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「優格」搜尋結果

總共找到 988 筆符合關鍵字「優格」的資料

成長期該怎麼吃？學日本3色食品群分類表，營養均衡輕鬆轉大人

…、鮭魚、豆腐、油豆皮、大豆、納豆、味噌牛奶、小魚、海藻：優格、牛奶、起司、小魚乾、海帶、海帶芽 **綠色：含有維生素Ａ、Ｃ、植物纖維等成分！** 讓身體順暢運作的食物：…
http://www.top1health.cn/Article/320/73721
生理期食慾大增，缺鈣了？專家：月經後補鐵三角營養素啵棒

…角營養素】** **營養素1／鈣質：**鮮乳、奶粉、起司、優格等乳製品，以及小魚乾、深綠色蔬菜等，都是很好的補鈣選擇。 **營養素2／礦物質鎂：**想要鞏固骨骼健康，除了補…
http://www.top1health.cn/Article/324/72679
冰箱打開，總是發現過期食品？這樣收納冰箱，省電、省食材不浪費

… **中層放保存食品** 稍大的保鮮盒配合層架的高度，收納優格、米糠醬菜等保存食品。看不出內容物的，務必要標記。 **下層放要盡快吃掉的東西** 剩菜等必須盡快吃掉的東西…
http://www.top1health.cn/Article/318/72586
享受享瘦，不挨餓也能脫離「腹愁者」聯盟！

…要注意哪些？** 300大卡的甜甜圈和300大卡的優格，哪一個對身體比較不好呢？我們要注意到食物中的營養素含量不同，對於身體就有不同的影響。所以在減重期間除了要關…
http://www.top1health.cn/Article/320/71474
闢謠！微波食物不會致癌　外食族這樣吃不NG

…心時再用。不夠的蛋白質，可以搭配一顆茶葉蛋、關東煮的豆腐，或優格一杯；蔬菜則可加購生菜沙拉、關東煮的高麗菜、香菇、蘿蔔、筊白筍等，或是一條香蕉，以滿足身體對蛋白質、纖維質及植化素的…
http://www.top1health.cn/Article/318/71441
無毒飲食怎麼吃？遵守4要5不要原則自然健康

…腸道功能，間接幫助清腸排毒，不妨每天適量攝取益生菌或優酪乳、優格等食材，但要注意避免攝入過多糖分，注意食品包裝標示。 **每天吃好油、低溫烹調食物** 除了挑選…
http://www.top1health.cn/Article/248/71405
少年白是體內B群含量不足？多補充能改善白髮問題？營養師解答

…補充富含高生物價蛋白質食物，像是，豆蛋魚肉類食物，以及起司、優格、牛奶等乳製品，甚至堅果類食物，就是很好的選擇。 **少年白頭除了遺傳，杜絕體內自由基大量累積更是關鍵…
http://www.top1health.cn/Article/302/71318
吃什錦穀麥有益健康？增加飽足感、防便祕，4大理由必知

…富的含量。此外，希望補充蛋白質時，就淋上牛奶、豆漿或優格，希望增加維生素C時，則可以搭配新鮮果汁，搭配的食材可以隨心所欲，做出簡單地變化組合，也是什錦榖麥令人吃得開心的特色…
http://www.top1health.cn/Article/248/71327
不吃早餐，小心精神不好又變胖！

…上昏沉、想睡的現象。 →能提供優質蛋白質的食物：起司、優格、優酪乳、奶類、黃豆、蛋類、魚類及肉製品 →能提供複合性碳水化合物的食物：糙米、帶殼紅藜、雜糧、地瓜、燕麥、山…
http://www.top1health.cn/Article/320/70277
動不動就脹氣？早餐自製藜麥低脹氣粥好營養

… • 錫蘭肉桂⋯⋯1 茶匙。 •麻子⋯⋯1 茶匙。 • 優格⋯⋯3 湯匙。 •覆盆子⋯⋯1 把。 **作法：** 1.將黎麥放在一個濾網裡，並且徹底地清洗，然後瀝乾。…
http://www.top1health.cn/Article/318/70282
一路快樂「吃」出好身材，6位女明星控制體重懶人包告訴你

…西，食物就是被脂肪吸收。運動完吃的食物，一定要是天然的，一杯優格或是一顆雞蛋，都是最好的。  ![][158477] **邵雨薇：愛吃麥片成…
http://www.top1health.cn/Article/101/70281
小孩下午肚子餓了嗎？營養師教你DIY三道滿分點心

… **材料：**奇異果3顆、檸檬汁1小匙、蜂蜜1大匙、希臘優格（原味）1/4杯、燕麥片1/2杯、低脂牛奶1/2杯、奇亞籽1大匙、百香果2粒。 **步驟：** 1. 將奇異果削…
http://www.top1health.cn/Article/320/70226
晚上吃優格，代謝減重加倍？營養師：這3種眉角要注意

為了促進腸道蠕動，順便提升代謝力，有助嗯嗯順暢，早餐吃優格是不錯的好點子。甚至連日本女星小天后西野加奈，都曾經分享吃優格幫助減肥的經驗。不過，網路上傳說，吃優格最好晚上吃，能使減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/69086
防骨鬆吃鈣片就好？巧補維他命D保骨、抗發炎

…他命D，民眾可食用高油脂魚類（如：鮭魚、鯖魚）、菇類、穀物、優格、豆漿、雞蛋、牛肝、起司，而維他命D補充劑也是一種選擇。不過，維他命D也不能補充過量，陳建志醫師強調，過量的維他命D…
http://www.top1health.cn/Article/165/70198
富含維生素C蔬果有這些　減肥高C美味食譜大公開

…，也能避免因代謝不良而造成肥胖的問題。 **【奇異鮮果優格】** 材料：奇異果1個、鮮奶1000c.c（或無糖豆漿1000c.c）、優酪乳酸菌1小匙調味料：亞麻仁籽…
http://www.top1health.cn/Article/320/70136