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【核心提示】：女性出现内分泌失调主要有：长痘痘、发胖、性冷淡等症状，当出现内分泌失调时要牢记饮食三原则。

内分泌失调是许多人的烦恼，而女性较敏感、情绪不稳定，又容易忧郁、急躁而扰乱气血运行。另外，夏季天气炎热，人体新陈代谢也加快，体内水分和营养消耗增加，更容易造成女性内分泌失调。女性出现内分泌失调主要有：长痘、发胖、性冷感等症状，当出现内分泌失调时要牢记饮食三原则。

原则一：忌生冷

当冷饮进入胃后，寒冷的温度会使子宫内膜血管产生强烈收缩，导致月经量骤减，甚至发生停经和痛经等现象。尤其经期吃过多冷饮，会使骨盆腔内的血管收缩，而造成卵巢功能紊乱，导致内分泌失调、月经失调。

原则二：忌甜食

甜食是很多女性的最爱，可是常吃甜食会造成卵巢内分泌失调、增加罹患子宫癌的危险、影响生殖健康，每周吃三次以上甜食，罹患子宫癌的风险增加42%。

原则三：忌辛辣

吃过度油腻、辛辣等刺激性食品，会引起人体内分泌紊乱。生活上要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬，高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分。

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