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「優格」搜尋結果

總共找到 978 筆符合關鍵字「優格」的資料

一路快樂「吃」出好身材，6位女明星控制體重懶人包告訴你

…西，食物就是被脂肪吸收。運動完吃的食物，一定要是天然的，一杯優格或是一顆雞蛋，都是最好的。  ![][158477] **邵雨薇：愛吃麥片成…
http://www.top1health.cn/Article/101/70281
小孩下午肚子餓了嗎？營養師教你DIY三道滿分點心

… **材料：**奇異果3顆、檸檬汁1小匙、蜂蜜1大匙、希臘優格（原味）1/4杯、燕麥片1/2杯、低脂牛奶1/2杯、奇亞籽1大匙、百香果2粒。 **步驟：** 1. 將奇異果削…
http://www.top1health.cn/Article/320/70226
晚上吃優格，代謝減重加倍？營養師：這3種眉角要注意

為了促進腸道蠕動，順便提升代謝力，有助嗯嗯順暢，早餐吃優格是不錯的好點子。甚至連日本女星小天后西野加奈，都曾經分享吃優格幫助減肥的經驗。不過，網路上傳說，吃優格最好晚上吃，能使減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/69086
防骨鬆吃鈣片就好？巧補維他命D保骨、抗發炎

…他命D，民眾可食用高油脂魚類（如：鮭魚、鯖魚）、菇類、穀物、優格、豆漿、雞蛋、牛肝、起司，而維他命D補充劑也是一種選擇。不過，維他命D也不能補充過量，陳建志醫師強調，過量的維他命D…
http://www.top1health.cn/Article/165/70198
富含維生素C蔬果有這些　減肥高C美味食譜大公開

…，也能避免因代謝不良而造成肥胖的問題。 **【奇異鮮果優格】** 材料：奇異果1個、鮮奶1000c.c（或無糖豆漿1000c.c）、優酪乳酸菌1小匙調味料：亞麻仁籽…
http://www.top1health.cn/Article/320/70136
如何讓雞胸肉更軟嫩、好吃？專家教你5招醃製法

…可以再加入一匙米酒，有去腥的效果。 **（3）用牛奶或優格醃製。** 這個方法是我跟一位餐廳老闆討教的，一開始覺得半信半疑，真的試了一次優格烤雞胸，從此大愛！尤其醃製1小時…
http://www.top1health.cn/Article/320/70160
缺乏維生素D有10大徵兆！容易感冒、肥胖、疼痛都上榜

…命Ｄ，包括：高脂肪的魚類（鮭魚、鮪魚、鯖魚等）、菇類、穀物、優格、豆漿、雞蛋等，還有牛肝、起司、蛋黃等。但大多數食物的維生素D含量都偏低，不適合做為D的主要來源。而且每個人能從食物…
http://www.top1health.cn/Article/248/69033
補對維生素能護肝？維持受損肝臟持續運作，這樣吃不NG

…里肌肉、黃豆、鰻魚、豌豆等。 - B2：豬肝、鰻魚、納豆、優格、麻薏等。 - B6：鮪魚（尤其是暗紅色部分）、秋刀魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚等。 - B12：牡蠣、蛤蜊、蜆仔等。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/69068
有影嘸？用優格塞陰道，真能止癢、治療陰道炎？！

…，於是至婦產科求診，豈料醫師援引國外的一項研究指出，可以使用優格（優酪乳）塞到陰道止癢、治療陰道炎。到底有影嘸？來聽婦產科醫師破解。 ![][207822] 神奇的是，…
http://www.top1health.cn/Article/262/69047
心情好Blue？盤點6大類解憂食物，讓你越吃越快樂！

…而改變動物行為；2013年人體實驗證實，連續食用含有益生菌的優格4週後，對負面情境的情緒反應降低了。2015年10月《Nature》期刊刊登了McMaster大學Stephen C…
http://www.top1health.cn/Article/320/69061
想健康吃點心、消夜，怎麼做？幾張圖輕鬆看懂！

…的主要來源。一天以50～100kcal為限，約莫是一杯牛奶或優格的份量。 **●點心不要太甜** 太甜的食品（量少但砂糖含量高）會導致胰島素快速分泌，造成低血糖現象。因 …
http://www.top1health.cn/Article/248/69019
失智不是長者專利～年輕型惡化快，地中海飲食可延緩

…物。 - 3.使用橄欖油、菜籽油。 - 4.適量的起司、優格等乳製品。 - 5.適量的食用魚肉、禽肉、蛋。 - 6.少量的紅肉。 - 7.適度飲用紅酒（可用淡茶代替）。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/69010
骨質疏鬆怎麼辦？預防3秘訣：補鈣、負重運動、篩檢追蹤

…日常著手。建議日常均衡飲食，才能維持骨骼肌肉系統建康，鮮奶、優格、起司等乳製品都是優質鈣質來源，多日曬也能活化身體維生素D、強化鈣質吸收，而負重運動則可以強健肌肉、增加骨質密度，改…
http://www.top1health.cn/Article/165/68907
外食族秋天必吃這1顆　排毒養身全靠它

…清洗。 ![][144848] **十分鐘速成～蘋果優格沙拉** 如果覺得單吃蘋果，好像有點無趣，沒關係，推薦一道簡易的「蘋果優格沙拉」，不妨嘗試在家DIY。而且，真…
http://www.top1health.cn/Article/80/66716
延緩衰老，先打造黃金營養力　掌握合理膳食12原則

…營養師組長劉怡里表示，國人易有乳糖不耐症的問題，可用優酪乳、優格、乳酪代替鮮乳。 **【豆魚蛋肉類】** 豆魚蛋肉類是蛋白質的重要來源，劉怡里建議，在選擇這類食物時，健康的…
http://www.top1health.cn/Article/320/68816

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