健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…豐富營養。][97952] **豆腐增加飽足感 幫助降低膽固醇** 傳統味噌湯一定會有的豆腐,富含蛋白質及膳食纖維,可以增加飽足感,避免午餐時間太餓而大吃大喝,不小心吃進過…
http://www.top1health.cn/Article/320/37155…,擴張血管、促進血液循環,同時提高免疫力及消化吸收能力,並降低膽固醇,幫助身體抗氧化、抗菌,以及有解毒的作用。 但是,生薑中大部分都是薑辣素,薑烯酚卻含量極低。所幸,只要過蒸…
http://www.top1health.cn/Article/248/37150…會的此項肯定,其健康好處受到專業青睞。 **膳食纖維降低膽固醇 保護心臟要吃對** 在美國,每3位成年人就有1人以上患有心血管疾病;在台灣,心臟疾病更高居十大死因第2位。想…
http://www.top1health.cn/Article/320/37173… **1.黃豆製品:零膽固醇、富含大豆異黃酮** 想要降低膽固醇,就要減少飽和脂肪的攝取量,而飽和脂肪酸含量較豐富的食物包含紅肉、全脂牛奶、奶油、起司、椰子油等,過量攝取容易增…
http://www.top1health.cn/Article/320/37009…、排毒和預防腸癌的功效,地瓜所含的亞麻油酸和黏液蛋白,更有降低膽固醇和預防動脈硬化的作用。花生搭配地瓜,保健效果更加倍。 **【花生地瓜湯】**(4人份) - 材料:地瓜1…
http://www.top1health.cn/Article/80/37083…魚油** 除了對腦部、視力、血管有好處,由於魚油還能降低膽固醇、降低血壓,具有清血管的作用,陳宜娟營養師建議,患有三高(高血壓、高血脂、高血糖)症狀的民眾就可以適度補充魚油。…
http://www.top1health.cn/Article/320/36919…窩的風險),富含多醣體,可以大大提升免疫力,可以保健腸道,降低膽固醇並穩固血糖。選白木耳時要注意不可以是顏色太白的,朵大且輕,味淡者為佳。食譜中所用的是有機栽植的新鮮白木耳,香味清…
http://www.top1health.cn/Article/320/36935…調理,例如:植物性雌激素、蜂王乳。 **降低膽固醇的飲食原則** 1. 維持理想體重,過重或肥胖者建議減肥 (請見 正確的健康減肥法— 「均衡低熱量飲食+適度運…
http://www.top1health.cn/Article/240/36855…* 橄欖油對人體有多種好處,豐富的維生素A、D、E有助於降低膽固醇含量、心臟病發作風險、降低動脈硬化可能性,除此之外,初搾冷壓橄欖油的抗氧化物質更能有效防禦身體免受外來毒素侵害,…
http://www.top1health.cn/Article/30/36850…。從預防的角度來看,飲食原則應做到「三低」:低熱量、低脂肪、低膽固醇。因此,適當吃素可增進健康。然而,長期素食者很少吃肉,體內缺乏「維生素B12」,故血管內壁功能較非素食者差,更易…
http://www.top1health.cn/Article/248/36753…和脂肪酸、40%的單元不飽,而飽和脂肪酸僅佔10%,有助於降低膽固醇和血脂,還有潤腸解便祕的功效。 市面上常見的芝麻油品包含黑麻油、白麻油以及香油,這3種油品有什麼不同呢?黑…
http://www.top1health.cn/Article/320/36642…ye bye!」 ![][188902] **降低膽固醇!先提升身體代謝力** 黃慧娟中醫師表示,中醫觀點認為膽固醇指數過高,主要是肝、膽和脾經的氣血循環不良所導…
http://www.top1health.cn/Article/80/36645飲食降低膽固醇,您吃對了嗎?許多人生活習慣不健康,抽血檢查膽固醇常常超標,總是被親朋好友叮嚀:「多運動、多吃高纖食物」,不過,營養師提醒,靠膳食纖維減少膽固醇也是有技巧的,必須要「…
http://www.top1health.cn/Article/80/36617…妨添加幾粒核桃,瘦身又護心! ![適量吃核桃,有助減重、降低膽固醇、減少心臟病風險,好處多多!][93387] **吃核桃有助減重 同時降低膽固醇** 根據英國《每日郵報…
http://www.top1health.cn/Article/320/36567…的植醇之外,另含β聚葡萄醣的膳食纖維,已被許多研究證實具有降低膽固醇之效。 **植醇非萬靈丹!降低膽固醇別忘了勤運動** 雖然目前市面上有以植醇為主要成分的健康食品,然…
http://www.top1health.cn/Article/80/36450