃烧、不易堆积，有助于对抗肥胖。

喝茶减重　易增加饱足感

研究也发现，茶与降低胆固醇、降血压、降血糖等关系密切，因茶中所含儿茶素具备抗氧化功能有关；它在绿茶、乌龙茶、红茶中都有，其中又以未发酵的绿茶含量最多。而茶中的水溶性纤维，更能抑制食欲，增加饱足感。

基本上，喝茶的正确观念：应以品茗的方式，1天以泡茶具，8小杯为佳。若马克杯以不超过350cc为上限。建议隔夜茶和久泡茶不要喝。因为茶泡久了暴露在空气中的时间长，茶多酚氧化时间越长，会阻碍人体的消化和吸收功能。