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「腳掌」搜尋結果

總共找到 532 筆符合關鍵字「腳掌」的資料

7招瑜伽腿部拉伸　瘦出細直腿！

…蓋，將右腳踝放在大腿根部儘量貼近恥骨。上身向前傾，雙手抓住右腳掌。 3.上身繼續往下壓，用頭部靠近小腿脛骨，胸部貼向腿部，雙肘向外打開彎曲。交換腿重複相同動作。 <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/306/26579
鞋子小窄硬趾甲腫痛　防甲溝炎發作

…量時，將腳跟抵住鞋跟，最前方的腳趾應距離鞋尖約一公分。只要前腳掌兩側與腳背沒有壓迫、腳跟穩固，趾頭能靈活動作，就是合適的鞋子！除此之外，修剪指甲的方式不對，也可能造成甲溝發…
http://www.top1health.cn/Article/242/26605
加速復原！圖解燒燙傷姿勢擺位復健

…兩膝間、小腿兩側放至枕頭或床單，使雙腳向外張開至與肩同寬，而腳掌不向外倒的動作；除了有助維持膝蓋關節延展性外，對於小腿的肌肉也有一定的支撐作用，能避免傷患因不自主將膝蓋併攏，而使得…
http://www.top1health.cn/Article/167/26483
除臭大作戰！抗臭除毛多喝水（上）

…一般人的汗腺有200到400萬條，分布在全身，特別是軀幹、手腳掌和腋下，平均每人每天正常排汗量為10公斤，排汗主要功用在散熱及調節體溫，一般排汗是無色無味，但排汗過量的話，汗水被一…
http://www.top1health.cn/Article/197/26484
粗小腿掰掰　做皮拉提斯舒緩肌肉

…屈肘托住下巴。兩腿張開伸直，兩腿間的距離比肩膀略寬。 2.腳掌打直，腳背與小腿同在一條線上。兩腿彎曲，向臀部靠近，然後放下，注意這時小腿不接觸地面。動作重複10次。 **動…
http://www.top1health.cn/Article/306/26185
避免3NG姿勢！助打造完美身材

…．腳尖不要朝內或朝外，腳尖維持一字形的狀態走路．以腳跟→腳掌→腳趾的順序往下踩走路．步伐不要太小，並維持一定的步伐走路（個人的身高－100cm）．集中在走路的姿勢上，並…
http://www.top1health.cn/Article/145/26217
肉鬆女快學2運動　趕走惱人腹贅肉

….彎曲膝蓋，雙手彎曲盤在胸前** 將背部貼在地上平躺下來。腳掌貼地，膝蓋彎曲，雙手彎曲，以X形的姿勢交叉之後交疊在胸前。 **2.將上半身緩緩地抬起** 腹部施力，將上半…
http://www.top1health.cn/Article/306/26193
做好產前準備！拉梅茲生產法全解析

…氣，膝蓋要伸直，另一腿要緊貼地面。（2）用口慢慢吐氣，腳掌向上，慢慢放下右腿。（3）呼吸與動作要互相配合。（4）兩腿交替做，一天各做5次。 ![　][79235…
http://www.top1health.cn/Article/17/26137
孕期三段妊娠評估　降低胎兒異常率

…檢查直接做到（lever 2）的內容層級，亦即包括胎兒手掌、腳掌，都會一併觀察。至於若想更細微觀察到胎兒有幾跟手指、腳趾時，就要做（lever 3）的高層次超音波了。而且詹…
http://www.top1health.cn/Article/17/26136
貓咪不需要刷牙？破解養寵物8迷思

…的眼睛跟牠們說說話，陪牠們玩、摸摸牠們的頭、搓搓牠們的肉球、腳掌心，把頭埋進毛茸茸的肚子裡吹口氣、晚上睡覺時給牠們N個有力的吻。這些相處都是牠們可以感受到你愛的表現方式。吃…
http://www.top1health.cn/Article/145/26055
健走做對了嗎？8技巧讓你輕鬆瘦

…腳朝前，每走1步十個腳趾都要用力，特別是大腳趾，腳後跟著地，腳掌在地面踏實後，用腳尖把身體彈出去。 **效用：** 預防腳長繭、拇趾外翻，改善腳趾痛。之所以腳底會長繭，跟缺乏鍛…
http://www.top1health.cn/Article/306/25764
塑身補習班－最強馬甲線速成（中）

…-腹部捲曲】運動步驟：** **第一步：**屈膝躺在墊上，腳掌貼平地面，雙手交疊伸直。 ![1-1][77905] ![1-2][77906] ![1-3][779…
http://www.top1health.cn/Article/306/25710
早晨血壓低難起？4被窩伸展促血循

…肢伸展運動** 這項運動相當簡單，只要在仰臥姿勢下，手掌與腳掌反覆做三十次收縮與張開的動作即可。此項動作可以讓末梢血液流動，全身血壓逐漸上升，因此可以有效幫助人體清醒過來。另外，…
http://www.top1health.cn/Article/248/25612
睡前敲膽經＋瘦腿操　輕鬆擁美腿

…床上壓腿** 坐在床上，雙腿併攏伸直，然後慢慢將左腿屈回，腳掌貼近鼠蹊部，雙手可以放在左腳上，上半身儘量往右腿貼近。恢復坐姿，換腿做。 ![][77159] **資料…
http://www.top1health.cn/Article/306/25485
不想去健身房？13懶人運動隨時做

…直視前方約 15∼20 公分處。 2.身體稍微往前傾，用前腳掌支撐身體的重量。 3.踏地時，請先用後腳跟著地。 4.下巴內縮，不要仰頭。 5.確認鞋底著地的樣子，再檢查自己…
http://www.top1health.cn/Article/250/25543

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