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「優格」搜尋結果

總共找到 997 筆符合關鍵字「優格」的資料

缺鐵貧血吃什麼食物？喝高鐵牛奶有幫助嗎？營養師解析

…毫克鈣質的餐點，而另外的研究讓受試者吃含有150毫克升牛奶或優格（含360毫克鈣質）的典型法國料理，結果發現並未影響鐵的吸收率。然而，許多指出會互相競爭的大多是「補充錠劑」…
http://www.top1health.cn/Article/248/75210
夜夜失眠快瘋掉〜營養師：芝麻、菠菜10大助眠營養素快筆記！

…指南建議，成人每日可飲用2杯牛奶，不喝牛奶的人可以用優酪乳、優格、起司來取代，並多攝取帶骨小魚、綠葉蔬菜及豆製品來補充鈣質。搭配適量的維生素C攝取可以幫助鈣質吸收。 **★鋅…
http://www.top1health.cn/Article/320/74992
孩子不喜歡喝牛奶怎麼辦？補鈣有其他替代選擇？

…不過跟牛奶比起來價格還是比較高昂，一般來說很難大量攝取。若是優格的話，無糖優格的酸味過於強烈，孩子們的接受度很低，含糖優格的高熱量又令人無法不去在意。這樣思考過一輪之後，我認為與其…
http://www.top1health.cn/Article/304/74823
一天3顆紅棗，養顏美容又抗老　5種美味吃法報你知

…** ● 建議一天吃三個！ **1.洗淨直接吃，或是加入優格中吃。** **2.燉煮成湯或熬成粥。** 熬煮過程中，紅棗會釋出甜味，非常美味。 **3.泡紅棗茶…
http://www.top1health.cn/Article/144/74833
準備讓寶寶斷母乳，離乳食該怎麼準備？專家帶你搞懂！

…汁 ‧ 堅果類：芝麻、葡萄籽油、橄欖油 ‧ 乳製品：原味優格、嬰兒起司 **本文出自新手父母《10分鐘前期、中期、後期、斷奶期成長副食品》一書**
http://www.top1health.cn/Article/304/73791
環保冷知識　你有想過回收桶裡的廢塑膠都往哪裡去嗎？

…le Central回收分類廠親眼目睹，隨著輸送帶快速前進的優格盒、莓果盒、油膩膩的生鮮和烤雞托盤、剩一半沒吃完的鷹嘴豆泥盒，還有黏答答的花生醬罐子呢？工人們根本不想去分類那堆雜七…
http://www.top1health.cn/Article/248/73793
營養師推薦14天燕麥菜單　輕鬆減肥，享瘦超簡單

…夏日時光。 **燕麥食譜** **★香蕉可可優格燕麥罐** **材料：**即食燕麥片40公克（約6湯匙）、香蕉1根、優格1小盒（約150cc)、鮮奶50cc、無糖…
http://www.top1health.cn/Article/101/73805
體脂肪從30%變13%不是夢　健康體態養成祕技大公開

…質蛋白質+低GI值碳水化合物+好的脂肪+蔬菜點心：堅果、優格等「好的脂肪」晚餐：優質蛋白質為主+大量蔬菜放心做重量訓練，你真的沒那麼容易變壯重量訓練不等於舉重訓…
http://www.top1health.cn/Article/306/73748
孕期總是沒精神？營養師教戰提神食物，這樣吃讓妳秒清醒

…仍持續上班，想在工作時吃點東西充充電，鮮奶、燕麥飲、優酪乳、優格都是很好的提神點心。陳韻婷分析，顆粒狀燕麥飲保留較多維生素、礦物質及纖維質，營養價值高，添加物也比較少，與流質燕麥飲…
http://www.top1health.cn/Article/200/73743
成長期該怎麼吃？學日本3色食品群分類表，營養均衡輕鬆轉大人

…、鮭魚、豆腐、油豆皮、大豆、納豆、味噌牛奶、小魚、海藻：優格、牛奶、起司、小魚乾、海帶、海帶芽 **綠色：含有維生素Ａ、Ｃ、植物纖維等成分！** 讓身體順暢運作的食物：…
http://www.top1health.cn/Article/320/73721
生理期食慾大增，缺鈣了？專家：月經後補鐵三角營養素啵棒

…角營養素】** **營養素1／鈣質：**鮮乳、奶粉、起司、優格等乳製品，以及小魚乾、深綠色蔬菜等，都是很好的補鈣選擇。 **營養素2／礦物質鎂：**想要鞏固骨骼健康，除了補…
http://www.top1health.cn/Article/324/72679
冰箱打開，總是發現過期食品？這樣收納冰箱，省電、省食材不浪費

… **中層放保存食品** 稍大的保鮮盒配合層架的高度，收納優格、米糠醬菜等保存食品。看不出內容物的，務必要標記。 **下層放要盡快吃掉的東西** 剩菜等必須盡快吃掉的東西…
http://www.top1health.cn/Article/318/72586
享受享瘦，不挨餓也能脫離「腹愁者」聯盟！

…要注意哪些？** 300大卡的甜甜圈和300大卡的優格，哪一個對身體比較不好呢？我們要注意到食物中的營養素含量不同，對於身體就有不同的影響。所以在減重期間除了要關…
http://www.top1health.cn/Article/320/71474
闢謠！微波食物不會致癌　外食族這樣吃不NG

…心時再用。不夠的蛋白質，可以搭配一顆茶葉蛋、關東煮的豆腐，或優格一杯；蔬菜則可加購生菜沙拉、關東煮的高麗菜、香菇、蘿蔔、筊白筍等，或是一條香蕉，以滿足身體對蛋白質、纖維質及植化素的…
http://www.top1health.cn/Article/318/71441
無毒飲食怎麼吃？遵守4要5不要原則自然健康

…腸道功能，間接幫助清腸排毒，不妨每天適量攝取益生菌或優酪乳、優格等食材，但要注意避免攝入過多糖分，注意食品包裝標示。 **每天吃好油、低溫烹調食物** 除了挑選…
http://www.top1health.cn/Article/248/71405