膳食纖維 | 搜尋結果

「膳食纖維」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「膳食纖維」的資料

想改善腸道環境、解便祕　吃這些「牽絲食物」就對了

…黏蛋白」。「黏蛋白」是一種結合了「水溶性膳食纖維」（多醣類）和「蛋白質」的物質，有助於蛋白質的分解，能促進消化此外，還能保護胃、呼吸器官的黏膜，因此也能預防胃炎…
http://www.top1health.cn/Article/248/57618
綠竹筍比白竹筍營養？腸胃虛弱3族群不宜多吃

…0至400公克左右口感為最佳。 **綠竹筍熱量低　富含膳食纖維** 特別是，綠竹筍較白色竹筍營養更豐富，其口感鮮甜如水梨清脆多汁，平均甜度可達7度以上，較一般竹筍平均甜…
http://www.top1health.cn/Article/320/57567
狂抬腿還是水腫？因為你還少吃這3大食物

…有助於降低血管阻塞風險、保持血管彈性，小小一顆還可以提供滿滿膳食纖維、鉀離子，是減重、消水腫的絕佳利器。酪梨一顆就能提供將近13公克膳食纖維，接近成人每日膳食纖維建議攝取量的1…
http://www.top1health.cn/Article/132/57493
龍鬚菜防癌？膳食纖維豐，連高麗菜都輸了〜

…養師表示，龍鬚菜是一種非常神奇的蔬菜，不僅零膽固醇、熱量低，膳食纖維含量更超過高麗菜，其中豐富的鋅、鐵，更是痛風患者很好的營養補充。 ![][201354] 台北市立聯合醫…
http://www.top1health.cn/Article/320/57463
換季最怕感冒生病！提高免疫力必喝「奇異果精力湯」

…」之稱的香蕉，含有豐富碳水化合物、寡糖、鉀、鎂、多種維生素和膳食纖維等營養素，寡糖含量尤其多，是果寡糖含量最多的水果。寡糖具有類似膳食纖維難被人體消化分解，但能被腸道細菌所利用的特…
http://www.top1health.cn/Article/399/57375
洋蔥不能和蘋果一起吃，恐誘發甲狀腺腫大？

…立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出，洋蔥屬辛辣味蔬菜類，富含膳食纖維、維生素B1、硫化合物，以及槲皮素等。不僅是減重好食材，且本身含多酚物質可防癌，具有降血脂、平穩血糖上升的效果，…
http://www.top1health.cn/Article/320/57313
長期便祕，肥胖跟著來？香蕉奶茶潤腸助排便

…便祕感到焦慮，反而更容易大不出來，建議可吃香蕉，不只含水溶性膳食纖維，還有鉀、鎂礦物質，有助穩定神經，放鬆心情，也有助排便。建議1天吃1根，在餐前吃，或加豆漿打成果汁在早上時飲用。…
http://www.top1health.cn/Article/320/57267
蒟蒻麵是減肥神器？營養師：搭這一起吃好享瘦

…有90~95%為水，因此熱量約40大卡、但是具有較高的水溶性膳食纖維，因此用正確的方法吃蒟蒻，對於便祕、控制血脂、血糖、減重有相當的幫助。國內研究發現，連續3週每日服用4.5克蒟蒻…
http://www.top1health.cn/Article/302/57238
糖尿病別急著喝苦瓜汁〜做到這1招才能喝到營養

…多的草酸，才不會影響營養吸收。苦瓜是蔬菜的一種，富含膳食纖維，其實，只要是蔬菜都含有纖維，都可以減少及延緩糖分在腸胃道裡的吸收對控制血糖有益處。 **喝牛蒡茶降血糖？…
http://www.top1health.cn/Article/302/57169
瘦子也會有的隱藏疾病！3大營養祕訣教你擺脫脂肪肝

…生活型態下手！ **甩油3秘訣** **1. 多攝取膳食纖維** 適度補充膳食纖維除了有助增加飽足感、延緩胃排空，還能增加糞便體積、促進腸道蠕動，有利於體重控制及預防便秘…
http://www.top1health.cn/Article/132/57173
便祕吃益生菌有幫助嗎？謹記3原則，補對膳食纖維更順暢

…之生活作息（如無法養成固定時間排便的習慣）、飲食習慣不良（如膳食纖維攝取不足、液體攝取較少等）、藥物干擾等多重原因都可能影響。一般來說，便祕並沒有特定單一的定義及規範，但國際上普遍…
http://www.top1health.cn/Article/145/57183
瘦身消脂茶爆紅！低卡零熱量隱藏肥胖風險

… 其次，瘦身消脂茶中有些添加「菊苣纖維」，雖屬於水溶性膳食纖維，可吸附脂肪、減少脂肪的吸收，並可增加飽足感，在減重過程當中，的確有快速減重效果，但千萬要注意飲品含糖量，一旦熱…
http://www.top1health.cn/Article/320/57147
早餐沒吃容易膽結石？營養師黃曉彤這樣說

…43]  **早餐怎麼吃：膳食纖維＋蛋白質** 以均衡飲食為主，尤其需特別注重碳水化合物和蛋白質的來源。盡量挑選好的碳水化合物，也就是所謂的「複…
http://www.top1health.cn/Article/132/57143
黑木耳是天然的「血管清道夫」！更多好處還有這些…

口感Q脆的黑木耳富含水溶性膳食纖維、非水溶性膳食纖維、果膠等，屬於低熱量高纖維的食材，可延緩胃排空、促進腸道蠕動和降低膽固醇，有利於體重控制、緩解便秘及降低心血管疾病的風險。其中的…
http://www.top1health.cn/Article/399/57090
失眠隔天別碰咖啡？5大秘訣甩開疲累、活化大腦

…** 早餐要吃能提供充分能量的食物，尤其是同步補充蛋白質、膳食纖維等營養素。蛋白質有助於抑制食慾，這樣能讓你整天做出更健康的飲食。還有富含膳食纖維的飲食能提供穩定的能量，膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/248/57068