澱粉類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「澱粉類」搜尋結果

總共找到 698 筆符合關鍵字「澱粉類」的資料

越吃越瘦？減重靠「健康餐盤」，全民通吃？

…運動者餐點比例必需適度調整，競賽當天或是重度訓練時日，攝取的澱粉類甚至需要達平常日的二倍，再微增量蛋白質及適量蔬果攝取。][113058] **耐力型運動者餐點比例　必需適度…
http://www.top1health.cn/Article/306/50110
抹茶拿鐵正夯，營養師教你DIY漸層飲料更健康！

…加入粉圓，製造三重顏色視覺，讓漸層飲料更漂亮，要記得粉圓也是澱粉類，統計指出，一杯700c.c.手搖飲料杯所加的珍珠(粉圓)量為例，熱量相當於1又4分之1碗白飯！記得喝完飲料，還是…
http://www.top1health.cn/Article/248/50136
地瓜帶皮吃最營養？營養師：隱藏3種必吃營養素

…將地瓜取代部分主食，也有助於維持血糖恆定。另外，抗性澱粉類還能發揮近似於膳食纖維的作用，進入大腸後能供腸道內好菌利用、發酵，有助改善腸道菌相、維持腸道健康，對於免疫力調節、…
http://www.top1health.cn/Article/80/49030
餐盤減重為何破功？醫：飽足感決定減重成敗

…糙米飯、燕麥飯、玉米、紅豆、綠豆、蕎麥麵、雜糧麵包等，非精緻澱粉類食物。4等分的最後1等分，才是放置肉、蛋、奶、魚、豆腐（豆類製品）等富含蛋白質的食物。 **食物的熱量　不可…
http://www.top1health.cn/Article/191/50051
早餐該吃什麼？吃對營養素，整天都不會累！

…粉：** 都說早餐是活力來源，那怎麼可以少了碳水化合物呢？澱粉類食物中的碳水化合物可提供大腦及身體能量，幫助提升專注力、思考能力以及體力，全穀根莖類，如燕麥、全麥麵包、全穀饅頭、…
http://www.top1health.cn/Article/248/46950
吃麻辣鍋能減重？減重名醫：最油最肥在這裡…

…纖維質、維生素還能增加飽足感，接著吃低脂蛋白質，最後再吃主食澱粉類，能滿足口腹之慾，又不怕胖。但要記住，少喝汽水與啤酒，因為既不解渴，熱量又超高，所以，儘量少喝為妙。 **4.食…
http://www.top1health.cn/Article/33/46895
5碗熱量才等於1碗白飯！國外超夯的「白花椰菜飯」

…謝、幫助美白更有一定的作用。另一方面，白米飯屬於精緻澱粉類，除了碳水化合物以外，幾乎沒什麼營養成分。此外，100克煮熟的白飯約140大卡，而100公克的花椰菜才只有23大卡…
http://www.top1health.cn/Article/101/46883
早餐愛吃煎板類食物？專家：致癌焦炭恐下肚

…Acrylamide)等四大類有害物質的產生。在食物焦碳中，澱粉類、醣類等食物經高溫烹煮而產生的丙烯醯胺被國際癌症研究中心(IARC)列為2A級致癌物。 **危機2：…
http://www.top1health.cn/Article/320/45718
澱粉是肥胖的兇手？醫：控制體脂肪，才能避免復胖

…約5份的主食類的量，包括各類的五穀雜糧都是，但少用精緻加工的澱粉類與糖類。除此之外，由於減重者通常吃得少，尤其甜食更是忌口，使身體吸收的熱量也減少，導致血糖降低，才會引起心…
http://www.top1health.cn/Article/191/44568
低醣高脂飲食減肥，究竟是利還是弊？

…s）所提出。阿金表示，主要是將飲食中的3大營養素中的「醣類（澱粉類，如米飯、餅乾、麵條、土司等）」，在短時間內壓低，並且合併飲食總熱量限制（1200~1500大卡/日），來達到有效…
http://www.top1health.cn/Article/101/44593
為什麼打針都好不了？翻轉退化性關節炎治療觀念

…類食物（例如杏仁），同時避免攝取過多酸性食物（魚肉蛋或是精製澱粉類食物）與油炸類食物。市面上所販售的維他命、鯊魚軟骨、葡萄糖胺、軟骨素、乳油木果等產品，多吃無益，適度補充即可。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/44610
這樣吃火鍋不會胖！營養師教4招就搞定

…重控制者來說，先吃體積大、熱量少的蔬菜類，再來吃肉類，最後吃澱粉類，這樣有助於增加飽足感、減少進食量。而煮火鍋時先煮蔬菜還有另一個好處，可避免蔬菜吸取過多煮完肉之後的油脂。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/44621
小S月甩5.5公斤菜單不私藏　營養師：這樣做更好！

…議民眾先吃蔬菜，然後接著吃豆魚肉蛋等蛋白質食物，最後，再食用澱粉類主食（醣類食物）較佳。在這樣的用餐順序下，不但能確保吃到足夠的膳食纖維，讓代謝功能正常運作外；豆魚肉蛋等蛋…
http://www.top1health.cn/Article/101/43519
抗癌別吃「糖」？營養師：別把「醣」也戒光光

…，「糖」是「醣」的一種，若把「醣」誤認為「糖」，刻意避開好的澱粉類食物，甚至完全不吃，恐造成身體無力抵禦和消滅癌細胞，導致癌症惡化。 ![][208739] **你吃的是「…
http://www.top1health.cn/Article/80/43509
澱粉集中晚餐吃，加速瘦體素分泌，讓人瘦更快？

…吃？一向是不少有瘦身需求者常有的疑惑；而網路近來更流傳：「把澱粉類主食全部集中在晚餐食用，能促進瘦體素分泌，讓人瘦的更快」的說法。究竟何謂瘦體素、真有這一回事嗎？且讓專業營養師一一…
http://www.top1health.cn/Article/101/43461