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「穀物」搜尋結果

總共找到 550 筆符合關鍵字「穀物」的資料

吃肉粽不長肉！紅藜入粽健康吃

…烹調方式，讓紅藜粽成為兼顧美味與健康的好選項。宛如「穀物紅寶石」一般的紅藜是台灣原生的高營養價值作物，擁有豐富的蛋白質、維生素、氨基酸、鈉、膳食纖維等，在單一食材內便富含了…
http://www.top1health.cn/Article/320/38308
吃穀物養生！7大攝取注意事項必知

**事項1／別被慫動的廣告台詞誤導** 超級穀物的營養價值極高，但畢竟還是屬於穀物類，部分電視節目或廣告台詞會以「扁豆的膳食纖維含量是香蕉的12倍、地瓜的10倍」，如此絢爛的話術…
http://www.top1health.cn/Article/302/38300
拒絕辦公室小腹！6秘訣上班族保持好身材

…黃瓜，可以事先準備成定量好攜帶的形式，在餐間時段享用。核桃、穀物棒也是零食的好選擇。 **秘訣4／下班充分休息** 壓力是暴飲暴食的一大主因之一。下班後給自己一…
http://www.top1health.cn/Article/101/38210
熬夜大補帖　吃五穀糙米飯精力滿滿

…建議選擇蕎麥、燕麥、黑芝麻、腰果，或是添加維生素B12的早餐穀物等，補充營養所需。][100466] 工作到半夜肚子餓時，則可以吃點芭樂、葡萄、鳳梨、木瓜、香蕉、奇異果等水果…
http://www.top1health.cn/Article/320/38071
減重必吃8種超級穀物　燕麥、扁豆都上榜

…鷹嘴豆、亞麻仁、奇亞籽等。韓國料理研究家文仁暎在其新書《超級穀物簡單料理提案》中列舉出8種常見五穀食物，聰明巧搭入菜、入湯料理，讓大家輕鬆學起來，經常食用，吃出健康活力！ *…
http://www.top1health.cn/Article/320/38095
重訓也會練出痔瘡？多吃木瓜.鳳梨.地瓜葉

…量選擇糙米、小米、玉米、燕麥片等【忌食或少吃】少吃精製的穀物和麵包【小叮嚀】如果吃的是白米，可以添加麩皮 **澱粉根莖類** 【建議攝取】牛蒡、蓮藕、慈菇、地瓜、芋…
http://www.top1health.cn/Article/320/37981
久坐「定身咒」痔瘡纏身？養成7大護法好習慣

…使用白米，可添加麩皮。（對麩質過敏者不宜） 3.少用精緻的穀物及麵包。 **澱粉根莖類：** 牛蒡、蓮藕、慈菇、地瓜、芋頭、馬鈴薯（連皮一同食用）。 **肉…
http://www.top1health.cn/Article/30/37875
紅色五榖也護心　紅藜、紫米也能立大功

…藜屬於南美藜麥的近親，是台灣原住民百年以上的傳統作物，素有「穀物的紅寶石」的美稱。 **台灣紅藜膳食纖維豐富　有效預防心血管疾病** 營養師鄭欣宜指出，台灣紅藜富含蛋白質、…
http://www.top1health.cn/Article/28/37731
吃舞菇很有「膳」　控體重好幫手

…制體重** 蘇妍臣營養師表示，膳食纖維食物包括熟知的全麥、穀物、豆類、根莖類、果皮等食物中，以及低卡的菇類，也擁有豐富的營養素及纖維，更是適合攝取的好食材。低卡菇類有重要特點，含…
http://www.top1health.cn/Article/248/37881
新版《美國飲食指南》　醫生看了也叫好

…新版指南，有效期至2020年，強調攝取各種各樣的水果、蔬菜、穀物和乳製品的重要性，和盡可能遠離含多量飽和脂肪、糖和膽固醇的加工食品。健康機構指出，該版和早期版指南之間的區別是為了突…
http://www.top1health.cn/Article/320/37306
防失智多吃粗糧　喝大蒜芝麻蜂蜜飲

…可缺少的營養來源之一。 **動手做美味飲品！專家傳授2穀物飲** 因此，楊力教授也特別設計了2道材料取得容易、製作簡單、富含多種穀類的「五仁茶」、「大蒜芝麻蜂蜜飲」飲品，提…
http://www.top1health.cn/Article/80/37255
白巧克力NO？營養師不吃7種地雷食物

…包** 白米、白麵包、麥片包等都是精緻食物，原先的米、麥等穀物都經過加工，維生素、礦物質、膳食纖維等營養大量流失，而且升糖指數(GI)也較高，飯後血糖容易波動，飽足感也較低。建議…
http://www.top1health.cn/Article/320/37156
舒緩更年期3大症狀　營養師教你這樣吃

…高膽固醇、高脂肪的食物，儘量選糙米飯、五穀飯等非精緻處理過的穀物，多攝取植物性蛋白質如黃豆，多吃可抗氧化的高纖蔬果，適度食用堅果。 **症狀二／骨質疏鬆** 女性進入更年期…
http://www.top1health.cn/Article/324/37116
膳食纖維除了瘦身還能抗過敏！教你這樣吃

…於控制血糖。而非水溶性纖維則是像未加工的麩質、全麥、穀物、豆類、根莖類、果皮等食物，兩者各有各的好處，能增加糞便體積，促進腸道蠕動，減少糞便在腸道停留的時間及糞便和腸的接觸…
http://www.top1health.cn/Article/320/37109
趕走惱人飛蚊症！3招最「養」眼

…平時可以開始「養」眼，多攝取抗氧化食物，並從牛奶、蛋、魚、全穀物及豆類、深綠色蔬菜和蔬果補充營養，也可以適度攝取葉黃素、魚油等營養品。第3招：持續追蹤，即使是檢查確定為良性…
http://www.top1health.cn/Article/244/37012