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內分泌失調發胖？女性飲食3禁忌

…類的食物，多喝水，補充身體所需的水分。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
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保護膝關節！每天6動作增肌力

…脂肪的食物，如甜食，零食，油炸食品等。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
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夏天易疲勞？巧補B群等4大營養

…瓜等含水量高的果蔬來補充一定量的水分。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
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男性吃海鮮好性福！補鋅護精又助性

…攝取過量的鋅，可能不利於精蟲的活動力！ **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
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產後肥胖莫煩惱　做5動作甩肉緊實

…對胳膊和腿重複同樣的動作，反覆10次。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
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夏天當白皙美人　芝麻酚美白抗氧化

…膚得到充分的營養物質與水分，柔嫩光滑。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
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巧吃肉末空心菜　清熱解毒通便

…的成分，使細胞得到滋潤，延緩皮膚衰老。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
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梨形身材好困擾？瘦身首重提臀瘦腿

…腿，停5秒，回到開始動作，重複15次。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
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告別僵硬喀喀響！5伸展運動放鬆

…拉伸右腿。然後換另一邊，每15秒兩次。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
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5個伸展動作　矯正骨盆瘦腰腹

…部，身體向上彎曲成弓形。保持姿勢5秒。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
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除煩解渴護大腦　紫菜黃瓜湯輕鬆做

…，對保護大腦，提高記憶力具有顯著功效。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
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吃蓮藕牡蠣湯　開胃健脾又益血

…量並促進膽汁分泌，達到降脂降壓的功效。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
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玉米助養顏抗衰老　3料理吃出健康

…勾芡，再加入蛋花，調味後即可食用。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
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早上運動消脂最給力　5動作瘦腰腹

…後慢慢返回原處。反覆練習該動作20次。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
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綠豆薏仁海帶粥　防暑降火增食慾

…性物質，進而避免放射性疾病的發生。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
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