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「體能」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「體能」的資料

頭髮變少、常生病…女人「鋅」情亂糟糟，小心健康現危機

…10％可以被人體吸收利用。因此即使每天吃進足量的鋅，還得看身體能否有效吸收。另一方面，身體內有一特殊的金屬硫蛋白，原本具有調節鋅進入血液中被身體利用的作用，但如果人一下子攝…
http://www.top1health.cn/Article/80/57287
運動延緩失智效果好　40歲開始動起來

…方」，同時持之以恆，每天活動30分鐘，每周進行3至5天才行。體能不足者，活動可在一天內分多次執行，但每次至少持續10分鐘。
http://www.top1health.cn/Article/132/57245
瘦身消脂茶爆紅！低卡零熱量隱藏肥胖風險

…、茶有利尿、消水腫功能，但利尿絕對不等於消除水腫。唯有水是人體能量代謝的重要幫手，一旦缺水，新陳代謝就會下降，影響減重效果，而每天至少要喝2000c.c.的水來幫助代謝，才是正確的…
http://www.top1health.cn/Article/320/57147
烈日、大雨無法出門放電？來玩大肌肉發展遊戲在家就可做！

近年來，價格不斐的親子體能課程大為盛行，爸比媽咪深怕寶貝們在城市狹小的空間裡運動量不足，若再碰上烈日、大雨或是寒流來襲，更無法隨心所欲地帶孩子出門好好運動伸展。育兒小編…
http://www.top1health.cn/Article/251/57168
寒流到血壓飆！喝白背黑木耳湯血壓不搗蛋

陽明山下雪啦！連續10天低溫來襲，對於有高血壓、高血脂者的人來說，最擔心血壓飆高，有中風心肌梗塞的風險。有高血壓的人最好待在家裡，避免天冷急凍「爆血管」。營養師推荐在家DIY一道有…
http://www.top1health.cn/Article/80/56731
最狂「狗年如意操」來了！簡文仁教你4招減重強肌

… 簡文仁表示，運動是促進健康的好方法，可以控制體重、增進體能、修飾體態，改善體質，除了手動腳動身體動以外，也要心動情動，將心念，將意志融入身形的變化之中，如此更能整合獲得身心靈…
http://www.top1health.cn/Article/250/56776
「斷食法」比「低卡飲食」強？斷食５個要命風險

…時身體會開始燃燒胺基酸和儲存的脂肪，進而產生酮體提供大腦、身體能量，不過酮體產生可能使身體酸鹼值偏向酸性，若又沒有攝取充足水分，很容易導致電解質失衡，引起抽筋、肌肉疼痛、情緒不穩，…
http://www.top1health.cn/Article/101/56720
吃大餐不會胖？營養師：深蹲下去減肥油

…跳、有氧運動、慢跑、健走。但是，有急、慢疾病者，需衡量病況及體能進行運動。 **★開合跳** 開合跳是全身性的有氧運動，簡單容易上手，卻有神奇的瘦身效果，營養師尤偉銘即是「…
http://www.top1health.cn/Article/306/56604
運動是長輩健康良藥！體適能運動抗老延壽

「要活就要動！」不僅是大家從小到大耳熟能詳的標語，對於體能、肌耐力逐漸走下坡的銀髮族們來說，更是有效抗老延壽的關鍵！復健科醫師表示，為提供社區健全的復健服務，忠孝院區於106年在南…
http://www.top1health.cn/Article/167/56709
養「肌」防老更勝養兒防老！吃對5大礦物質，健步如飛

…質的攝取量，以及人體內的血清礦物質濃度與老年人肌肉量、肌力、體能表現有關，足夠的礦物質攝取可以減少罹患肌少症風險。所以，想要養肌防老，除了攝取優質蛋白質，礦物質的補充也非常重要。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/56665
咖啡好神，能補菸鹼酸助護眼？越黑越有效？

…。事實上，以營養學角度來說，適量補充菸鹼酸，不僅有助於維持人體能量正常代謝，更有增進皮膚、神經系統、黏膜健康的益處。一旦缺乏恐將造成神經細胞受損、影響視力，因此適度補給確實相當重要…
http://www.top1health.cn/Article/248/56586
晚期攝護腺癌不怕！名醫授秘技，讓患者成「攝鵰英雄」

…適合自己的治療方式；依醫師使用「荷」爾蒙療法，最重要的是，趁體能良好時，儘早使用化學治療，延長整體存活期、降低PSA，同時有效緩解疼痛，增進生活品質。相信正向面對病情、積極治療不放…
http://www.top1health.cn/Article/310/56533
《失智症自我管理》體適能活動篇

…提升心肺耐力的有氧運動」及「預防跌倒的平衡運動」是相當重要的體能活動，加上定期的視力及聽力檢查，妥善照顧雙腳，還有安全的居家環境，可以降低跌倒的風險。需要的時候，也可以尋求醫護人員…
http://www.top1health.cn/Article/248/56163
增強免疫力能防癌！抗癌名醫：全食物＋酵素＋水是關鍵

…各種顏色的水果，富含維生素、無機質、水分，可提高免疫力，增進體能。其中水富含提高免疫力的硒，所以一般成人每天至少需補充1.2公升的水分，以維持免疫力。  …
http://www.top1health.cn/Article/314/56210
哈啾～冬天呼吸道鬧脾氣　三九貼補陽氣防過敏

…片提供／衛福部南投醫院）][129079] **冬天身體能量不足　好發過敏性呼吸道疾病** 所謂「冷在三九，熱在三伏」，傳統中醫認為一年有2次改善過敏體質的好時機，夏天…
http://www.top1health.cn/Article/258/56301

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