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…車風險,建議「鐵馬族」每次騎30分鐘至1小時應休息,活動一下手腕、肩膀、腰部與臀部,讓肌肉放鬆;同時騎車過程中,應多補充水分;若有計劃騎長途,千萬不要1次推進,最好先練習短程,逐步…
http://www.top1health.cn/Article/4/52870…長擔心孩子的身高,可以帶孩子就醫接受骨齡X光攝影檢查,確認左手腕骨的骨頭生長情形及生長板是否已經閉合;一旦生長板癒合,表示骨頭生長結束,就不太可能再長高了。 因此,家長應把握…
http://www.top1health.cn/Article/22/52462…腿外側肥胖的人,與其鍛鍊肌肉,不如先揉開筋膜。側躺,上半身用手腕撐起,然後在身體和地面之間放一顆網球,位置大約在臀部的外側和大腿的外側之間。之後將全身的重量放在網球上,慢慢地轉動網…
http://www.top1health.cn/Article/306/52683…勢站立。將包包置於肩膀,用手輕輕抓住肩帶部份,同時注意肩膀與手腕的位置,將肩膀與手臂往後挺並向下,手腕輕輕地朝向外側彎曲。(圖片/瑞麗美人國際媒體提供)][123230] *…
http://www.top1health.cn/Article/306/52575…待在辦公室吹冷氣,進出室內外溫差過大,有頭暈想吐症狀,可按壓手腕內側中間橫紋3指寬的內關穴,以大拇指按壓約3分鐘,再換手按壓,或做些中強度運動如慢跑、騎飛輪等,有助排汗帶走體內熱象…
http://www.top1health.cn/Article/239/52574…鏟或抱小孩的媽媽們要小心!除了易有媽媽手、滑鼠手等症狀外,若手腕突然腫脹疼痛時,千萬不可輕忽,很有可能是手腕腱鞘囊腫,若不改善,嚴重的還得動手術。當手腕部位出現腫大時,雖有可能是腱…
http://www.top1health.cn/Article/318/52564…nathan Day)進一步指出,人們體表上像是額頭、頸部、手腕、手肘等較高體溫的部位也因此是蚊子偏愛叮咬的地方。 **特徵三:口氣或體味** 除了二氧化碳和…
http://www.top1health.cn/Article/232/52540…** - 位置:頭頂正中央凹陷處。 - 方式:以大拇指朝手腕方向按壓,按至有微痠脹感即可,雙手各按10次。 - 功效:促進頭部血液循環、提神醒腦、補氣安神。 **益…
http://www.top1health.cn/Article/320/52385…al Effort)等。 除此之外,像是「腕動計」或稱手腕錶的Actigraphy,能偵測使用者清醒時的活動量、睡眠潛伏期、睡眠效率、睡眠時數等數值,適用於有睡眠障礙、睡眠週…
http://www.top1health.cn/Article/245/52381…枕、頸痛、肩痛、五十肩、肩周炎、網球肘、高爾夫球肘、投手肘、手腕痛、肋間神經痛、上背痛、腰痛、坐骨神經痛、退化性膝關節痛、跟腱周圍炎、足底痛、扭傷、神經痛、慢性肌肉酸痛、肌腱炎、退…
http://www.top1health.cn/Article/260/52456…以做為心臟健康管理的參考。另外,配戴時繫緊錶帶,讓手錶背面與手腕皮膚完全貼合,並避免汗水造成運動手錶滑動,也有助降低運動手環測得數據的誤差。 **【健康小叮嚀】:** …
http://www.top1health.cn/Article/240/52383… **護心穴位/內關穴** - 位置:手掌朝上、距手腕橫紋約3指寬的中央處。 - 功效:行氣鎮痛,可緩減腸胃不適症狀。 **護心穴位/耳、手神門穴** - 位置…
http://www.top1health.cn/Article/320/52347…運動,每個動作重複10次,慢慢增加到20至30次,並可以增加手腕和腳踝的沙袋重量,從1.5至3公斤開始逐步增加。 - 第1式:俯臥,身體自然伸直,右臂往前方伸直,頭部抬高離地…
http://www.top1health.cn/Article/167/52233…;有健脾寧神、調經統血的作用。 ●支溝穴:手臂正面腕橫紋(手腕凹折處)往上3吋(約4指幅寬)處中點;有調經之效。 **【狀態2/經血中混有豬肝狀的血塊】:** **症狀:…
http://www.top1health.cn/Article/234/52176…那裡就是穴位。 **正確穴位按這裡**拇指對準穴位,以朝著手腕方向下拉的方式,來按壓無名指骨頭的邊緣並搭配自然的呼吸。 **重點:**左右各6~8次,稍微有痛感的刺激才有效果。…
http://www.top1health.cn/Article/248/52135