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【核心提示】：玉米可说是五谷杂粮中最好的抗癌食品，含有丰富的膳食纤维、玉米黄素、维生素B6、烟碱酸等成分，且有助刺激肠胃蠕动。女性食用玉米有助美容，能让皮肤更细腻，同时也可以推迟老化，甚至有抑制皱纹产生的作用。长期食用玉米，也可以降血脂及降低血清胆固醇。

推荐给大家几道玉米养颜食谱。

玉米浓汤

原料：玉米粒、黄油、牛奶、面粉、高汤。

做法：

1、炒锅加热，放入黄油。

2、放入少许面粉小火翻炒，待面粉炒出香味后倒入高汤，迅速搅拌，并用中火煮开。

3、倒入牛奶，煮至浓稠，然后过滤掉没化开的面粉颗粒。

4、玉米粒加入适量高汤，一起放入搅拌机中打成糊状。

5、将过滤好的牛奶浓汤倒回锅中，再倒入刚刚搅打好的玉米糊，煮开，最后加入少许盐和胡椒粉调味即可。