增加飽足感 | 搜尋結果

「增加飽足感」搜尋結果

總共找到 999 筆符合關鍵字「增加飽足感」的資料

生理期食慾大增，缺鈣了？專家：月經後補鐵三角營養素啵棒

…][165962] **不想生理期暴食發胖　吃對食物能增加飽足感** 既然，補鈣無法改善經期食慾提升的問題，那麼婦女們又該怎麼做，才不會讓自己因暴食而發胖呢？王進崑教授指出…
http://www.top1health.cn/Article/324/72679
體重控制好、健康沒煩惱　4飲食妙招讓你輕鬆甩油

…●多吃膳食纖維：蔬菜、全穀類、蕈菇類都含有豐富的膳食纖維，能增加飽足感，又有助於消化。 **第二招：遠離高糖高油高鹽高熱量的食物** 台灣食物為了美味或提高食慾，大多採用的…
http://www.top1health.cn/Article/101/72631
防退化性關節炎惡化？護關節首重養肌、控體重，這樣吃動不NG

…*蔬菜內的膳食纖維除了有利增加腸道蠕動、促進排便外，同時還有增加飽足感、延緩飢餓的好處，對於體重控制很有幫助，建議民眾每餐應攝取半碗到一碗的蔬菜類。 **適度鍛鍊肌力有幫助　…
http://www.top1health.cn/Article/302/72526
吃什錦穀麥有益健康？增加飽足感、防便祕，4大理由必知

**什錦榖麥能讓身體變好的理由總整理** 什錦榖麥的膳食纖維非常多，容易缺乏的鐵質或鈣質含量也很豐富，可說是營養均衡度相當理想的早餐。自己製作的什錦榖麥熱量低、飽腹感佳，也是其魅…
http://www.top1health.cn/Article/248/71327
高麗菜是天菜！營養師：防大腸癌、控血糖、助減重食譜大公開

…，並且有助於皮膚正常代謝、降低身體發炎反應、預防心血管疾病、增加飽足感有助減重，甚至可以防大腸癌等，可說是「天菜」。營養師特別推荐一道高麗菜減重食譜，並教大家聰明吃出高麗菜的滿滿營…
http://www.top1health.cn/Article/320/70253
怎樣吃柳丁、橘子最營養？別再把白絲去掉了

…尤其是「果膠」** ◎膳食纖維不僅會增加咀嚼時間，也能增加飽足感。 ◎控制進食後血糖上升的速度，有助血糖控制。 ◎可被腸道菌發酵，幫助你「養腸道好菌」。 ◎…
http://www.top1health.cn/Article/320/70210
糖尿病旅行、外食、聚餐怎麼吃？聽聽醫生怎麼說

…有控制總熱量的前提下，可以在攝取澱粉前，喝一瓶糖尿病營養品，增加飽足感，避免吃過量。但糖友該如何選擇營養品？除了口感之外，有做臨床醫學實證，證明適合糖友的糖尿病專用營養品，…
http://www.top1health.cn/Article/33/70145
減肥原則遵從菜、肉、飯？　營養師：先喝清湯才棒

…因此最先吃的應是「喝清湯」。餐前先喝湯可以增加胃部食物體積，增加飽足感，讓之後的餐點少吃一點。湯品的選擇要以清湯為主，而非濃湯（如：玉米濃湯、南瓜濃湯、有勾芡的酸辣湯），因…
http://www.top1health.cn/Article/250/69083
減肥吃水煮餐有技巧　營養師不藏私食譜公開！

…飽足感** 脂肪會抑制胃蠕動、延長食物停留胃內時間，以增加飽足感。此外，脂肪已可增添食物香氣，使食物潤滑、油亮，也可使食物產生酥脆口感。天天食用缺乏油脂的料理，會大幅降低用餐…
http://www.top1health.cn/Article/320/69060
健康吃火鍋不吃肥～秘訣：「我的餐盤」6原則

…低熱量、高營養價值的特性，建議吃火鍋時可以比平常吃更多蔬菜以增加飽足感。多攝取當季新鮮蔬菜及各式菇類，其富含的纖維素亦可幫助排便及維持腸道的健康。 **原則2.全穀雜糧吃適量…
http://www.top1health.cn/Article/80/69036
紫珍珠魔力！吃紫米減肥、補血、抗老化…還有這些意外好處

…功！洪若樸表示，紫米的膳食纖維含量是精白米的8倍，膳食纖維可增加飽足感，促進腸道蠕動，幫助預防便祕。不過，要提醒的是，紫米所含的是支鏈澱粉，跟一般的糯米一樣吃多容易有消化不良的問題…
http://www.top1health.cn/Article/320/68827
早餐吃夠蛋白質，有助減少脂肪合成？專家：這樣吃正確分配不NG

…，不僅能降低人體脂肪合成機會；更有幫助減少當天的飲食攝取量、增加飽足感，並穩定血糖的作用，可謂益處良多。
http://www.top1health.cn/Article/302/68838
火鍋多吃蔬菜，就能減少鈉攝取量？建議在這時間內吃較安全

…議各位若要喝湯，最好是在剛開始吃火鍋時就先喝一碗，不但可增加飽足感，吃到的鈉也相對比較少。第二部分是火鍋料，可分為凍豆腐、炸豆皮等加工物，以及南瓜、香菇等原態食物。加工…
http://www.top1health.cn/Article/302/66750
吃麥片就能瘦？營養師叮嚀把握3大重點！

…和蔬菜，組合如1碗麥片粥+半碗蔬菜+1顆水煮蛋，就能同時達到增加飽足感、營養均衡、攝取熱量更少的目標，更有助於健康瘦。 **3.特殊族群要盡量避免：** 不適合…
http://www.top1health.cn/Article/80/66676
9成國人膳食纖維吃不夠～飲食3原則助快速達標！

…免疫能力。而膳食纖維有一很大的優點，就是能延長胃的排空時間，增加飽足感，幫助減重，尤其飯前30分鐘攝取富含膳食纖維食物，減重效果加分。 **定時定量　補充3原則** 陳…
http://www.top1health.cn/Article/320/64655