吃水果 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吃水果」搜尋結果

總共找到 527 筆符合關鍵字「吃水果」的資料

手搖飲聰明選　營養師教你健康喝

…運轉過程產熱也會破壞營養素喔！因此除非嘴饞，不然還是直接吃水果增加飽足感與膳食纖維比較實在呦！ **外食族小技巧** 舉例一：吃牛排時，就可以搭配新鮮果汁取代茶類或是咖…
http://www.top1health.cn/Article/320/26427
麵包隱藏4大危機？營養師教正確挑

…而不是一味的亂選亂吃。** 例如水果，大家都知道每天要吃水果，但是到底要吃多少才足夠？吃到多少就會超過？依照每日飲食指南水果一天的份量建議2到4份，水果雖然富含許多維生素、礦…
http://www.top1health.cn/Article/248/26421
夏日當令蔬果　百香果挑選小撇步

…茶嗎？或百香果汁？現在飲料店有好多選擇喔…，但與其喝飲料不如吃水果；直接吃百香果，來攝取所富含的營養價值吧！人體也更為容易吸收呢，今天就來介紹一下百香果該如何挑選吧！中國醫藥大學營…
http://www.top1health.cn/Article/399/26388
嘴破反覆發作？恐口腔癌上身

… 不少人認為，一般的口腔潰瘍都是缺乏維生素造成的，平時多吃水果就可以了。不過專家表示，口腔潰瘍與許多原因有關，如普通感冒、免疫力降低、精神緊張、上火、遺傳因素、消化系統疾病及功…
http://www.top1health.cn/Article/240/26181
男性腰圍超過40吋　心臟病易上身

…只有在運動的情況下是如此。要預防疾病上身，日常應該多吃水果、蔬菜和低脂乳製品，不僅可以幫助減肥，還可以降血壓。減少攝取富含飽和脂肪的肉類、乳酪和油炸食物。相反，應該選擇不飽…
http://www.top1health.cn/Article/323/26109
端午吃粽胃度度　3水果酵素助消化

…高族群要慎「粽」** 李婉萍營養師特別提醒，糖尿病患者吃水果時，應盡量挑選升糖指數（GI值）較低的水果，同時注意食物份量的代換，避免或酌量食用鹹粽和甜粽，以免造成血糖失控。而…
http://www.top1health.cn/Article/248/26073
拒絕「粽」下腸癌！減糖減油顧健康

…景的端午節粽子可改選五榖粽，並且不妨搭配燙青菜、清湯，飯後多吃水果，同時減少飲用含糖飲料、多喝開水，有助遠離肥胖和癌症的威脅。特別是大腸癌，在早期常無症狀，其發生率隨著年齡…
http://www.top1health.cn/Article/248/25990
好水果助排便（下）火龍果挑選撇步

吃水果有益於身心健康，因水果中含有豐富的維生素、礦物質以及膳食纖維，能幫助腸道蠕動、促進排便，進而達到體內的代謝排毒，維護腸道的健康，能兼顧美容又瘦身。像是火龍果、蘋果、蓮霧，即為…
http://www.top1health.cn/Article/399/25941
好水果助排便（中）蓮霧挑選撇步

吃水果有益於身心健康！蓮霧因為熱量極低，且水分含量又很高，是很多人趨之若鶩有飽足感的水果之一。每100公克的蓮霧，只有約34大卡的熱量呢！今天我們請到中國醫藥大學營養系陳宜娟營養師…
http://www.top1health.cn/Article/132/25940
好水果助排便（上）蘋果挑選撇步

吃水果有益於身心健康，因水果中含有豐富的維生素、礦物質以及膳食纖維，能幫助腸道蠕動、促進排便，進而達到體內的代謝排毒、維護腸道的健康，能兼顧美容又養顏。像是蘋果、蓮霧、火龍果，即為…
http://www.top1health.cn/Article/399/25939
芒果荔枝好上火！降火氣甜湯這樣喝

…吃太多　口乾舌燥皮膚癢** 許多民眾喜歡在炎熱的夏天，透過吃水果解渴、消暑，甚至養顏美容。水果雖然香甜可口，卻也不是多多益善。事實上，不少夏天盛產的水果如芒果、荔枝、龍眼、榴槤、…
http://www.top1health.cn/Article/320/25936
西瓜荔枝好甜　糖尿病友吃多血糖飆

…，西瓜、荔枝、芒果等夏季盛產的水果都上榜，因此提醒糖尿病友，吃水果時一定要適量攝取，不能過量，以均衡為原則。 ![（資料來源／吳品青；製表／林芷揚）][78600] …
http://www.top1health.cn/Article/320/25904
瘦子也會得脂肪肝！這樣吃滅脂肪

…菜以及1～2個水果），確保充分的微量元素和維生素。（9）吃水果後要減少主食量，如吃蘋果後就得減少主食。（10）馬鈴薯、芋頭、山藥，宜適量少吃，必要與主食調換限制著吃。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/25855
吃這些水果別削皮！營養藏在果皮裡

**【核心提示】：**大家喜歡吃水果補充營養，但是很多人吃水果是不吃皮的，但是你知道嗎，有些水果皮是要吃的，果皮中富含很多營養元素，有很好的健康療效。 **葡萄皮降血…
http://www.top1health.cn/Article/320/25808
寶寶副食新選擇　香蕉蛋黃泥變化多

…香蕉、葡萄、櫻桃、木瓜等不同的水果。另外，王子南營養師提醒，吃水果要以泥狀為主，輔以少許果汁，但是千萬不能一開始就讓寶寶接觸大量果汁，以免養成寶寶嗜甜的壞習慣。 <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/320/25775