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「穀物」搜尋結果

總共找到 541 筆符合關鍵字「穀物」的資料

新版《美國飲食指南》　醫生看了也叫好

…新版指南，有效期至2020年，強調攝取各種各樣的水果、蔬菜、穀物和乳製品的重要性，和盡可能遠離含多量飽和脂肪、糖和膽固醇的加工食品。健康機構指出，該版和早期版指南之間的區別是為了突…
http://www.top1health.cn/Article/320/37306
防失智多吃粗糧　喝大蒜芝麻蜂蜜飲

…可缺少的營養來源之一。 **動手做美味飲品！專家傳授2穀物飲** 因此，楊力教授也特別設計了2道材料取得容易、製作簡單、富含多種穀類的「五仁茶」、「大蒜芝麻蜂蜜飲」飲品，提…
http://www.top1health.cn/Article/80/37255
白巧克力NO？營養師不吃7種地雷食物

…包** 白米、白麵包、麥片包等都是精緻食物，原先的米、麥等穀物都經過加工，維生素、礦物質、膳食纖維等營養大量流失，而且升糖指數(GI)也較高，飯後血糖容易波動，飽足感也較低。建議…
http://www.top1health.cn/Article/320/37156
舒緩更年期3大症狀　營養師教你這樣吃

…高膽固醇、高脂肪的食物，儘量選糙米飯、五穀飯等非精緻處理過的穀物，多攝取植物性蛋白質如黃豆，多吃可抗氧化的高纖蔬果，適度食用堅果。 **症狀二／骨質疏鬆** 女性進入更年期…
http://www.top1health.cn/Article/324/37116
膳食纖維除了瘦身還能抗過敏！教你這樣吃

…於控制血糖。而非水溶性纖維則是像未加工的麩質、全麥、穀物、豆類、根莖類、果皮等食物，兩者各有各的好處，能增加糞便體積，促進腸道蠕動，減少糞便在腸道停留的時間及糞便和腸的接觸…
http://www.top1health.cn/Article/320/37109
趕走惱人飛蚊症！3招最「養」眼

…平時可以開始「養」眼，多攝取抗氧化食物，並從牛奶、蛋、魚、全穀物及豆類、深綠色蔬菜和蔬果補充營養，也可以適度攝取葉黃素、魚油等營養品。第3招：持續追蹤，即使是檢查確定為良性…
http://www.top1health.cn/Article/244/37012
吃飽、睡好、不發胖！５種宵夜零罪惡感

…富纖維可以增加飽足感，熱量也不高。建議挑選全麥麥片，或是綜合穀物的品項，比如含有燕麥、蕎麥、藜麥(quinoa)的綜合穀類麥片。 **4.雜糧餅乾** 高脂高糖的甜…
http://www.top1health.cn/Article/320/37051
網路迷思大破解！排毒不是只吃生菜、喝檸檬水就行

…排毒計畫裡，全以「生食」的蔬菜水果為主，加上些許蛋白質補充（穀物、生堅果、種子、雞蛋、豆類、去皮雞肉、瘦紅肉、魚），但要禁止乳製品、炸物、加工食品、酒精以及精緻砂糖。每天喝至少2公…
http://www.top1health.cn/Article/248/36929
纖維比糙米多！小扁豆減重新寵兒

吃穀物助減重，小扁豆成為新寵兒！減重，一向是現代人嗑茶閒聊時的不敗話題，小扁豆就一度因韓國藝人李孝利的加持，而引發熱議！營養師表示，小扁豆除了有穀物的高纖特點，還有多元性的胺基酸種…
http://www.top1health.cn/Article/80/36881
孕前必看！研究：吃馬鈴薯恐患妊娠糖尿病

…存在。此外。如果每週能將兩份馬鈴薯換成其他蔬菜、豆類食物或全穀物食物，則受試者罹患妊娠糖尿病風險下降約9%-12%。這些研究結果提示，食用馬鈴薯有可能是妊娠糖尿病發生發展的…
http://www.top1health.cn/Article/248/36648
高纖食物排行榜！解便祕又助瘦身

…預防便祕，降低罹癌風險【食物】豆類、果皮、根莖類、全麥、穀物、(未加工的)麩質 **高纖食物排行榜　5種好食物別忘記** 以下就由張佩蓉營養師推薦5種高纖好食物，教大家…
http://www.top1health.cn/Article/320/35412
高纖麵包≠低熱量　早餐麵包鹹比甜的好

…包（如紅豆、抹茶、奶酥、肉鬆等），或是沒夾餡、但卻摻雜核果或穀物，標榜自然、健康的麵包；或是各種蛋糕切片。 ![　][92892] 蛋糕或包餡麵包不用說，熱量高，且含油或糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/35399
「醋」進健康好幫手　蘋果醋緩和飯後血糖

… 市面上所販售的蘋果醋膠囊，很少是純蘋果發酵的產品，大多是拿穀物醋精來混雜，甚至根本不含蘋果醋。要分辨蘋果醋純度並不難，不過需要同時有同類商品來作比較，結果會比較客觀，蘋果醋會聞到…
http://www.top1health.cn/Article/302/34337
越減越肥？吃對食物搞定賀爾蒙不煩惱

…就不會再任意的失控了。 **天然食物1／全穀物：真正改善賀爾蒙** 全穀類營養主要來自胚芽，雖然胚芽只占種子的2%，但營養卻占了整個種子的97%，富含維生素Ｂ群…
http://www.top1health.cn/Article/320/34135
為什麼瘦不了？原來吃這些搗亂賀爾蒙

…致肥胖。 **添加物2／高果糖玉米糖漿，是最邪惡的精緻穀物** 身為最廉價的甜味劑之一，高果糖玉米糖漿不同於一般糖類，不僅會欺騙身體不要釋放胰島素及瘦體素，還會抑制內分泌系…
http://www.top1health.cn/Article/101/34041

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