磷 | 搜尋結果 | 華人健康網

「磷」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「磷」的資料

骨鬆不只是鈣吃不夠，蛋白質吃太多，鈣質流失更快？

…188007] **高蛋白質飲食易造成鈣質流失？含磷量才是關鍵** 梁家瑋營養師表示，雖然，現代人在飲食西化、精緻化的影響下，確實有整體偏向高蛋白飲食的現象，且蛋白質獲…
http://www.top1health.cn/Article/165/50359
喝豆漿能減重？！PK黑豆漿、鹹豆漿　熱量最高的是…

… **黃豆是「豆中之王」　營養價值高** 黃豆中還富含「卵磷脂」，可以保護細胞結構、修復神經細胞膜，讓腦部更靈活，有助於增強學習、專注力和記憶能力。此外，黃豆還含有色胺酸，是合成…
http://www.top1health.cn/Article/101/50338
吃花椰菜也能補鈣！更年期防骨質疏鬆快吃這些

…多反而會造成鈣質流失。另外，許多市售乳製品含有大量的磷，而高磷同樣會阻礙鈣質吸收。因此，想靠奶類、乳製品補鈣，也要適量攝取才有效！奶類之外，**吃對蔬菜也是可以補鈣…
http://www.top1health.cn/Article/248/50190
吃素顧健康！謹記6大重點，營養師這樣說…

…D常見於奶類、奶製品中，建議多外出曬太陽強化體內合成，幫助鈣磷的吸收，預防骨質疏鬆，尤其是全素者。 (3)鐵質，蔬菜（莧菜、菠菜、青江菜）雖蘊含豐富鐵質，但因人體對植物鐵的吸收率…
http://www.top1health.cn/Article/320/50163
紅蛋殼？白蛋殼？哪種顏色雞蛋最有營養？

…養非吃不可？營養師黃曉彤表示，雞蛋含有蛋白質、脂肪、鐵質、卵磷脂、維生素A、維生素B群等營養素，屬於高生物價蛋白質，含有完整的氨基酸，有較高的消化吸收率，能被人體有效利用。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/50104
番茄炒蛋很營養！茄紅素比生吃番茄還要多～

…，營養價值卻很高！番茄炒過之後會釋放更多茄紅素，而雞蛋含有卵磷脂，可以幫助脂肪代謝，還有清血管的作用。 ![][209339] **茄紅素抗氧化　吃番茄好健康** 番茄炒…
http://www.top1health.cn/Article/248/50159
別把大腦餓壞了？補腦別錯過這5大營養素

…、鯖魚、秋刀魚的DHA含量高，可以適量選用。 **★卵磷脂** 卵磷脂是構成人體細胞膜的重要成分，可以維護細胞結構，保持功能正常運作，而且大部分集中在神經系統等重要器官，可…
http://www.top1health.cn/Article/31/47985
青蔥貴桑桑，改用油蔥酥比較好嗎？小心這些陷阱…

… **蔥白抗感冒：**蔥白部位富含大蒜素、蘋果酸、磷酸醣等物質，可以促進血液循環，也具備抗菌、殺菌等作用，能降低病毒入侵的機率。 **蔥綠營養高：**蔥綠比蔥白含有較豐…
http://www.top1health.cn/Article/80/46924
新發現：日吃1顆蛋防中風！營養師：秘密在這…

…度吃雞蛋之所以有利心血管健康，主要與雞蛋中豐富的維生素E、卵磷脂等抗氧化劑有關。適度攝取上述營養素，能幫助減少氧化自由基生成、降低慢性發炎發生，進而達到保護心血管不受氧化壓力影響的…
http://www.top1health.cn/Article/232/46862
吃黃豆降膽固醇？營養師：小心裡頭的油脂陷阱！

…致勝關鍵，除了其膽固醇為0的特性之外，還有豐富的膳食纖維、卵磷脂與大豆異黃酮。  ![吃黃豆有助降低膽固醇，關鍵營養素在於膳食纖維、卵磷脂與大豆異黃酮。]…
http://www.top1health.cn/Article/240/46732
5種幸福食物　讓你杜絕「藍瘦」「香菇」

…神經系統的穩定和保持好心情。 **5.豆漿：**有豐富的卵磷脂更是腦細胞膜的重要成分，而且卵磷脂形成「乙醯膽鹼」，這是讓我們思考清晰、有衝勁的神經傳導物質。另外豆漿有豐富色胺酸、…
http://www.top1health.cn/Article/320/46882
吃柿子又喝優酪乳　容易消化不良和便祕！

…的柿子含有豐富的β-胡蘿蔔素、維生素A 、維生素C、鉀、鈣、磷、膳食纖維等營養素，尤其是維生素C的含量超過許多水果，一般成熟的柿子每100公克就含有46毫克的維生素C，對美肌、維持…
http://www.top1health.cn/Article/132/45670
對抗秋天憂鬱　吃對10大快樂食物！

…魚乾等，心情會愉快。 **10.蛋→色胺酸、酪胺酸、卵磷脂** 蛋是優質蛋白質來源，富含色胺酸、酪胺酸及卵磷脂，色胺酸有助於穩定情緒、心情愉悅，酪胺酸可以讓人更專注，卵磷脂…
http://www.top1health.cn/Article/318/45681
提升自我保護力！南瓜豬肉炒蒜頭

…。南瓜含有豐富的維生素B群、維生素E、葉酸、鈣、磷、鋅、鐵及亞麻油酸及水溶性纖維（β-聚葡萄醣），這些營養成分對於脾胃和肺都有助益，對於預防感冒、改善皮膚粗糙有一定療效…
http://www.top1health.cn/Article/320/45658
還你好記憶：銀髮族健腦養生必備這顆「豆」！

…神奇小豆，還富有一樣可以增強記憶力、預防失智的重要營養素－卵磷脂。 **卵磷脂保護腦神經，維護記憶力不可少** 隨者年齡增長，神經元數目減少、腦神經功能下降、神經傳導物質減…
http://www.top1health.cn/Article/253/44598