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「鈉」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鈉」的資料

二手菸比吸菸還傷肺？緩解菸癮4招有幫助

…體質呈現鹼性時，較不會有吸菸的渴望，蔬果代謝後會產生鈣、磷、鈉、鉀…等電解質，讓體質偏向鹼性，同時蔬菜與水果裡含有抗氧化物質包括B-胡蘿蔔素、維生素C、E、硒、植物營養素等，可對抗…
http://www.top1health.cn/Article/80/56682
過年必備解饞零食　跟營養師這樣吃不怕胖

…約150大卡，吃兩片就超過1碗白飯的熱量，除了熱量外，肉乾的鈉含量也不容小覷，1片手掌大小約莫640毫克鈉，吃4片就超過每日建議鈉攝取量，尤其是辣味肉乾鈉含量更高，可別吃多。 ★…
http://www.top1health.cn/Article/101/56801
網傳：早餐空腹吃香蕉易傷「心」？營養專家這樣說…

…相當營養又健康的組合方式。 **保護心血管健康必知！少鈉鹽、選對油脂攝取** 王進崑教授也提到，想要確保心血管健康，民眾與其聽信上述謠言，不如養成規律作息的生活習慣，同時於…
http://www.top1health.cn/Article/302/56711
肉乾最多吃4片！鈉含量超標易增心臟病風險

…蛋白質、鐵質來源，但是後續加工過程會浸泡糖、鹽等調味料，造成鈉含量爆表，高溫烘烤更會破壞瘦肉中的營養素，甚至產生致癌物，因此要小心不可以過量！ ![][130077] **不只…
http://www.top1health.cn/Article/28/56600
小時候胖，恐一路胖到大！營養師：這樣吃養出瘦體質

…的副食品不需額外加鹽料理。除了食物不用加鹽外，零食、沾醬等高鈉食物、加工食品也要少碰。特別是，需注意隱藏性的高鹽份食物，譬如，運動飲料、白吐司、果凍等。 **第2招／選擇天然…
http://www.top1health.cn/Article/302/56558
生理期間不能按摩？身為女人，9大禁忌非知不可！

…過鹹食物** 女性經期由於雌激素和孕激素平衡失調，導致體內鈉含量滯留和「抗利尿激素」過多，因此很多人此時往往容易焦慮、煩躁。如果此時攝取過鹹的食物，將會加劇鈉含量滯留的現象，帶來…
http://www.top1health.cn/Article/324/56566
不想三高纏身？年節採買、烹飪謹記3秘訣少負擔

…類，儘量少購買飽和脂肪酸、膽固醇含量高的烏魚子、內臟類，以及鈉含量高的香腸、臘肉、火鍋料等加工品。另外，也可以試著將生鮮蔬果與肉類一起烹調，除可以增加飽足感外，也有助於減少肉類的攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/56547
戶外抒壓別讓體重增壓－營養師帶你淡水老街動吃動吃

…量應該不高吧？冬粉熱量的確不低，不過上頭的魚漿、海山醬熱量和鈉含量都不容小覷，一份差不多450大卡，吃太多可會造成水腫、增加腎臟負擔。而且，外頭的豆皮其實就是煮豆漿時，最頂部凝固那…
http://www.top1health.cn/Article/400/56384
年底聚餐應酬多防血壓飆高多吃香蕉、奇異果

…應酬一攤接著一攤，餐點一份比一份澎湃，不過吃大餐通常也讓大量鈉離子也跟者下肚，造成水腫、高血壓…吃飽喝足之餘，可別忘了多喝水，並且搭配這幾種「排鈉食物」，避免血壓飆高！ ![][…
http://www.top1health.cn/Article/355/56498
運動完該喝什麼？不愛白開水可以喝這些！

…3小時之間，就必須要補充足夠水分，運動得越久，體內的鉀離子、鈉離子也會跟著流失，例如像是馬拉松全程42公里，總計動輒也要數小時，如何在適當的時機補充水分就很重要。專家建議，…
http://www.top1health.cn/Article/306/56451
年底聚餐應酬多防血壓飆高多吃香蕉、奇異果

…應酬一攤接著一攤，餐點一份比一份澎湃，不過吃大餐通常也讓大量鈉離子也跟者下肚，造成水腫、高血壓…吃飽喝足之餘，可別忘了多喝水，並且搭配這幾種「排鈉食物」，避免血壓飆高！ ![][…
http://www.top1health.cn/Article/28/56417
風味料成分你都看得懂嗎？挑選安心風味料的小祕訣！

…，一般人不容易看懂包裝上的成分名稱，其實包括：味精(L-麩酸鈉)、調味劑(5'-次黃嘌呤核苷磷酸二鈉、5'-鳥嘌呤核苷磷酸二鈉、琥珀酸二鈉等，都是屬於化學成分，應該儘量少吃。尤其，…
http://www.top1health.cn/Article/320/56449
外食族拒絕便祕、三高纏身！維持營養均衡有法寶

…加罹患大腸癌的風險。 **美食入口沒多看一眼？高油、高鈉食物下肚，惱人三高找上門** 再加上，許多餐館、小吃店為了提升料理賣相、讓食物更可口，常會選擇油炸、勾芡、糖醋等較重…
http://www.top1health.cn/Article/248/56394
美國下修高血壓標準，台灣不跟進！關於血壓你該知道這10件事

…壓，這2類低血壓病患，若是沒有不適症狀，建議日常飲食少量增加鈉攝取量，也可使用腎上腺皮質類似藥物治療，藉由留鈉排鉀的作用，使血壓升高。 **10招預防高血壓** …
http://www.top1health.cn/Article/248/56429
火鍋族防尿酸、血壓飆！超實用5要訣：先吃菜再吃肉

… **原則2／選用蔬菜高湯：**少用現成鍋底或粉包，當中鈉含量都相當高，將會對心血管造成負擔。 **原則3／順序先菜再肉與海鮮：** 先吃新鮮蔬菜墊胃，最後再吃肉及海鮮…
http://www.top1health.cn/Article/315/56373

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