華人健康網

瘦身消脂茶能帮助减重吗？营养师指出，市售饮料琳琅满目，许多标榜“低卡、零热量”的瘦身饮品，虽然强调人工添加剂对人体有益，但不见得能与瘦身画上等号，唯有多喝水、提高身体代谢，并搭配热量控制，才是健康瘦身不二法门。

![][133794]

台湾台北市立联合医院忠孝院区营养师洪若朴指出，千万不要被“低卡、零热量”等宣传字眼迷惑，喝饮料之前，看好外包装营养标示的单位（每100克或每分），审慎计算热量和进食量，才是帮助维持体重的第一步。

低卡零热量并非没有热量　仍有肥胖风险

一般而言，1瓶600c.c.的含糖包装饮料，通常含有250大卡的热量，如果每天喝1瓶，每个月就会多摄取7,500大卡，这样的热量，足以让身体每个月增加约1公斤体重。而“低卡、零热量”并非没有热量，喝多不节制，仍会有肥胖危机。

此外，许多人常误以为喝咖啡、茶有利尿、消水肿功能，但利尿绝对不等于消除水肿。唯有水是人体能量代谢的重要帮手，一旦缺水，新陈代谢就会下降，影响减重效果，而每天至少要喝2000c.c.的水来帮助代谢，才是正确的减重选择。