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「減脂」搜尋結果
總共找到 565 筆符合關鍵字「減脂」的資料-
天熱流汗人太虛 女中醫激推鳳梨苦瓜雞湯消暑補元氣
… - **說明：**蔭鼓入腎，可讓此湯在補氣、消暑、利濕和減脂之餘，還能發揮降火氣、穩定情緒和助眠的保健作用。需注意的是，鳳梨不可用醃漬的鳳梨醬，因為鳳梨經糖和鹽加工會破壞原本的…
http://www.top1health.cn/Article/258/57165 -
瘦身消脂茶爆紅！低卡零熱量隱藏肥胖風險
…有去油解膩、消腫利尿等功效，但這些皆無法消去脂肪，若想真正「減脂」，還是得靠飲食與運動。 值得注意的是，喝茶能夠幫助減少體脂肪的合成，確實已獲得臨床證實，但絕對不具有分解脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/320/57147 -
蛋白質吃太少？國健署來打臉～營養師揪5大蛋白質過量元凶
…能導致蛋白質攝取過量。][133289] **4.增肌減脂風氣：** 最近幾年，「增肌減脂」的口號廣為流傳，讓不少人以為多吃點蛋白質就可以幫助減重。其實，要達到蛋白質增…
http://www.top1health.cn/Article/80/57018 -
追求窈窕別犯NG行為！降低體脂率才是決勝關鍵
…正的關鍵密碼，其實在於降低體脂率，縮小脂肪細胞，以及重視增肌減脂。為什麼呢？體脂率是指脂肪重量在人體總體重中所占的比例，反應體內脂肪含量的多少。同等重量的肌肉與脂肪的大小其實大不同…
http://www.top1health.cn/Article/101/56914 -
大口爽吃後清腸胃、想減重～燕麥4大武器，助攻好食力！
…，對於人體健康的好處多多，其中4大營養武器更是有助腸胃保健和減脂瘦身，是健康飲食不可多得的好幫手！ **1.膳食纖維：**燕麥含有豐富的膳食纖維，可以增加飽足感和促進…
http://www.top1health.cn/Article/80/56785 -
宋仲基的健身教練教你：別再追求瘦，微肌肉線條正夯！
…肩膀無庸置疑是不可或缺。 **2.丟掉體重迷思，「增肌減脂」才是王道** 肌肉是人體可消耗熱量的最大部位，只要擁有足夠的肌肉量，即使站著不動，身體也會不斷燃燒脂肪，可說是最…
http://www.top1health.cn/Article/306/56872 -
甩掉肚子肥油～自製「中藥油切綠茶」助減脂
尾牙趕場大吃大喝，意外讓人發現特別容易胖肚子！於是大家想要「油切」、「燃脂」，一般人會想到喝綠茶達到油切好處。如果在意有沒有正確地喝出健康、減少脂肪效果，不妨跟著中醫師一起來自製「…
http://www.top1health.cn/Article/101/56641 -
吃大餐不會胖？營養師：深蹲下去減肥油
…利用身體重量訓練大腿、臀部特定部位的肌耐力強化，有效達到局部減脂，消耗屁股、大腿的肥油。 訓練初期，建議臀部下方最好有沙發或小椅子保護，因為深蹲15分鐘後，大腿、臀部已經開始…
http://www.top1health.cn/Article/306/56604 -
年節吃出一身肥肉？2大減脂救星輕鬆管理體脂肪
…cid），有助抑制食慾、阻斷熱量形成脂肪，近年來在日本被視為減脂救星之一，不過藤黃果因為取得不易，在台灣也比較沒有販售或是直接做食用，專業營養師建議，能適度透過營養保健品來做補充，…
http://www.top1health.cn/Article/248/56599 -
大S火速瘦10公斤！營養師：低熱量減肥地雷是…
…雖然在運動方面有做到有氧運動與無氧運動交替進行，可以協助增肌減脂。但是，在飲食上她選擇使用「低熱量減肥法」，將營養師所開立的菜單再減半，但減半的不只是熱量，連營養素也會跟著打折扣，…
http://www.top1health.cn/Article/101/56519 -
年後拒「吃肥」！飯前喝這味減脂茶，脂肪不囤積
…圈」，其實只要在年節前夕做好這些準備動作，搭配中醫穴位按摩、減脂茶飲，就是輕盈過年、避免身材變形的好方法。 ![][199472] **過個年就發胖？管不住嘴巴、動太少是元…
http://www.top1health.cn/Article/80/56458 -
不出門懶人照樣瘦！2招蘋果操消滅脂肪
…分鐘深層肌肉鍛鍊術：1天減掉500卡、腰腹臀腿全瘦到的「最強減脂蘋果操」！》一書中，就特別針對忙碌現代人設計了一套利用蘋果這樣居家小道具，且不受時間、空間限制，在家輕易進行的「居家…
http://www.top1health.cn/Article/306/56288 -
上班族運動前後別吃錯！營養師：5組超商食物好棒棒
…可缺少！究竟運動前後該怎麼吃，才能讓運動過程更順利、成功養肌減脂，卻是大有學問。梁家瑋營養師表示，一般來說，民眾在運動前，可適量攝取一些碳水化合物較高的食物，以避免運動途中出現頭暈…
http://www.top1health.cn/Article/101/56034 -
生酮飲食助減重？短期快速燃脂，5原則減重防復胖
…天飲食比例固定，搭配適度健身運動，在短期內的確可以達到顯著的減脂效果。但由於吃大量脂肪的飲食方法非常極端，又容易造成營養不良，常因短期快速減重導致復胖風險，千萬不可輕忽。 <…
http://www.top1health.cn/Article/320/56017 -
無糖綠茶當水喝助減脂？過量小心骨鬆3危機找上門！
最近門診來的是一位30出頭的上班族OL，身材約60公斤，身高158公分左右，有點福泰，但是臉色有點憔悴。她一坐下來，就一臉困擾的問到：「函穎營養師，我明明每天吃的很健康、均衡，但最…
http://www.top1health.cn/Article/302/55877
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