…的差異** 主要差別是,一般減肥需要透過大量的全身性運動來減脂,肚子會看起來特別大也是因為脂肪已經在身體四處堆積過多,因此在臟器與腹部周圍堆積起脂肪。此時一定要控制飲食且搭配全身…
http://www.top1health.cn/Article/400/57704…劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓的效果。同時,荷葉還是減脂去肥的良藥。 **2.山楂茶** 作法:山楂果1至2枚泡茶飲用即可。 功效:山楂所含的成分可以助消化、擴張…
http://www.top1health.cn/Article/320/57636… 除了養脾之外,減重停滯期煮些冬瓜湯,裡頭加入少許有消積減脂作用的山楂和荷葉,也能幫助更快瓦解體脂肪,戰勝肥胖。 **【山楂冬瓜湯】** - **材料:**冬瓜300克…
http://www.top1health.cn/Article/82/57561…下子又來個不吃某種肉就可以瘦小腹、不吃蛋瘦背、只吃椰子油可以減脂......為什麼流行?只是因為大家都有個小願望:「我想要減肥!我想要減肥可以短時間內輕鬆達成」(其實我也想啊...…
http://www.top1health.cn/Article/320/57496…一指導,甚至透過營養師的飲食指導,達到減重的成效。如果有增肌減脂需求,又想達到減重不復胖的人,不妨跟著健身團隊RIZAP出版的新書《王牌健身教練在你家─運動篇》一起動一動,並參考營…
http://www.top1health.cn/Article/306/57453更年期婦女常常會有共同的困擾:「為什麼明明平時吃得不多,卻還是會發胖?」女性一旦到了更年期前後,體重很容易快速上升,根據一項研究調查顯示,女性在更年期到停經後3年內,平均體重增加了…
http://www.top1health.cn/Article/259/57421…運動後來杯巧克力牛奶,補充碳水化合物、蛋白質一級棒,可以增肌減脂。」的說法。不過,運動後喝巧克力牛奶真有這麼神奇嗎?運動後非得補充碳水化合物、蛋白質不可?營養師表示,其實運動後進食…
http://www.top1health.cn/Article/248/57397…**本文出自圓神出版《一休陪你一起愛瘦身2:最多人問的45天減脂計畫,吃飽還能瘦的美味秘密大公開(附QR Code料理示範影片)》**
http://www.top1health.cn/Article/101/57411…**本文出自圓神出版《一休陪你一起愛瘦身2:最多人問的45天減脂計畫,吃飽還能瘦的美味秘密大公開(附QR Code料理示範影片)》**
http://www.top1health.cn/Article/145/57382…教練怎麼說! **CrossFit訓練有利瘦身減脂?關鍵在多樣化訓練菜單** 體能教練徐斌雁老師表示 CrossFit是一種結合重訓、舉重、心肺訓練等多元素的動作,…
http://www.top1health.cn/Article/306/57360…原來會導致肥胖的生活方式。 透過執行一到兩次的45天減脂飲食計畫,你已經培養良好的飲食跟生活習慣,並且覺得自己可以一直快樂的執行下去,這就是我的重點。 我不想只給你…
http://www.top1health.cn/Article/101/57280… - **說明:**蔭鼓入腎,可讓此湯在補氣、消暑、利濕和減脂之餘,還能發揮降火氣、穩定情緒和助眠的保健作用。需注意的是,鳳梨不可用醃漬的鳳梨醬,因為鳳梨經糖和鹽加工會破壞原本的…
http://www.top1health.cn/Article/258/57165…有去油解膩、消腫利尿等功效,但這些皆無法消去脂肪,若想真正「減脂」,還是得靠飲食與運動。 值得注意的是,喝茶能夠幫助減少體脂肪的合成,確實已獲得臨床證實,但絕對不具有分解脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/320/57147…能導致蛋白質攝取過量。][133289] **4.增肌減脂風氣:** 最近幾年,「增肌減脂」的口號廣為流傳,讓不少人以為多吃點蛋白質就可以幫助減重。其實,要達到蛋白質增…
http://www.top1health.cn/Article/80/57018…正的關鍵密碼,其實在於降低體脂率,縮小脂肪細胞,以及重視增肌減脂。為什麼呢?體脂率是指脂肪重量在人體總體重中所占的比例,反應體內脂肪含量的多少。同等重量的肌肉與脂肪的大小其實大不同…
http://www.top1health.cn/Article/101/56914